Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Harpie 34 - 73/162
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Autor Zpráva
Harpie

Člen

# Zasláno: 16 Lis 2009 20:09:53


Kikus
nezkoušela jsem to samotné polykat... Jen jsem to zkusila na jazyk ochutnat a bylo to docela hořké i v jídle to bylo divné.

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 16 Lis 2009 20:41:07


Harpie
Tak to ti asi neumím poradit
Já to dávala na zeleninu, nebo na rýži a chutnalo mi to, bylo to takové lahodné a po spolknutí vzadu na jazyku byla taková příjemná chuťo-vůně

Harpie

Člen

# Zasláno: 15 Pro 2009 22:37:17


Nebyla jsem tu už měsíc a také to se mnou podle toho vypadá. Jídelníček vzal za své, stres, nedostatek času, TEN ČAS! brečela bych, jsem moc unavemá a na děti nemám vůbec čas. Do svátlů v této práci končím a vracím se zpátky do školy, tam bude lépe. V lednu si dám voraz před nástupem. Snad se mi povede najet zpět na hami Už se zoufale těším na odpočinek.
Kdybych se sem přes svátky nekoukla, tak přeji všem krásného Ježíška, spoustu klidu, pevných nervů a odolného zdraví

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 16 Pro 2009 08:42:52


Harpie
Ahoj Beruško. Posílám alespoň pro dušičku. Snad bude lépe, moc ti to přeju

Harpie

Člen

# Zasláno: 17 Pro 2009 21:58:39


Kikuš

Ty jsi sama o sobě sluníčko! Moc děkuji za tvou neutuchající podporu a za to, že to se mnou nevzdáváš a nehubuješ ani nevyčítáš. Moc mi pomáháš. Jsi skvělá

Po svátcích s novoročním předsevzetím a ukončenou honičkou zajdu a dodám opět míry a váhu, pokusím se to vzít znovu a z gruntu s větší nadějí na úspěch. Protože v únoru s nástupem do původního zaměstnání budu mít zpět i finanční zázemí a možnost nakupovat podle potřeb a ne jenom podle ceny Jinak zatím používám olivový olej a konopný Jen na to cvičení nebyl čas ale teď bude. I když musím poznamenat, že kdykoliv jsem se táhla s kočárem po městě nebo lítla do práce, zatla jsem zadek a přidala do kroku a v hlavě mi zněla tvá slova "vytřískat z toho pro sebe co nejvíc".

Nuže jdu přebalit drobotinu a uspat, je to malý zvíře - nezkrotný, divoký, leč veselý a mazlivý Pa pa pa

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 18 Pro 2009 08:43:40


Harpie
Taková ta předsevzetí "od zítra" obvykle nefungují, nejlepší je začít hned...ale u tebe to má odpodstatnění, úplně se ti změní životní situace a předpoklady nejen pro nějaké zdravé stravování, ale kompletně pro život, takže ti přeji, ať ten Nový i nový rok začne dobře, s nadějí, nadšením, dobrou náladou a silnou vůlí, spoustou štěstíčka a silného zdraví a ať takový vydrží nejen ten jeden, ale všechny ostatní

Harpie

Člen

# Zasláno: 18 Pro 2009 15:34:08


Kikuš

Moc děkuji To s tím "od zítra" jsem měla také na mysli Nicméně si potřebuji nutně odpočinout, vypnout v rámci možností a neboj, že by se mi každý den nehonil hlavou jídelníček a myšlenky, co by bylo aktuálně správnější a v jakém množství Ta vůle bude za potřebí a asi i to štěsí.
Je vidět, že to máš prožitý a víš o čem mluvíš. Děkuji za přání a tobě i celé tvé rodince přeji hlavně zdravíčko a spoustu lásky a trpělivosti s dětičkama

Harpie

Člen

# Zasláno: 5 Led 2010 15:51:38


Kikuš

Tak jsem zpět. Pořídila jsem si i diář, abych si vše plánovala a nemohlo mě nic zaskočit Zatím se držím. Daří se mi plnit aspoň domácí práce a pochůzky bez větších odkladů a funguje to.

V pozadí mysli mi stále jede jídelní systém, ale čas čas čas... Nějak se mi to nedaří. Nejsem schopná jíst co 2-3h. Vím, že je to hrozně blbý, ale asi mě okolnosti donutí naplánovat alespoň 3 (4) jídla za den. Jinak to končí tím, že jsem unavená, nenajím se, neuvařím, prcek se dožaduje... pak se večer nacpu. Ale aspoň ty svátky jsem si "odpočinula" - celou dobu jsem gruntovala, abych začla nový rok s čistým štítem

Jídelníček neuvádím, nebyla v něm žádná pravidelnost. Dvě věci oproti starým zlozvykům jsem si však ze svých snažení uchovala a to je snídání a pitný režim.


