Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Yamaha-20/69/171
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
atlanta

Člen

# Zasláno: 25 Zář 2009 05:13:51


Yamaha,
ano tím si zjistíš kolik jsi schopná si dát zátěže,abys to vydržela v tom daném opakování

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Říj 2009 10:39:33


hoj,potřebovala bych se poradit,jím podle předpisů a do toho jsem začala cvičit podle tvého cvičebního plánu pro hubnoucí - cvičení 3xtýdně)
V jídelníčku se držím hodnot,ale nevím,jak je to možné....Včera jsem přišla za cvičení a nemohla jsem se udržet a dala jsem si 22g wasa+40g tvarůžků+20g prsní šunky-což je docela dobrý...
Ale chuť mě nepřešla-dala jsem si 100g celozrnného chleba namazaný máslem-podotýkám hodně másla... ale moje tělo nešlo jen to tucích,ale i po sladkém-jedna tatranka a dvě kremrole.....
Měla jsem ty chutě asi ovládnout sílu vůle,což?

Yamaha



Jo,ale hned po cvičení jsem měla jablko...


Yamaha
si přečti článek o doplnění sacharidu po tréninku. Tělo jich potřebuje realtivně hodně. Ty jsi použila jen 22g wasa (což jsou navíce velmi dlouhé cukry) a to ovoce (to jediné pomohlo). Ty věci s bílkovinami jsou supr pro svaly, to si je tam dala dobře, ale nezvýší ti cuk v krvi a neodstraní ten šílený hlad po tvrdém tréninku. Kup si banány a jablka. Po opravdu tvrdém tréninku si dej ihne dva banány a jablko (ani je nepočítej do denního příjmu). A po cca 35-50minutách (až vytrávíš) si dej to jídlo jak jsi ho měla.

Yamaha

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2009 11:22:14


Ahoj,sem už ty jídelníčky moc nepíšu,pr. mi přijde,že to nikdo nečte.... ale to nevadí,pr. jím tak jak mám a cvíčím podle Martinova plánu! Sice na váze jsem toho moc neshodila,ale v cenťákách ano.
V tělocvičně mě kluci chválí,jak makám a moc nekecám
Tak všichni,kdo chcete zhubnout,tak hlavně vydržte!Samozřejmě,tak zhřeším,ale vím,že to zase spálím...

atlanta

Člen

# Zasláno: 11 Říj 2009 11:24:06


Yamaha,
ale ba jo my Tě sledujeme a pokud jsou výsledky, tak bravo

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!