Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Miija 24, 70/170
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
milanm

Člen

# Zasláno: 14 Led 2010 21:06:11


musim si dopredu chystat jidelaky. to u me hraje dost roli, kdyz jidelak nemam,tak neodvazim a lehce sklouznu.
Nějaké jsi už měla, tak si napiš pod sebe různé svačinky, obědy, večeře a pak si vybírej dle chuti v kuchyni a ingrediencí v ledničce.
(nakuknu do papírku připíchlého na ledničce, vyberu, odvážím a jím.

Dokud neměníš poměry B,T,S, tak to půjde. Ale nevážit úplně, to není dobré.
Fitko super a váha není rozhodující, měř se.

miija

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2010 19:59:20


po delsim case opet zpet!
behem te doby,co jsem tu napsala to vypadalo asi takhle - bez jidelnicku.rano a dopoledne jsem si dycky drzela,ale pak vetsinou zbytek dne nenavazene jidlo, desive kombinace,takze vahove jsem se dostala na nejakych puvodnich 69,5. co jsem si drzela, tak byla posilka. snazim se chodit 2krat tydne,obcas mi to vyjde i 3x. takze si myslim,ze jsem se uz zpevnila a protahla a muzu zacit s poradnym cvicenim. prosim, jsou tu nejake treninky na 3xtydne na hubnuti?jake cviky, serie po kolika,..??

takze se do toho poustim znova (s tim jidelakem), jsem rada, ze jsem vydrzela u posilky, chtela bych pridat jeste nejakou aktivitu- spinn,box ci neco tanecniho,at je i jiny druh pohybu.

8h, 35gvlocky, 60g bila hollandie B6,5 S22
10h 30gvlocky, 150ml mleko B8,7 S24,1
12h 60g kureci, 30g ryze B13,4 S23,2
14h to same jako v 12h
16:30-18:00 posilka
18h sýr30%, knacke30g B10,5 S19,2
20h 25gknacke, 30g cottage, 35g tunak B13,4 S16,8
22h 25gopeceny toust.chleb, 30 cottage, 30g tunak B12,5 S14,7

celkem B 78 S143 T19

jsem zpatky ve "hre"

miija

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 08:50:45


Ahoj.
prosim o pomoc,radu..
jak nastavit vychozi hodnoty B,S,T pro moji mamku.
Jeji vychozi hodnoty jsou 172 cm, 85 kg, spise sedava prace, sport bohuzel velmi malo...ale to se brzo zmeni..uz jsem ji nalakala na tento web a je odhodlana se sebou poradne neco zacit delat.
prosim, jake hodnoty byste doporucili, kolik B,S,T? dekuju

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!