Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / cheiby, 25 let, 164/58
Autor Zpráva
cheiby

Člen

# Zasláno: 26 Říj 2009 13:21:25 ° Změnil/a: cheiby


Už jsem tady jednou hubla a úspěšně, ale zapomněla jsem heslo a mail... a vůbec.

Měla jsem 52 kg (po dietce), ale teď mám víc - 58 kg, ale míry (krom 5 cm v pase navíc) jsou stejné... snad je to tím, že hodně sportuju...

ale mám takový problém, potřebovala bych se zbavit co nejvíc celulitidy a zformovat prdýlku...

mám v plánu asi hodně jednostrannou stravu:

ráno 1/2 ovesné kaše Emco
a pak 4 porce po 3 hodinách rýže + kuře/tuňák + zelenina
hodně vody - 4,5 l

a cvičení - fitness kickbox (2x týdně), squash (1x týdně) ...?

co myslíte? děkuju za všechny rady a tipy... mám na to asi 4 týdny... tzn. 4 kg dolů..?

jdu na to!

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 29 Říj 2009 12:56:31 ° Změnil/a: Kikus


cheiby
Myslím, že je to blbost,promiň....ale proč plánuješ tak jednostranný jídelníček? Myslíš, že ti tělo poděkuje?
A proč plánuješ na kila, když ti jde o centimetry v pase?
A myslíš, že tím časovým ultimátem se zvýší úspěch? A co bude pak?
Proč raději nechceš žít zdravě a vypadat dobře prostě pořád?

cheiby

Člen

# Zasláno: 29 Říj 2009 16:49:06


Jéé, moc děkuju za příspěvek

kuře-rýže jsem zvolila proto, že je to podle mě 100% jistota, jak co nejdřív spálit podkožní tuk na inkriminovaných partiích... dodržuju to už čtvrtej den a pořád to takhle nepůjde, to vím..

jde mi hlavně o tu celulitidu, cm v pase nebo kdekoliv mě tak netrápí, ani ta váha a jasně, že chci vypadat dobře pořád, ale za 4 týdny mám s kamarádkama fotit vánoční dárek - kalendář vkusných aktů, mám z toho hrůzu a nechci mít zadek a stehna samej ďolík

co bys mi poradila ty?

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 29 Říj 2009 20:53:15


cheiby
Co a jak s celu máš tady
http://www.f-sport.cz/print.php?id=294

předpokládám, že tě to neuspokojí....tohle je vleklý problém, ujistím tě, že za 4 týdny to nezmizí. Ale samozřejmě, určitě se s tím dá něco dělat a jakkoliv chceš začít zdravě fungovat, všechno je lepší, než nic.

Prostě jen, je blbost chtít za 4 týdny zbrkle a rychle napravit něco, co člověk úspěšně kazil několik měsíců, či let...nebo jak dlouho jsi ty kila nabírala.

Kuře a rýže nejsou všespasitelné. Určitě je to příklad vhodných kombinací, ale prostě nemůžeš na tom žít 3x denně každý den. Mysli taky na to, že tělo potřebuje spoustu látek a živin a vždy, když něco hrotíš, tak se ti to vrátí z druhé strany....třeba se zbavíš tuku na zadku, ale možná ti začnou padat vlasy...

Kdyby sis to tedy nějak promyslela a chtěla poradit nějak komplexně, budeme tady čekat na tvou strategii a nachystané jídelníčky

cheiby

Člen

# Zasláno: 10 Lis 2009 21:12:59


Dva týdny jsem statečně bojovala a dvě a půl kila je pryč... ale uznávám, že takhle to dál nejde... chci z toho života taky něco mít a nechci si kuřátko zprotivit

takže jsem zařadila krůtu a o víkendu se chystám na králíka a tresku... hledám si různé recepty, zkouším různá koření... nejsem totiž žádná velká kuchařka, tak se učím a baví mě to... zkusím i hovězí srdce, to mám taky ráda, vajíčka a víc zeleniny... jako přílohu pořád preferuju rýži, nebo celozrnej chleba, dalamánky a graham. rohlíky.

frekvence 2,5 hodiny a hodně tekutin...
sice jsem trochu zhubla, ale nemám pocit, že by se to projevilo na celulitidě asi něco dělám špatně

Marek

Moderátor

# Zasláno: 11 Lis 2009 20:03:53


cheiby
Ahoj Správně, chce to pestrost, jinak to dlouho nejde. A to ani kvůli živinám, ani kvůli chuti. Určitě zařad i hovězí, tuňáka a další ryby. Na to jíst jen tmavé pečivo si člověk zvykne poměrně rychle a vůbec tím netrpí, těžší to asi je s vařenýma bramborama místo hranolek Po dvou týdnech nečekej s celulitidou zázraky, ale vydrž poctivě, a uvidíš, že se výsledky dostaví

Kikus

Moderátor

# Zasláno: 11 Lis 2009 20:06:34


cheiby
Ohledně výsledků s celu si počkej tak 3-6 měsíců, soráč, ale fakt je to problém na dlouho

cheiby

Člen

# Zasláno: 24 Lis 2009 19:32:16


máte pravdu, bude to na dlouho... ale cvičení mě baví, vyvážené a zdravé jídlo mi chutná, občas si "přilepším" a nebudu to drasticky lámat přes koleno...

pokrok v cm:
25. 10.
86 - 65 - 95

21. 11.
86 - 61 - 92

atlanta

Člen

# Zasláno: 25 Lis 2009 03:11:20


cheiby,
tak to je pěkný,že se to hýbe ..nějaký jídelníček pošli

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!