Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Fabie 32 91/173 po 17 měsích mám dole 35 kg a ještě potřebuji dát dolů cca 12 kg
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
ves

Člen

# Zasláno: 21 Srp 2009 10:16:33 ° Změnil/a: ves


fabie

tohle je jídlo co jsem snědla už dneska já
7.00 120g sojová bulka +200 ml valašská kyška
15,8 B / 65,4 S , 5,04 T

9.00 chleba žitný 50g +50g cottage sýr+zelenina
8,25 g B / 27,5 S/ 3, T

hele jak za dvě fabie,snídani máš sníst sama a já teda ji nikomu nedám takže já mám opravdu snídani mega a ta mě zasytí na celý den a večer mě nehoní chuť na sladké ani hlad a to už zase sachříkama šetřím
A když kouknu na snídani k tobě tam bych umřela hlady a v devět bych šilhala ,máš tam staršně hafo jednoduchých cukrů ,
20 g fitnes - má obsah 15g sacharidů a z toho hádám tak víc jak polovina cukrů a to stejné s tím ochuceným tvarohem ,
takže sice máš 37g sacharidů ale z toho víc a hodně víc jak polovina jsou jednoduché cukry , chtělo by to trošku přeskládat


fabie

Člen

# Zasláno: 21 Srp 2009 14:17:44


ves

Jé díky za mrknutí ...ty Nestle jsou celozrnné lupínky , takže nebrat ?? A ochucený tvaroh ? Ani trochu ? Je skoro bez tuku

ves

Člen

# Zasláno: 21 Srp 2009 16:42:41


fabie
no právě já tyhle cereální věci nejím,jen občas si dám zapekané musli
a to míchám s pohankou ,takže vím,že obsahují dost cukru tudíž krátkých sacharidů a nebo je kombinace ještě s tuky ,právě ty máš
20g výrobku a z toho je 15g sacharidů což mě k tomu docela navádí,že je to samý cukr a pak máš dost málo krátkých sacharidů
na snídani,to stejné u tvarohu ,
hele nikdo ti to nezakazuje,jen stejně těch 20g na snídani je málo,
přimíchej k tomu 20g vloček a je to akorát snídaně pro tebe
a tvaroh si udělej svůj i když do něj přidáš já nevím třeba půl nektarinky tak je pořád lepší jak koupenej i když bez tuku ,ostatně tvaroh sám o sobě nemá moc tuku proto je pro nás vhodný,

ves

Člen

# Zasláno: 21 Srp 2009 16:43:40


Celozrnné lupínky Fitness (Nestle)

Složení
Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Srp 2009 15:08:07 ° Změnil/a: Martin


fabie
ahoj, tentokrát to bylo opravdu dlouho - promiň nestíhám

už tam máš ty nové fotečky ze srpna http://www.f-sport.cz/print.php?id=511 a daří se ti moc dobře

A držím palce ať ti to jde i dále

atlanta

Člen

# Zasláno: 23 Srp 2009 08:13:57


fabie,
udělala si velké pokroky a změny jsou vidět

atlanta

Člen

# Zasláno: 23 Srp 2009 08:24:05


fabie,
udělala si velké pokroky a změny jsou vidět

zlatkan

Člen

# Zasláno: 23 Srp 2009 10:37:30


fabie
Super změny,moc ti gratuluju

ves

Člen

# Zasláno: 23 Srp 2009 18:35:49


fabie
teda koukám jaké děláš pokroky,postavičko co ti můžu závidět

Kopretina24

Člen

# Zasláno: 1 Zář 2009 23:12:30


fabie
ahojky
narazila jsem na tvoje fotky a musím říct, že jsi opravdu už ušla kus cesty, paráda! Jen tak dál

NeznamaZena

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2009 19:48:58


Ahoj Fabie! Jsem tady nova. K registraci me inspirovaly tve fotky. Mas uzasne uspechy a moc ti gratuluji. Jen tak dal a pis casteji, pokud ti to cas dovoli.

