Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Mafi 30let 165/87kilo..cíl je 60kg.
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
mafi

Člen

# Zasláno: 24 Srp 2009 20:22:41


22.8
9:00 65g emco
10:30 1pl.knackebrot+20g sýr light
12:30 150g brambor+80g ryba-kalamár+zelenina
16:00 50g žitný chl.+18g sýr uzený
18:30 50g žitný chl.+1/2 konz.tunáka ve vl.štávě
20:00 150g brambor+100gkuřecí prsa

celkem:73,5-143-19,9



23.8.
8:00 65g emco
10:00 50g žitný chl.+20g sýr light
12:00 150g brambor+100g kuřecí prsa
15:00 50g žitný chl.+20g sýr light+paprika
17:30 50g žitný chl.+125g tvaroh+zelenina
20:00 150g brambor+100g kuřecí prsa

celkem:87,5-163,6-13,4



24.8.
8:00 65g emco
10:00 50g žitný chl.+20g sýr light
12:00 150g brambor+100g kuřecí prsa+zelenina
15:00 2pl.knackebrot+50g tvarůžky
18:00 50g žitný chl.+120g jogurt
20:00 50g žitný chl.+1/2 konz.tunáka ve vl.štávě

celkem:80,2-162,5-13,8

atlanta

Člen

# Zasláno: 24 Srp 2009 21:16:34


mafi,
jídelníčky dobrý...a co váha a míry hejbají se směrem dolů?

mafi

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2009 16:21:50


atlanta
jo jo,hejbají.přes prsa-2,pas-1,zadek-3 a stehna-1.no když to takhle půjde dál,tak to bude dobrý.ale pořád se na sebe nemůžu podívat-na ty fotky.

atlanta

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2009 21:14:29


mafi,
tak to je dobrý,že se míry hejbou a nehroť to tolik,že se nemůžeš na sebe podívat, určitě je na Tobě mnohem více hezkých věcí než-li těch nehezkých

mafi

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2009 16:19:12


25.8.
7:00 65g emco
9:00 50g žitný+20g sýr light
12:00 60g rýže+1/2 konzerv.tunák+zelenina
15:00 50g žitný+120g jogurt
17:30 25g žitný+2x bílek
20:00 25g žitný+1/2 tunák

celkem:78,9-163,1-16,3


26.8.
5:30 65g emco
7:30 25g žitný+20g sýr light+zelenina
9:00 50g žitný+120g jogurt
12:00 150g brambor+100g kuřecí prsa+zelenina
15:00 25g žitný+120g jogurt
18:00 1pl.knackebrot+50g tvarůžky
20:00 1pl.knackebrot+125g tvaroh

celkem:81,2-163,4-15,8


27.8.
5:30 65g emco
7:30 25g žitný+20g sýr light
9:00 50g žitný+120g jogurt+zelenina
12:00 60g rýže+100g kuřecí maso+zelenina
15:00 1pl.knackebrot+20g sýr light
18:30 1pl.knackebrot+40g sojové nudličky

celkem:85,7-160,7-16,1


28.8.
8:30 65g emco
11:30 150g brambor+100g kuřecí prsa+zelenina
14:00 50g žitný+120g jogurt
17:50 2pl.knackebrot+1/2 konzerv.tunák
19:30 2pl.knackebrot+20g sýr light
21:00 50g žitný+125g tvaroh

celkem:81,8-159,8-14


tak sem si koupila ochucené sojové nudličky,ale vůbec sem tomu nepřišla na chuť.vyděla sem v obchodě tortelíny plněné masem,tak to mě docela láká.V úterý nám začíná školička co,dětičkám se vůbec nechce a nám začnou opět domácí úkoly.

není tu někdo z DUBÍ u TEPLIC nebo přímo z TEPLIC ??????

mafi

Člen

# Zasláno: 28 Kvě 2012 17:05:33


ahoj lidi,tak jsem tu po dlouhé době.trochu jsem zlenivěla a za poslední rok jsem přibrala 5kileček.

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!