Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Sophie 34 let 176/78 cíl 68 kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 .
Autor Zpráva
spillenka

Člen

# Zasláno: 2 Lis 2009 21:22:58


Ahoj Sophie,
moc děkuju za uvítačku a za typ, zakoupím tedy žitnou kávu u Žida a uvidím, jestli budu mezi těma, na který to zabírá.
Já ani zatim jinam moc nenakukuju, většinu času mi zabere počítání jídelníčků, ale lepší se to a děsně mě to chytlo
Tak ještě ten špunt a nějaký výsledky
Ve středu má táta svátek, ty budou koukat, až se tam do jejich chlebíčků přihasim se syrečkovo-tvarohovou pomazánkou(tu jsem tu odkoukala) na knackebrotu
Je možný, že zůstanu slavit u stolu sama

Zatím dobrou, měj se fajn, jdu slít pohanku.

PEITHO

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2009 08:42:51


Sophie, díky..přesto já mám do spokojenosti ještě daleko( co se postavy týče), ale pracuji na tom...i když mezi námi holkama, spokojené nejsme nikdy
Držím palečky a


Jaybea

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2009 15:00:14


Sophie
Díky za nákuk a podporu. Už je mi lépe, ale celkově to stojí za prd. Snažím se jíst po 3 hodinách, ale jen vločky, rýži, dušenou mrkev....no nic moc.
Už se těším na cvičení

ivusa

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2009 16:03:55


Sophie
už si závislačka na posilovně?? JJ tělo si to žádá
Měj se hezky a vůbec nepropadej melancholii - myslím kvůli počasí, posílám (alespoň elektronické )

Sophie

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2009 15:29:57


Tento týden držím jídlo,jak se má,hned mám ze sebe lepší pocit

Dnes mám v plánu posilovnu,těším se .

PEITHO

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2009 15:33:49


gratuluji, já neustále do svých jídelníčků aspoň jednou denně propašuji něco , ne moc, ale je to tam...Takže smekám a jen tak dále. Posilovnu mám taky dnes
Prima den

Sophie

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2009 20:58:54


mám koupenou permentku do posilovny a taky vážně uvažuji zakoupit L- carnitin

spillenka

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2009 11:44:34


Sophie
Ahojky, díky díky, i mě to těší, už bych chtěla mít za sebou takovej kus práce jako ty a jiní úspěšní, ale musim vyčkat, ještě spoustu potu mě to bude stát
Držim palec a zdravím.

Sophie

Člen

# Zasláno: 7 Lis 2009 15:05:04 ° Změnil/a: Sophie


Včerejší jídelnček dodržen - možná jen díky tomu,že jsem nakonec nešla na plánovanou dámskou jízdu

pohyb : 1h rotoped


dnes plánuji aerobic ,jídlo se snad taky nějak extrémně nevymkne,ach ty víkendy

Sophie

Člen

# Zasláno: 9 Lis 2009 00:39:41


Nemůžu spát ,tak jsem se zkusila zvážit a změřit a protože ty výsledky jsou celkem good,tak je sem hned napíšu :


Váha : 76,2 kg (-1,8)
prsa : 99 ( -1)
pas: 79 (-1)
pupek : 93(-2)
boky : 101(-2)
stehno : 54 (-2)



Sophie

Člen

# Zasláno: 11 Lis 2009 13:16:40 ° Změnil/a: Sophie


dnes budu mít asi trochu problém nasoukat do sebe všechna jídla,protože jsme vstávaly s dcerou v 10:30 ,at žije mateřská dovolená

jitkajp

Člen

# Zasláno: 11 Lis 2009 23:23:37


Sophie

Díky za nákuk. Když máš kratší den, tak je jasný, že toho sníš míň. Takže

ivusa

Člen

# Zasláno: 15 Lis 2009 21:48:19


Sophie Tleskám, jak Ti to jde krásně dolů Drž se!

Sophie

Člen

# Zasláno: 21 Lis 2009 17:03:13


Jídlo už nevážím,nejím úplně všechny košer potraviny,ale jím pravidelně,nepřecpávám se.

Do posilovny chodím stále 2x týdně.Dnes jsem si poprvé všimla změny,má paže má trochu jiný tvar, třepotající se hmota mění se na sval.
A taky,když jsem dnes cvičila Pilates,tak pasáže u kterých jsem dřív málem umírala jsem dala jaksi s přehledem

spillenka

Člen

# Zasláno: 22 Lis 2009 11:46:22 ° Změnil/a: spillenka


Sophie
Ahojky Sophi,
aby ti bylo veseleji, posílám recept na 100% f-kový cukroví
http://magazin.ceskenoviny.cz/nejnovejsi/index_view.php?id=349615



Sophie

Člen

# Zasláno: 22 Lis 2009 14:34:38


spillenka
,cukroví dobrý

PEITHO

Člen

# Zasláno: 23 Lis 2009 10:57:36


Sophie ahoj ,
stále bojuji s disciplínou, ale nic nevzdávám
A to cukroví nemá chybu
Gratuluji k úbytkům a hlavně k tomu, že pozoruješ změny a jsi spokojenější

