Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Veveruska 50 - 157/90
<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 .
Autor Zpráva
veveruska

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2011 20:21:30


Ahojky, takže na zítřek jsem si připravila toto menu

Datum Název Množství Energie (kJ) Tuky (g) Cukry (g) Bílkoviny (g)



Sobota
Snídaně
KAŠE OVESNÁ LIDL JABLKO 65 g
1 098,50 5,72 44,14 5,72

Snídaně 2
OVESNÉ VLOČKY JEMNÉ 30 g
445,80 2,10 17,61 4,05

Mléko plotučné (Milli) 100 ml
190,00 1,50 4,60 3,20

Svač 1
COTTAGE LINE 40 g
122,40 0,16 0,64 6,20

JOGURT BÍLÝ HOLANDIA 50 g
131,00 1,95 1,75 1,70
CHLÉB celozrnný žitný 50 g
395,00 0,55 18,50 3,55

Oběd
KUŘECÍ STEHENÍ ŘÍZEK 50 g
241,50 1,50 0,00 10,00

Brambory zimní 125 g
413,75 0,38 22,75 2,25

Svač 2
CHLÉB celozrnný žitný 60 g
474,00 0,66 22,20 4,26
ŠUNKA LOVAC 55 g
193,60 1,19 0,51 8,31

Svač 3
ŠUNKA VYBĚR.VOCÍLKA 55 g
219,45 1,82 1,93 8,53
CHLÉB celozrnný žitný 53 g
418,70 0,58 19,61 3,76

Večeře
KUŘECÍ STEHENÍ ŘÍZEK 90 g
434,70 2,70 0,00 18,00
Brambory zimní 100 g
331,00 0,30 18,20 1,80

Celkem
5 109,40 21,11 172,44 81,33

veveruska

Člen

# Zasláno: 16 Led 2012 11:27:45


janova
Zdravím v novém roce
Jak pokračuješ s hubnutím?

veveruska

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2012 23:24:15


Snídaně Mléko plotučné (Milli)120 ml 1,80 5,52 3,84
Kaše JÁHLOVÁ NOMINA 50 g 0,60 36,10 6,00

Svač 1 JOGURT BÍLÝ KLASIK OLMA 70 g 1,89 2,80 3,43
Tvaroh nízkotučný Mibalu(Lídl)25 g71,00 0,05 1,02 3,05
OVESNÉ VLOČKY BÍLÝ M 37 g 2,29 23,13 4,81

Oběd Brambory zimní130 g 0,39 23,66 2,34
TOFU UZENÉ(Sunfood)60 g 5,88 2,40 9,78

Svač 2 CHLÉB žitný (LÍDL) Landgut55 g 50,55 20,90 3,30
cottage cheese light(Lídl) 70 g 1,54 2,17 8,89

Svač 3 kuřecí prsa80 g 0,64 0,26 16,03
rýže Parboiled25 g 0,08 19,25 1,75

Večeře rýže Parboiled25 g 0,08 19,25 1,75
kuřecí prsa 100 g 0,80 0,32 20,04
Celkem T S B 16,59 156,78 85,01

janova

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2012 08:37:16


veveruska
Ahojky,tak ses do toho zase obula?

veveruska

Člen

# Zasláno: 11 Úno 2012 10:19:10


janova
Ahojky, jo jo obula, nic jinýho mě nezbývá než začít znovu.

veveruska

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2012 16:33:43


janova
Hodně úspěchů v Novém roce 2013
No budu muset od Nového roku začít znovu. Nedokázala jsem se do hubnutí zapojit když jsem přibrala, bohužel. Jsem tam, kde jsem byla, takže opravdu od počátku.


veveruska

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2013 21:17:47


Tak začínám opravdu znovu. Vše co jsem shodila tak mám zpět. Jak je to možný? Je pravdou, že už jsem si jídlo přestala vážit, ale jak je vidět tak jo jo efekt nastal.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Lis 2013 13:04:48


veveruska
Asi si to měla méně v oku, než sis myslela, to se stane snadno.

veveruska

Člen

# Zasláno: 20 Lis 2013 13:35:41


Martin
Ahoj Martine, prosím tě můžeš mi napsat, kolik bych měla sníst SBT při mé váze 95 kg, která necvičí pravidelně, sem tam si zajezdím na orbitreku a to je tak asi vše. Nějak se ty tabulky tady změnily a nejsem si jistá kolik toho sníst, abych neudělala opět nějakou chybu.
Díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Lis 2013 14:04:02


veveruska
taky bych to jen vyplnil, co ti vypadne to zase nasaď na týden a pak budeme upravovat.

Hlavní je se do toho dostat

veveruska

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2016 08:56:15


Martin
Ahoj Martine ,po d!ouhe dobe jsem nakoukla na stranky a vubec tu nejsou cerstve prispevky do tematu hubnuti nikdo nechodi,? Jsou aktivni tyto stranky?
Dekuji veveruska

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Úno 2016 10:48:20


veveruska
stránky jsou aktivní, jen asi víc lidí má teď "dlouhou dobu"
lidi nejsou aktivní

smilingghost

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2016 19:31:32


veveruska
Cus, ja tu spamuji neustale.

<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!