fabie

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2009 10:28:27


Ahojda všechny milé kámarádky z Fka. Děkuji všem za milá slova a chválu ...ikdyž momentálně bych měla spíše dostat vynadáno.
2 měsíce jsem nebyla v posilovně a tak nějak normálně jedla bez hlídání a omezení. Nějaká aerobka sice proběhla , ale tak max. 2x týdně. Výsledek???
Včera jsem to už psychicky nevydržela , protože jsem prostě změnu postavy cítila - ikdyž váha ukazovala jen o 1 kilo více ...začala se mi zařezávat podprsenka a vyskakovat boule na zádech.Došla jsem do Fitka - nechala se změřin na Bodystatu...
suma sumárum - 2 měsíce dřiny v prkýnku

Váhově + 1 kg / po 2 měsících žádná hrůza ,že?!/ jenže
celkově + 4,4 kg čistého tuku a - 2,3 svaloviny

Pro mě šok a znechucení ..tohle jsem nečekala. Závěr ?
předplatila jsem si 10 hodin s trenérem + permošku do fitka
najela na F -stravu
nasadila " kolíbkové boty " co nosili v pořadu jste to co jíte
za 14 dní další měření ...

Moje hodnoty dnes:
Váha : 87,1 kg
Svalová tkáň : 33,3kg
Tuková tkáň: 27,4 kg
Čistá hmotnost těla : 59,7 kg

optimální váha : - 9,6 kg

Další vážení proběhne za 14 dní. Cíl ? -1,5 kg tuku a aspon přibrat 0,5 kg svalů

fabie

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2009 10:37:16


Milá Neznámá ženo , doufám, že jsi alspoň trochu mě známá ?!?! Že jsme se viděly 2x v obchodě ... jinak pokud jsi to ty tak spalovač zatím funguje ikdyž chut k jídlu mě stále neopouští
a pro jistotu uvádím icq
240894102

ves

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2009 11:00:11


fabie
teda pěkný,po dvou měsících dolů -2,3 svalové hmoty je blbé
ale ty to zase doženeš,hele a co bazální metabolismus ten ti měřili
taky to mě docela hodně zajímá,chci si taky nechat udělat rozbor
ať vím na čem jsem

fabie

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2009 11:09:43 ° Změnil/a: fabie


jinak dnešní jídlo:

8 00 - ovesná kaše Emco natural 1/2 porce B 3,4g S19 g T 4,3g
9 00- druhá polovina
11 00 - 2 plátky Wasa chleba B 2g S 15g T 0,4g
kostička sýru fitness
100g Jogurt hollandia Bílý B3,4g S 2 g T 2 g
zelenina: ledový salát, rucola, rajče, kousek mrkve
13 00- 150 hovězí zadní , salát ledový, rucola , mrkev
100g Holandia bílý
16 00 - 50 g hovězí zadní 50 g kuřecí prsa , kopeček rýže
19 00 - 3 vejce , 5 dk šunka 2g tuků , Wasa plátek , salát ledový , rajče,.kostička čokolády
hodnoty raději nepočítám ..

fabie

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2009 11:14:03


yes
bazální metabolismus 1660 kcal
a minule byl 1716 kcal

NeznamaZena

Člen

# Zasláno: 27 Zář 2009 08:35:11 ° Změnil/a: NeznamaZena


Ahoj Fabie, bohuzel, opravdu se nezname a nepotkaly jsme se ani v obchode. Bylo by mi ale velikym potesenim
Videt tve fotky a jak makas, to je hodne velka motivace. A uprimne reknu, jsem rada, ze jsi jedna z tech normalnich a nekdy proste ujedes, vykasles se na stravu a znas, co to je zahodit veskere usili a behem kratke doby pohrbit drinu za pul roku. Samozrejme, ty rada nejsi, ale jsme jen lidi

Jinak velke diky za to, ze pises vysledky Bodystatu. Nemam moznost vyuzit tenhle pristroj, ale je skvele, ze nekdo sam na sobe a realnich vysledcich ukaze, ze dvoumesicni ujeti muze znamenat mnohem vetsi spoust, nez to vypada na obycejne vaze.
Musim se po tom pristroji poptat, ale jsem z mini mestecka, pochybuji, ze ho nekde objevim.