Harpie

Člen

# Zasláno: 7 Led 2010 16:06:09


Na podzim jsme byli moc nemocní, proto jsem využila náhradního kurzu plavání v lednu snad už se nám choroby vyhnou a dochodíme celý měsíc. Pak navazuji nástupem do práce počátkem února. Trochu se toho bojím, protože času ještě ubyde. Navíc řeším, jestli mám chodit v práci na obědy, nebo vařit doma?

Nu a teď se přemlouvám, abych se vyfotila v plavkách - dvojdílných - aby vynikly bonusy nabrané po porodu

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 7 Led 2010 16:32:31


Harpie
Ahojki, přeji do nového roku hlavně klid, pohodu a zdraví všem! To ostatní, to se utřepe

Harpie

Člen

# Zasláno: 7 Led 2010 21:53:36 ° Změnil/a: Harpie


Tak to mám za sebou po zhlédnutí své figury ze zadu jsem se upřímně zhrozila. Ještě si rozmyslím, jestli dám fotky na net, snad až budou nějaké výsledky. Přesto je nutné doplnit míry. Ráno se zvážím a doplním vše.

Váha: 72,7kg

Hrudník: 87cm
Pas: 82cm
Boky: 105cm
Zadek: 107cm
Stehna: 64cm
Lýtka: 39cm


Souhrn potravin na dnešní den:
Olej řepkový průměrně 20,00g 751kJ 0,00g 0,00g 19,92g 0mg
Mléko 1,5% UHT (Meggle) 250,00ml 475kJ 7,75g 11,75g 3,75g #
Ovesné vločky 50,00g 736kJ 6,50g 28,50g 3,50g 0mg
Rýže (Lagris) 120,00g 1 836kJ 8,04g 96,48g 0,48g 0mg
Kuřecí prsíčka 200,00g 732kJ 37,80g 0,60g 2,00g 100mg
Sýr Jihočeský Eidam 30% (Madeta) 50,00g 550kJ 14,40g 0,60g 7,95g #
Sýr Lipno nízkotučné (Madeta) 35,00g 210kJ 5,71g 0,56g 2,87g #
Chléb pšeničný 80,00g 904kJ 6,40g 45,36g 0,80g 0mg
Mandle 10,00g 259kJ 1,75g 1,90g 5,24g 0mg

Celkový součet
6 452kJ B:88,35g S:185,75g T:46,51g CH:100,00mg


Harpie

Člen

# Zasláno: 9 Led 2010 02:12:39


Souhrn potravin na dnešní den:
Brambory 500,00g 1 655kJ 9,00g 91,00g 1,50g 0mg
Kuřecí prsíčka 200,00g 732kJ 37,80g 0,60g 2,00g 100mg
Chléb pšeničný 70,00g 791kJ 5,60g 39,69g 0,70g 0mg
Sýr Jihočeský Eidam 30% (Madeta) 50,00g 550kJ 14,40g 0,60g 7,95g #
Máslo AB - Plus 20,00g 601kJ 0,20g 0,12g 16,10g 42mg
Olej řepkový průměrně 10,00g 376kJ 0,00g 0,00g 9,96g 0mg
Ovesné vločky 50,00g 736kJ 6,50g 28,50g 3,50g 0mg
Mléko 1,5% UHT (Meggle) 250,00ml 475kJ 7,75g 11,75g 3,75g #
Sýr Lipno nízkotučné (Madeta) 30,00g 180kJ 4,89g 0,48g 2,46g #

Celkový součet
6 095kJ B:86,14g S:172,74g T:47,92g CH:142mg


Přesné časy nejsou. Pouze orientačně:
snídaně - vločky s mlékem
oběd - 1/2 brambory s kuřecím plátkem a eidamem, máslo dle chuti dám nebo vynechám
svačina - chléb s taveným sýrem
večeře - druhá polovina oběda

Je to dost neotesané, ale časově přijatelné. Vím, že brambory večer nejsou extra, ale dlouho po jídle ještě čumákuji s mrňousem, než zapluji do pelechu. Tak snad to není zásadní problém? Až budu vstávat dříve než mezi 9-10h, budu dělit i svačiny na dopolední a odpolední. Prozatím by mi dopolední sváča odsunula oběd na nějakou 16h odpolední nebo později a tím pádem i večeři... A vstávat kvůli jídlu se vážně nedonutím

