Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Honza 200cm/140kg vegetarian
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
MichalPM

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2009 13:04:52


childrenoffall
jasny,to bude ok!ten smakoun se da v pohode misto masa..jen asi o neco vic nez 50g na porci..aspon 100...poleze to do penez,ale zdravi se neda stejne vycislit..

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2009 13:16:31


MichalPM
No do peněz jak co...ten šmakoun není zrovna levný, ale je plno věcí které pořídíš za dobrý peníz hodnotově stejné jako maso,takže ono je to jedno jestli tak nebo tak...Ja myslim, že celkově tenhle režim vyjde dost penězAle jak pišeš zdraví se nedá vyčíslit...Používal si třeba L-Carnitin??

MichalPM

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2009 13:23:03


childrenoffall
kdysi jsem ho pouzival,ale ted posledni rok ne,prijde mi to zbytecny..pokud ho chces,kupuj hlavne ten v tzv. "pure" forme..zadny koncentraty..muze pomoct,ale ja osobne si za ty penize koupil nekolik kilo masa..ty muzes ty penize taky utratit lip,podle me..

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2009 13:26:52


MichalPM
tak pořídíl jsem si ho tady v shopu ten extra strong 70000mg...V článcích jsem se dočetl že je důležita ta base...ten pure je co??Jedna věc je fakt pravda, že když to dám tak se potím jako blázen ještě tři hodiny po posilování

MichalPM

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2009 13:31:29


childrenoffall
jo,jo,base je ok..pokud to mas od Martina,neni co resit,a je to v pohode.. zvysuje to vykon,takze vydas vic energie,takze pokud uz to mas,jen to hezky pouzivej,aspon te to odlaka od potencionalnich jidelnich uletu..

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 6 Říj 2009 13:34:40 ° Změnil/a: childrenoffall


MichalPM
ze začátku jsem přemyšle i o proteinech,ale když jste mi potom napsali, že co 1kg/1g úplně stačí a nebudu ubývat na váze,tak jsem se na to vykašlal...takže si jedu jenom s Carnitinem...Nikdy jsem ani nic neužíval krome toho Carnitinu...Myslím, že jídlo je jídlo..

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 8 Říj 2009 06:51:19


Takže dnes to vidím takto...

6:30 40g musli
9:30 100gcibuláčky+100g rýže
12:30 100g cibuláčky + 50g rýže
15:30 tvaroh 250g + 1 pl.chl.zelenina
18:30 mozarrella50g + 1pl.chl. okurka
21:30 2ks vařené vejce + pl.chl.

Bílkoviny: 138g Tuky: 30g Sachry:275g

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Říj 2009 10:43:54


childrenoffall
snídani si dej určitě větší nejsi 60ti kilová holčička
cibulačka to jako ta polívka ? Tak pryč s ní.

máš to podezřelé, vidím tam jen 150g rýže, 40g musli, dva plátky chleba a součet je 275g sachrů ?! Já to vidím tak na 150g a podvýživu ...

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 8 Říj 2009 11:08:22 ° Změnil/a: childrenoffall


Martin

Ok dám víc...Jsou to cibuláčky...Což je náhražka masa...v pevném stavu...Sachry opravdu tak vychazi...Musli davaji 20g,rýže 120g a ty chleby 3xplátek cca 100g zbyllá jídla taky něco málo sachru mají.Součty počítam na flora.cz občas někdy tam něco nemají,tak to k tomu musím přičist, většinou jsou to ty vege věci....Počítám to poctivě...šidil bych jenom sám sebe a to nemám zapotřebí...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Říj 2009 13:04:46


childrenoffall
co obsahuje taková nahražka masa?
začni s větši snídaní, jinak by to snad mohlo sedět.

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 8 Říj 2009 14:15:58


Martin

Vetšinou jsou základ sojový boby,občas je součástí rýže,zelenina,syrovátka....je to zdravá výživa,takže nic špatného v tom nenajdeš...Vetšinou se snaží v těchto výrobkách dosáhnout bílkovin...tuky min...sachry lehce...ja jsem uz vyhodil ten obal,ale doma mam jeste jedny,tak ti poslu slozeni a hodnoty nebo jestli ti to staci takhle???co je větší snídaně??cca???jsem zvyklej většinou na ty musli samozrejme nezapekane max nejaka ta rozinka nebo orisek...nebo ted jsem poridil tu kasi natural...

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2009 07:09:40


Delší dobu jsem se sem nedostal...Pořídil jsem si váhu na potraviny,takže teď si to konečně začnu dělat všechno na gram přesně.

Dnes

7:00 vločky 70g
10:00Tofu +1 pl. chl. paprika
13:00tofu + 1 pl.chl.paprika
16:00 soja50g + rýže60g
18:45 soja50g + rýže60g zelenina
21:30 tvaroh + 1pl.chl

Bílkoviny: 146g Tuky:18g Sachry:275g

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2009 12:19:56


První výsledky se dostavují spíše přeměna postavy a jedno klio dole

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2009 12:39:58


Dnes

8:00 Musli 80g
10:00 Mozzarella light 60g + brambor 125g
12:30 Mozzarella light 65g + brambor 125g + zelenina
15:00 Soja 25g + 2pl. chl.
17:30 Tvaroh 125g + vločky 50g zelenina
20:00 Tvaroh 125g + vločky 50g
22:00 Soja 25g + 1 pl.chleba + zelenina

Bílkoviny 130g Tuky 27,50g Sachry 288g

childrenoffall

Člen

# Zasláno: 2 Lis 2009 08:33:23


Jídelníčky si držím velice dobře po všech radách je to snažší,ale bohužel není tolik času je sem psát, takže hned jak bude více času,tak to napravím

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!