Tak jen tak dal, pis pis i kdyz nebudes dodrzovat fko, jsi inspirace urcite nejen pro me

Drz se!

fabie

Člen

# Zasláno: 15 Říj 2009 08:33:28


Milý deníčku , hlásím se po 3 týdnech od posledního vážení a šoku !!
V průběhu těch tří týdnů jsem prodělala týdenní chřipajznu - kdy jsem opravdu jen spala spala a spala. Bohužel na můj apetit nemá nemoc žádný vliv a tak jsem měla takové " vánoce" se spoustou dobrůtek ...a převážně vše "zakázané" .
Nicméně jsem teda do posilky chodila 2x týdně , 1x spin jsem vyměnila za kurz Salsy a na spinu jsem byla jen 3 x za celou dobu.
Jídlo jsem nějak extra neřešila - kvůli stresu , to pak nejen že nehubnu, ale naopak přibírám ...
Výsledek předčil mé očekávání a tak myslím, že mám zas našlápnuto a jedu dál . Výsledky z bodystatu ze dne 13.10. jsou zde:
Moje hodnoty dne 13/10: Hodnyoty ze dne 22/9:
Váha : 85,7 kg Váha : 87,1 kg
Svalová tkáň : 34,1kg Svalová tkáň: 33,3 kg
Tuková tkáň: 25 kg Tuková tkáň : 27,4 kg
Čistá hmotnost těla : 60,7 kg Optimální váha : - 9,6 kg

optimální váha : - 6,9 kg

spillenka

Člen

# Zasláno: 1 Pro 2009 13:41:11


fabie
ahojky, kdybys nakoukla, potřebovala bych poradit, objednala jsem se na bodystat a byly mi nabídnuty 2 verze měření. Jedna základní, na to myslím chodíš ty a pak rozšířená, kde vyjedou i grafy jak se optimálně hýbat a kolik spalovat pro dosažení kýžených výsledků...atd. Co myslíš, že je lepší, stačí ten základ?Napiš mi prosím ke mě do deníčku, díky moc, zdravím a přeju úspechy.

Ka7

Člen

# Zasláno: 21 Led 2010 00:54:32


Ahoj Fabie.

Prosím o dvě informace.

1-Kde se dá nechat změřit kolik tuků a kolik svalů člověk zhubnul/přibral? Ráda bych věděla, jak se budu měnit ani ne tolik na váze, ale spíš složením těla.

2-Doufám, že nebudu teď indiskrétní, ale viděla jsem, že jsi měla i váhu 125 kilo, což je obdobné mé váze v těhotenství, které mám teď krátce za sebou. Trápí mě povislá kůže na břichu. Je tam ještě hodě špeku, ale když se mi podaří zhubnout, obávám se že zbyde právě ta kůže..... Co se s ní dá dělat? Pomůže opravdu hlavně pohyb nebo existuje i další pomoc? Nechtěla bych mít takové břicho jako je teď na pořád ....Doporučíš mi prosím něco, čím jsi dosáhla vzhledu Tvého břicha?

Přeji hodně úspěchů a ještě víc spokojenosti.

Ka7

Člen

# Zasláno: 28 Led 2010 23:30:36


Ahoj Fabie.

Mnohočetné dík za ujištění, že i mé břicho snad jednou bude vypadat líp.

Na měření přístrojem Inbody jsem se objednala hned na zítra. Vyjímečně tu mám rodiče, tak se chystám navýšit mou motivaci a oběhnout věci, co jinak nestíhám.Jak často se chodíváš měřit? Respektive po jak dlouhé době je znát výsledky? Jestli se mám s našima rovnou domluvit na nějakou další návštěvu u nás ....

Moc děkuju a přeji Ti další hromadu úspěchu a hlavně spokojennosti.

fabie

Člen

# Zasláno: 29 Kvě 2013 10:49:16


Jsem zpět a připravena na svůj nový boj. V mém životě se změnilo spoustu věcí za poslední 3 roky, kdy jsem sem nepáchla, ale nadváha zůstala

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!