Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Lilik, 22 let - 107kg/175cm - cíl? Zase se libit okolí i sama sobě
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Autor Zpráva
MichalPM

Člen

# Zasláno: 6 Led 2010 17:08:57


Lilik
jo,ale tezko se pak hubne..ale mas vlastni rozum.
je takovej problem rict si,ze chces napr.o neco min brambor,neomastit ,nedat polivku apod.?

Lilik

Člen

# Zasláno: 6 Led 2010 21:40:46


polívku nejím... jak jsi řikal ...

Jinak jsem přidala sacharidy a nějak mi to až moc ujelo

takže za dnešek
5 788,18 B77,43 S212,67 T24,15

A jídelníček na zítra
6:00 oves vločky, bílý jogurt + rozinky
8:00 chleba + cottage
10:00 chleba + šunka + zelenina
13:00 brambory + játra
16:00 chleba + cottage
18:00 kuřecí maso + zeleninový salát + knupsy
21:00 poliš + tvargle
22:30 to stejné

Čtvrtky mám dlouhé do prace jdu na 6 a večer mi hrají zoufalky takže spát chodím kolem půlnoci... no a v pátek se nemužu probrat

Lilik

Člen

# Zasláno: 17 Led 2010 22:36:26


Tak od zítřka nastupuju do kurzu snižovaní nahvahy....pod dohledem trenerky i doktorky.... malinko změněné jídelníčky do pěti maximálně šesti jídel + cvičení
Já nad sebou prostě malnko dozor potřebuju pro zajímavost jídelníček od paní doktorky na zítra

snídaně: 2 krajíčky chleba + cottage + zeleninka
svačina pomeranč + raciolky 15 g
oběd: kuřecí špízy se zeleninou a jatrama na grilu (50g jater 100g prs
svačina 80 g hroznů + 3 knekebroty se žervé
večeře: těstovinový salát s tofu
2. večeře: nějakou zeleninu, nebo mandle

jinak cvičení
po - hodinová prochazka město
ut - spinnig
st odpočivaní
čt dvouhodina v lese
pá pilates na miči
so - plavaní nebo posilka nebo co se mi bude chtít
ne - aqvaaerobic

spillenka

Člen

# Zasláno: 18 Led 2010 13:04:15


Lilik
ahoj, přeji hodně úspěchů, ale já bych po takovým jídeláku měla hlad. Fungovat by to mělo, protože je toho jednoduše málo.
Ale držím palce, tak občas napiš, jak ti to svědčí

ves

Člen

# Zasláno: 19 Led 2010 06:38:41


Lilik
ahojík,tak ti nevím nevím,když koukám na tvoji snahu se konečně zbavit nadbytečných kil tak musím říct,že jsem ti fandila je jasné že se učíš a hledáš,snažíš se prokousat jídelníčkem a když už jakkžtakž začínáš chápat tak si sem nahodíš ten hladovkový jídelníček,nevím snad se ti teda pod dozorem bude dařit ,
ono vlastně ze začátku bude protože je to koncentrák a né jídlo .
Spíš jsem zvědava jak dlouho to vydržíš

veveruska

Člen

# Zasláno: 19 Led 2010 10:19:40


Lilik
Ahojky, je škoda, že dáváš košem tolika dobrým rádcům před jednou paní doktorkou. Pokud chce člověk něco ze sebou dělat k tomu nepotřebuje doktorku. Vím to z vlastní zkušenosti. Je to všechno jen v hlavě. Ale je to tvoje rozhodnutí. Přeji ti hodně úspěchů.

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 19 Led 2010 10:38:41


Lilik
Já nad sebou prostě malnko dozor potřebuju pro zajímavost jídelníček od paní doktorky na zítra
No nevím ... ten jídelníček - takhle jsem jedla, když jsem si někde přečetla, že se má jíst po čtyřech hodinách maximálně pět jídel denně. Nefungovalo to, ani náhodou. Není kontrola, kolik toho při jednom jídle sníš. Až tady jsem pochopila, kudy vede cesta. Ale na to si každej musí přijít sám. Někomu to bude trvat chviličku, někomu celej život.
A hlavně podle mě musíš udělat nejdřív něco sama se sebou, protože co se stane, až ti dozor paní doktorky skončí? Vrátěj se ti ty kila zpátky (a to je hned) ... podle mě zbytečně ztrácíš čas ...

milanm

Člen

# Zasláno: 19 Led 2010 10:49:40


Hmm, při takovém jídelníčku dostaneš maximálně hlad.
Holky Ti radí dobře a zadarmo.

Proč někdo nevěří lidem zde, kdy si stačí jen přečíst deníčky těch úspěšných a nechat se inspirovat.

Na druhou stranu, doktorka potřebuje své klienty a penízky chránit. S tímto přístupem se tam budou bohužel často vracet.

janova

Člen

# Zasláno: 19 Led 2010 10:59:29


Lilik
Ale tady máš taky dozor,ale musíš sem psát co jsi snědla.Mě to tu vyhovuje.Držím palečky.

MEGI

Člen

# Zasláno: 22 Led 2010 17:11:25


Ahoj Liliku,
neklesej na mysli uvydíš že to chce jen a jen čas.před rokem jsem si to prožila taky a ještě jsem do toho zkolabovala a zkončila v nemocnici
vše se ale zničeho nic najednou obrátilo v dobré a věř Spillence ten čas kterej si prostě musíš přetrpět využij ku prospěcu tvému . Takže jedéééém a pak příjde nová a lepší a ty na to budeš pěkně připravená.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!