Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Alize (Katka) 20- 98/168
Autor Zpráva
ALIZE

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2009 22:33:41


Omlouvám se za mé předchozí chování a za mé dotazy.Ale nyní již zasílám konkrátní dotaz potřebovala bych pomoci s jídelníčkem.Pracuji v zařízení na dvojsměnný provoz.Ráda si pospím takže nesnídám vstávám na R-okolo 6 hod. a spěchám stačí snídat až v práci?máme v práci poviné obědy je to problém?Budu si muset vařit zdravě jak?Co vynechat?.............Hlavně potřebuju pomoci s jídelníčkém.Dík doufám že to není zase špatně

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 16 Říj 2009 22:38:42


ALIZE
Je to lépe, než před tím.
Snídat je potřeba. Nějakou oběť prostě přinést musíš...třeba tu, že vstaneš o 10 minut dříve, to na snídani (kterou si nachystáš večer předem) stačí.
Povinné obědy v práci nemusí být problém, pokud je z čeho vybírat a pokud zbytek stravovacího režimu zajistíš z tebou připravených svačinek...¨

Zkus nám napsat příklad toho, jak jíš....

PS: smažu tedy i ten tvůj předchozí deníček a nechám jen tento, ano?

ALIZE

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2009 22:48:14


souhlasím,
Ráno 6:00 nic, občas v 7:OO v práci buchtu ,vánočku nebo chleby s marmeládou ,salámem...
svačina občas s dětma-prácuji s němi,kousek ovoce
oběd a)špenát brambor maso
b)ryzot
C)žemlovku
d)kuře s rýží
e)hranolky a řízky.......

2.svačina-nic nebo rohlík s něčím,nebo jogurt s vánočkou
,jím dokuď se necítím hladová
Večeře -podobně-salám,paštiky,
piju-kávu s cukrem a mlékém,džusy,kofolu,vodu
občas si dám i nějaké sladkost

hrůza co?

















:bumho::bumho::n08::bumho::bumho:

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 16 Říj 2009 22:57:09


ALIZE
Odpovím ti stejným způsobem, jako jsi to ty napsala - hrůza, zkus to znovu, až si přečteš povinnou literaturu, co té doby nemá cenu reagovat....soráč....

ALIZE

Člen

# Zasláno: 16 Říj 2009 23:02:51


Asi tak za 20 minut pujdu spát jsem už dost unavená,přihlásím se zase zítra odpoledne ,možná k ránu.zatím a dík předem

pajulinunecka

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2009 19:41:45


Čauky čauky, jak jsem pochopila z předchozí diskuze, asi už jsi tu něco málo pobyla nicméně tě vítám a přeju hodně štěstí a úspěchů

ALIZE

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2009 22:35:13


Taktéž zdravím ,nevím kde hledat povinou literatůru

jitkajp

Člen

# Zasláno: 17 Říj 2009 23:23:27


ALIZE
V návodu pro začátečníky. Takový ten velký červený nápis.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 18 Říj 2009 14:39:19


ALIZE
Jak říká jitkajp anebo můžeš přímo kliknout
SEM

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Říj 2009 15:10:45


Právě jsem se zde zaregistrovala jmenujise katka mám 20let,a mám problém s tloušťkou mám ráda jídlo vím že přibírám ale cítím že nemám dostatečně pevnou vůli na to abych zhubla.Navíc jsem líná.Pomůžeš mi.nebo je to jen další stránka podvodníků,nic po zlém

ALIZE

promiň už ti nějaký podvodník řekl dopředu, že je podvodník ??? Takový podvodník by asi nic nevydělal co

Jinak si tu pomáhaji lidi sami navzájem, já jen sepsal pár článku a nic za jejich čteni nechci, takže moc nevím čím bych tě mohl podvést

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!