Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Strnadka 34-66/170
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Autor Zpráva
Iohanka

Člen

# Zasláno: 21 Dub 2010 13:02:08




pomalu, ale jistě. Gratuluji, i kilíčko je fajn. A čím míň máme, Tím to je pomaleji.

Strnadka

Člen

# Zasláno: 29 Dub 2010 09:03:08


Tak dnes 75 kg

Jídelníček asi takto:

SN-60g ovesná kaše
OB-80g kuře,40 rýže
SV-nanuk míša
VE-zeleninový salát, 50g žitný,50 olomoucké

Je to různé, někdy mám o jídlo víc (svačina) podle toho jak dlouho spím a teď si spánek docela dopřávám. Jím cca po 4 hodinách.

Strnadka

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2010 21:00:22 ° Změnil/a: Strnadka


Dnes

SN-150 jogurt, 60 kaiserka, káva s mlékem
OB-dušená zelenina, 100g kuře, 100g brambor
SV-mufin
VE-dušená zelenina, 100g balkán
V2-100g tvaroh nízkotučný, 1/2 mandarinky

Strnadka

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2010 12:20:04


2.5.

SN-60 kaiserka,150 bílý jogurt, Caro s mlékem
OB-100g kuře, 60 brambor, zelenina

Strnadka

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2010 15:35:57


74,5 kg

Divis

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2010 15:39:40


Strnadka
Jen tak dál.

Iohanka

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2010 16:14:00


Strnadka

gratuluji, ať se daří i dále a baví Tě to

Strnadka

Člen

# Zasláno: 12 Kvě 2010 18:29:39


Divis Iohanka

Díky

No baví...u mě je to už nutnost, jak se nehlídám, jde to nahoru..celoživotní úděl...

Strnadka

Člen

# Zasláno: 18 Čec 2010 23:21:01


73 kg

Iohanka

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2010 09:38:06


Strnadka

gratuluji

Strnadka

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2010 15:30:44


Tak jsem zas tady. Váha 73,8kg po svátcích.
Začala jsem sacharidové vlny, tak jsem zvědavá, co to se mnou bude dělat. Zatím dobrý, mám dole 4kg za 5 týdnů.

Strnadka

Člen

# Zasláno: 30 Pro 2010 17:04:17


Začala jsem opět režim 22.11. Zpočátku jsem nasadila pár dní jen na bílkovinách a zelenině a nyní jedu vlny sachrů 50/100/150/200/250/300
Moje výsledky od 22.11 do 28.12. 36 let, 170 cm hodně svalů

prsa,pas, boky

22.11. 103/86/103 78kg
28.11. 103/84/100 76kg
5.12. 103/84/98 75kg
17.12. 102/82/96 74,5
28.12. 102/80/97 73,8

Jím 5x denně, tvarohy, jogurty, kuřecí prsa, olomoucké, eidam 20%, tuňák ve vlastní šťávě, zelenina, rýže, dexi chlebíky

dwidi

Člen

# Zasláno: 4 Led 2011 15:37:59




<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!