Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / PEITHO 39 let, 177/72 - cíl zhubnout na 62 kg a hlavně zpevnit tělo
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Autor Zpráva
PEITHO

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2010 15:26:05


SO 16. 10. 2010
08,30 - 40g ovesné vločky + 5g rozinky + skořice
10,30 - 40g rácia + 34g maratonec + 19g sýr 30% + šunka kuřecí 16g (žitný chléb nevydržel)
trénink
13,00 - 30g rýže + 70g kuřecí maso - kungpao
16,00 - 30g rýže + 70g kuřecí maso - kungpao
18,00 - 40g knacke + 40g ricotta
20,00 - 20g knacke + 20g tvarůžek
21,30 - 200g cottage + zeleninový salát (ten bude možná dříve)
5 091,81kJ B91,41g S148,21g T25,91g

PEITHO

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2010 11:54:42


NE 17. 10. 2010
08,00 - 40g ovesné vločky + 5g rozinky + skořice
10,00 - 40g rácia + 34g maratonec
12,30 - plněné papriky (70g kuřecí prsa + 30g rýže)
trénink
15,00 - plněné papriky
17,00 - 40g knacke + 40g ricotta
19,00 - 40g knacke + 80g tvarůžek
21,00 - 200g cottage
5 421,77kJ B103,10g S160,26g T23,87g

PEITHO

Člen

# Zasláno: 18 Říj 2010 09:29:26


PO 18. 10. 2010
08,00 - 32g ovesná kaše meruňka + 20g ovesné vločky
10,00 - 32g ovesná kaše meruňka + 20g ovesné vločky
12,30 - 70g losos na grilu + 30g rýže
15,00 - 70g losos na grilu + 30g rýže
17,00 - 20g knacke + 40g tvarůžek
trénink
19,00 - 40g rácia + 40g ricotta
21,00 - 200g cottage
5 704,04kJ B88,88g S150,93g T41,94g - njn, tuky

PEITHO

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2010 10:01:04


ÚT 19. 10. 2010
07,30 - 50g žitný chléb + 16g sýr 20% + 8g kuřecí šunka + 1/2 papriky
10,00 - 40g ovesné vločky + 5g rozinky + skořice
13,30 - 70g tuňák na houbách + 30g rýže
15,30 - 70g tuňák na houbách + 30g rýže
17,30 - 20g knacke + 40g tvarůžek
19,30 - 40g rácia + 34g maratonec
21,00 - 99g bílek se zeleninový salátem
4 969,69kJ 79,85g 139,13g 32,21g

Melounice

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2010 10:45:25 ° Změnil/a: Melounice


PEITHO
Děkuji za nákuk do deníčku
Tvoje jídeláky jsou parádní!! Jinak postavička jako lusk, to je krása


PEITHO

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2010 12:11:28


http://www.freshness.cz/video/ciperna-babicka-72-let

rufi

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2010 13:59:21


PEITHO
to se ani nechce věřit že jí je tolik,vypadá úžasně

PEITHO

Člen

# Zasláno: 13 Led 2011 10:36:03


jsem vyzkoušela v domácí pekárně žitný chléb:
500g žitné mouky (do domácích pekáren-kupuji v kaufu, nebo Tescu)
350ml vody
3 lžíce olivového oleje
1 lžíce octa
2 lžičky soli
2 lžičky drceného kmínu
2 lžičky semínek
20g kvasnic (půlka kostky)
Voda, do jednoho rohu dám sůl a kmín, do dalšího ocet a olej, zasypu žitnou moukou, důlek - nadrobím droždí, zahrnu moukou a posypu semínky. Peču na základní program a já ještě nastavuji čas na dopékání cca 1/2h, aby byl propečenější. Moc mi chutná, tak kdyby někdo chtěl vyzkoušet.

Miruna

Člen

# Zasláno: 13 Led 2011 10:57:21


PEITHO
To já určitě vyzkouším. Už jsem jich pekla několik ale nedopadly dobře. Vždycky mi z toho vyšla mokrá, těžká věc - nedobrá.

PEITHO

Člen

# Zasláno: 13 Led 2011 11:01:34


Miruna, já když ho pekla poprvé, nakrájela jsem ho holubům
, podruhé nebyl špatný, ale ještě to nebylo ono a potřetí je to už good. Možná taky trochu záleží i na typu pekárny, proto já dopékám. Držím palce, když tak dej vědět, jestli se povedl

Miruna

Člen

# Zasláno: 13 Led 2011 11:04:45


PEITHO
Určitě, asi ho udělám na víkend. Tak jsem zvědava. dopékání nevím, jestli mám. Se musím podívat. Normální chleba mi pekárna peče hodinu. Bez přípravy těsta.

michelinka

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2011 12:27:50


Díky, míč mám taky někde ve skříni, úplně jsem na něho zapomněla.

Máš to tady moc pěkný.

Miruna

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2011 13:07:56


PEITHO
U Jitky mám dotaz, protože se v tom vyznáš, můžeš se na to prosím mrknout a případně poradit? Díky
chci se zeptat, jestli vůbec existuje možnost vlnit, když mám noční směny, no nepravidelnou pracovní dobu a jestli netušíš, jak bych si to měla rozložit. Zkouším to nějak dávat dohromady, ale nevím nevím. Tak jestli bys měla třeba nějaký návrh. Mám vždy dvě 12 ranní, dvě 12 noční a 4 dny volna. Je tam vlastně jeden jídelníček na 24 hodin a jeden na 10 hodin.

janova

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2011 13:13:08


Miruna
PEITHO
tak já jsem včera taky pekla chleba.Minule jsem ho zkoušela v troubě a teď jsem ho nechala v pekárně. Je výbornej a nemusela jsem vůbec dopékat.Ono je něco jiného když se peče z vlastních surovin,než z koupeného pytlíku, to doporučujou dávat méně vody,než je uvedeno

miau30

Člen

# Zasláno: 18 Bře 2011 13:59:14


Super jedalnicky, necham sa inspirovat, konecne poriadne hodnoty a vsimla som si ze i poriadny trening nad pekarnickou rozmyslam aj ja, je to dobra vec.

martinil

Člen

# Zasláno: 30 Bře 2011 11:01:06


PEITHO

Ahoj,

rád bych se Ti zeptal, jak to děláš s tím vážením a vařením rýže ?

Já vždy uvařím 2 pytlíky a pak ji jako vařenou rýži před jídlem zvážím....

Proto mi zajímá jak vážíš těch 30g za syrova a jak to vážíš těsně před konzumací ?


A ještě k těm jídelákům, jak je sem vkládáš, že je máš tak pěkně graficky upravené

Děkuju

sarhod79

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2011 14:33:21


martinil
rýze se váží před vařením, tj. 20g syrové rýže je asi 40g vařené

sarhod79

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2011 14:36:01


PEITHO
krásný jídelníčky, už se podle nich inspiruji dlouho

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!