Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Logan 178cm/90-100kg/ all
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Autor Zpráva
Logan

Člen

# Zasláno: 11 Srp 2011 16:21:56


Marek

Zdarec (: no hele tak nějak přežívám.. v práce špatný, zbytek taky špatnej.. ale snad se to už od příštího týdne trochu hne .) co ty?

Marek

Moderátor

# Zasláno: 11 Srp 2011 18:06:02 ° Změnil/a: Marek


Logan
Taky si nemůžu stěžovat, u mě taky na prd
Co teda někdy zas pokecat alespoň na icq, když to naživo nevychází? Nebo někdy hromadně zacvičit? Cvičební lazaret myslim

Logan

Člen

# Zasláno: 11 Srp 2011 20:55:15


Marek

Cvičební lazaret myslim

těžkej lazaret kámo když jdu zkusit dřepnout.. dám tam 50, zaklepou se kolena, vyběhne pot na čele a sem rád že u toho neupadnu

hele s časem sem na tom špatně..s prací ještě hůř.. tudíž spoelčný fitko necháme na pozdější dobu a na to ICQ nějak skočim jak to pude .)

Marek

Moderátor

# Zasláno: 12 Srp 2011 07:43:45


Logan
To jsi pořád borec, já už nohy necvičim vůbec, MT naposledny před rokem a dost pochybuju, že se to ještě někdy změní. Ok, tak někdy na icq

Logan

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2011 20:58:57


Marek

stim ICQ to nevypadá zatim moc nadějně, nějak se nedokážu zatim trefit do té doby kdy si v práci

ale pro info od zejtra zkoušim novej 6týdenní trenal..

je to 6 + den volna.. vim že to vypadá neutáhnutelně..
leč je to právě zaměřený na alektronický systém těla.. je to vlastně takovej ATP/CP trenink dělenej aerobně-oxisativním trenal a treninkem glykolýzy..

tak vuidíme co ze mě vyleze

Marek

Moderátor

# Zasláno: 15 Srp 2011 10:19:25 ° Změnil/a: Marek


Logan
To zní fakt dost nezvládnutelně, za běžných podmínek, ale jak říkáš, pochlubíš se co z tebe vylezlo

kveta

Moderátor

# Zasláno: 15 Srp 2011 11:31:17 ° Změnil/a: kveta


Logan
alektronický systém těla.. je to vlastně takovej ATP/CP trenink dělenej aerobně-oxisativním trenal a treninkem glykolýzy ... Jezis, co to je za trenink?
Se divim, ze se toho lidi neboji. Me by presla chut, jeste nez by to stacili dorict

Logan

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2011 13:09:26


kveta

tak ja si to nevymyslel viď
uvidime zda to preziju.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 15 Srp 2011 17:23:45 ° Změnil/a: kveta


Logan
No jeste aby. Uz se tesim na rozpis ... to tady budu urcite sledovat.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 2 Lis 2011 23:08:06 ° Změnil/a: kveta


Zijes jeste?

To tady poslusne sleduju a prdlajs!

Ze by doslo na ma slova? ... mels vzit nohy na ramena dokud byl jeste cas ... coz bylo zrejme ihned po zaslechnuti toho 'nebezpecneho' nazvu treninku (respektive po dokonceni slova alektronický).

Logan

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2012 09:35:03 ° Změnil/a: Logan


hola hola.. tak po dlouhé smrtelné odmlce jsem z5 váha 102

včera snad po 2 měsících první trenink.. zad a ramen se soustředěním na techniku a podržením ve finální fázi.. pauzy 2 min
2*10(smrtících shybů s dopomocí)
4x10 shyby na horní kladce (60)
4x10 přítahy jč (16)
4x10 přítahy spodní kladky(50)

4x12 horní kladka za hlavu(42)
4x10 vč z hrudníku nad hlavu(20)
4x12 stahování kladky k pasu(20)

3x20 lano (břicho)(20)
3x15 sklapovačky - náklon

celej trenink sem rozmýšlel zda tam šoupnu ještě mrtvolu..ale vzhledem k časovému pressu tento týden a dnešnímu treninku nohou, sem ji raději vynechal..

tak uvidíme jak mi dneska pojede SQ

Logan

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2012 15:03:03


kolo 10 min
SQ 3x15 á 60
LP 3x12 á 100
předkop 3x12 á 15
zákop 3x12 á 15

bic.vč 3x12 á 20
spod.klad 3x12 á 15
EZ 5x10 á 25

no dneska celkem bez energie.. už u dřepů sem myslel že zemřu



ale tak co čekat, po takový době.

Logan

Člen

# Zasláno: 28 Čec 2012 16:21:44


nějaký kliky + strečinky na protažení

BP - 4x12á55
tlaky šikmá - 2x12á20 / 2x12 á 17,5
motýl - 4x10á50

kladka tric - 4x12 á 30
kladka tric uz - 4x10 á 30
lano - 4x8 á 15

břicho lano 4x20 á 30
hyper - 4x 12

Logan

Člen

# Zasláno: 22 Srp 2012 19:05:30


tak pod dnešních smrtících dřepech, menší odměna?




Logan

Člen

# Zasláno: 23 Srp 2012 19:35:33


tak tomu řikám poctivá Mrtvola

http://spotmebro.com/deadlift-to-pass-out-combo-move/

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 23 Srp 2012 19:53:46


pekne do mrtva

Logan

Člen

# Zasláno: 24 Srp 2012 11:57:09


Mahamotti
je mi jasny, ze ty to delas stejne

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Srp 2012 16:04:08


Logan
hustý

Logan

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2012 21:06:16 ° Změnil/a: Logan


tak "kočičák už je doma"


nemohl sem odolat, 4kg a navíc si ted Amix všici chválej, tak sem to musel taky testnout

sice sem nepřišel na to, co to mám za příchut ale to nevadí (:
chuť je velice dobrá (jelikož jsou v tom sladidla) takže to chutná asi jako 50tka gainer.

na odměrku tam máme 18,75g bílkovin , 1,3g sachrů , 1,9g tuku..
ten tuk sem ochotnej odpustit, jelikož je tam obrovský spektrum vitamínů a amin )




Logan

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2012 21:43:14 ° Změnil/a: Logan


pondělí


Logan

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2012 21:45:21


uterý


Logan

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2012 21:46:44


středa


Logan

Člen

# Zasláno: 30 Srp 2012 07:04:40 ° Změnil/a: Logan


tak a vyrážim do práce



Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Srp 2012 12:15:28


Logan
parádní výbavička do práce

Logan

Člen

# Zasláno: 1 Zář 2012 15:12:31 ° Změnil/a: Logan


nejsmutnější věc, za poslední dobu!!!



<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!