Harpie

Člen

# Zasláno: 9 Led 2010 19:41:35 ° Změnil/a: Harpie


Souhrn potravin:
Sýr Jihočeský Eidam 30% (Madeta) 50,00g 550kJ 14,40g 0,60g 7,95g #
Ovesné vločky 50,00g 736kJ 6,50g 28,50g 3,50g 0mg
Mléko 1,5% UHT (Meggle) 200,00ml 380kJ 6,20g 9,40g 3,00g #
Olej řepkový průměrně 20,00g 751kJ 0,00g 0,00g 19,92g 0mg
Rýže (Lagris) 120,00g 1 836kJ 8,04g 96,48g 0,48g 0mg
Kuřecí prsíčka 200,00g 732kJ 37,80g 0,60g 2,00g 100mg
Chléb pšeničný 80,00g 904kJ 6,40g 45,36g 0,80g 0mg
Sýr Lipno nízkotučné (Madeta) 30,00g 180kJ 4,89g 0,48g 2,46g #
Mandle 10,00g 259kJ 1,75g 1,90g 5,24g 0mg

Celkový součet
6 327kJ B:85,98g S:183,32g T:45,35g CH:100mg


Systém stále stejný:
snídaně - vločky s mlékem, stačí pouze 200ml
oběd - rýže s masem, oleje bude pravděpodobně méně
svačina - chléb s taveňákem
večeře - druhá polovina oběda


Harpie

Člen

# Zasláno: 20 Úno 2010 07:44:48


Tak už chodím zas na plno do práce. Mimi má hlídání. Jsou tu i úbytky.

Váha: 70,3 kg (72,7)
Hrudník: 83 cm (87)
Pas: 81 cm (82)
Boky: 103 cm (105)
Zadek: 106 cm (107)
Stehna: 62 cm (64)
Lýtka: 39 cm (39)

Musím však přiznat, že jídelníček dostává zabrat. Konec ideálů, nestíhám. Jím podle hladu a času. Zatím je vyvážená pravidelná strava hudba budoucnosti. Snad ne moc vzdálené.

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 20 Úno 2010 12:20:01


Harpie
Gratuluju k úbytkům

jitkak3

Člen

# Zasláno: 20 Úno 2010 16:00:31


Harpie
taky gratuluju. s dětma je to zabíračka tak vydrž

Harpie

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2010 18:27:23


Děkuji, nyní stagnuji. Návrat do práce na plný úvazek a do toho přibylo více starostí, než stíhám řešit... Nesnídám, nesvačím, neobědvám. Jím až po návratu z práce, školky a pochůzek ve městě. Takže odpolední sváča alá oběd a pak nějaká večeře. Ale už se jsem začla pomalu nakupovat suroviny na pomazánky ke svačinám a poohlížím po chlebíku... Problém je, že nestíhám jíst ani v práci, protože o přestávkách stále něco dělám a naháním čas, abych mohla skončit s dětmi a letět do školky... Tedy snídala jsem a svačila 2 jablka za dopoledne a nějakou tyčinku k tomu - oplatku nebo cokoliv malého. Nyní nestíhám ani to. Takže Můj současný cíl prozatím bude:

Připravit si svačinu, udělat si na ní v práci čas a sníst jí bez současného opravování sešitů a lítání po budově.

Kupodivu mi zatím brzké vstávání nedělá problémy. Toho jsem se před nástupem bála. Takže druhý cíl by bylo dřívější vstávání a pokus o snídani ještě před posledním kojením, než odejdu do rachoty. Pak se uvidí.

Harpie

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2012 14:13:47


Jenom tak sama k sobě...

... současná váha je 60 kg (z původních 73kg) a jsem spokojená. Vidím na svém těle ještě mnohé nedokonalosti, ale blahořečím si, že jsem se dohrabala trnitou cestou až sem.

Byla v tom láska... trochu posilovny a běhání.... zamyšlení nad jídelníčkem... ale hlavně přístup k jídlu. Když se to nesrovná v hlavě, nesrovná se to vůbec. A na vlastní kůži jsem ověřila, že jenom cvičení nestačí - je nutné omezit zbytečný přísun kalorií!

Uvidím, co přinese budoucnost... ale bez boje se nedám.

Krásný den všem čtoucím

Harpie

Člen

# Zasláno: 13 Čec 2013 23:11:40 ° Změnil/a: Harpie


Zas jenom tak pro info...

... váha cca 52kg (+- jeden až dva kg). Když se někdy moc urvu , tak si jídlo chvíli odměřuji a vážím a váhu srovnám do nějakých mezí.

Váha: 53kg (70)
Hrudník: 77cm (83)
Pas: 66cm (81)
Boky: 84cm (103)
Zadek: 90cm (106)
Stehna: 51cm (62)
Lýtka: 35,5cm (39)

... přemýšlím, jak by se z toho dalo vypočítat, kolik padlo tuků a kolik něčeho jiného (svaly, voda?), abych mohla rekapitulovat, protože jídelníček nebyl často ideální.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!