PEITHO

Člen

# Zasláno: 28 Srp 2010 18:33:18


Sophie,
co se týče očistě tlustého střeva... Pokusím se ti popsat mé zážitky. První 1,5l slané vody jsem vypila téměř na ex (s přestávkama bych to snad nedala), pak se mi udělalo opravdu nevolno (přirovnala bych to s nevolnem po narkoze). Trvalo mi cca 35-40 minut než jsem se začala vyprazdňovat...nejhorší pro mě bylo další pití slané vody, to už jsem se i jednou pozvracela, ale dělala jsem to tak dlouho dokud ze mne nešla čistá voda. Nakonec jsem to završila heřmánkovým čajem. Řekla bych z vlastních zkušenosti, že určitě bys měla mít nejen volno a čas jen sama pro sebe, ale není špatné kdyby ti někdo pomáhal. Moje polovička mi nosila slanou vodu a vařila heřmánkový čaj. Dnes jsem celý den jen na rýží s máslem a čisté vodě. Zítra najedu už na normální stravu. Věřím, že jsem se pročistila pořádně a bude to mít jen pozitivní účinky. Pokud to bude jinak, dám ti vědět. Držím palce ať to zvládneš co nejlépe. Dej mi vědět. Prima sobotu.



Sophie

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2010 08:43:08 ° Změnil/a: Sophie


PEITHO

díky moc za info.Musím sebrat odvahu a najít volno.Asi to budu muset zvládnout sama,protože manžel vezme malou někam na výlet,abych měla den jen pro sebe.
Fakt vítám jakékoli připomínky,jak se cítíš,jaké změny nastaly apod.

Jinak mně se podařilo trochu zhubnout,od května už váha víceméně stojí,o létu a dietě ti nemusím vykládat,ale ted bych se do toho chtěla opravdu obout a zhubnout ty zbývající killa,co mě trápí.Nejlépe všechny na břiše.
A ta očista,by mě měla taky nakopnout tím správným směrem.

Sophie

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2010 10:20:44


Možná sem někdo mrkne a poradí mi.
Nemáte někdo zkušenosti se zumbou a jejím vlivem na postavu typu jablko - samo v kombinaci s rozumnou stravou ( až se rozloučím se špeky na břiše,budu spokojená).

zkouším běhat a zumbovat,protože jsem vyčetla,že to je na břicho nejlepší,tak by mi udělalo radost,kdyby mi to někdo potvrdil.

díky


PEITHO

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2010 13:00:34


Sophie,
je to vše o genetice. Podle mne na břicho nejvíce pomáhá strava a posilování. Zumba je aerobní cvičení - výdej energie - zpevnění určitě také nějaké a daleko více baví ..vyzkoušej a sama uvidíš. Já jsem mrzák na achilovky, tak nemůžu, ale už jsem skoro taky byla

ivusa

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2010 17:16:33


Ahoj Sophi, prosím popiš mi jak proběhlo tvé čistění jak pak vypadala reakce tvého těla na očistu. Já se na to chystám, tak sbírám zkušenosti...
Jinak ve stravování jsem polevila, ale chystám se hnova na to vrhnout...takže se (snad) zase uvidíme

Sophie

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2010 09:48:48


PEITHO - břicho posiluju každý den,ale stejně je zalité špekem,ale ty svaly pod cítím,to zase jo
,prostě si představuju,že ty špeky vyběhám a vyzumbuju.
Ale základ je strava,to je jasný.
Zumbu cvičím zatím doma,líbí se mi moc,někam ven se taky chystám,prý tě chytne a nepustí

Sophie

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2010 10:01:23


ivusa

ahoj Ivus,

no cištění,hmm,zajímavá zkušenost.Vypila jsem tak 7 sklenic slané vody,pak jsem dala 4 cviky na urychlení-mělo začít pročištění,nedělo se nic,takže jsem asi ještě hodinu pila odpornou slanou vodu ( nejnáročnější pasáž-2x jsem málem vrhla) a cvičila až se konečně něco začalo dít.Pak už to byl fičák ,vypít hlt a letět na wc,no prostě smršt až do úplného vyčištění.
Pak chvíli odpočinek,rýže a pak už jsem zase fungovala normálně.
Ty první dny jsem se cítila lehce,také jedla lehce.Jiné změny,jako třeba lepší plet apod.jsem nezaznamenala.Ale to může být tím,že už jsem měsíc před tím jedla chlorellu a ta má taky čistící účinky.
Po Vánocích se chystám na další čištení,tak 2x ročně asi, na víc už nemám odvahu.
Vyzkoušej a napiš své dojmy,jo?

Sophie

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2012 21:01:16


Ahoj všem,

Podařilo se mi najít heslo

jsem ráda,že tady vidím některé skalní efkaře

Mám dotaz : cvičíte někdo P90X ?
Zajímá mně všechno.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!