Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / HighPlainsDrifter (Martina) - 33 let, 168 cm/78.1 kg, cíl - prozatím na 70
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Autor Zpráva
Agneska

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2011 21:46:35


ani jedno (předpokládám) už naštěstí neexistuje

No koš jsem teda obnovila, stále leží doma, ale nechávám ho bez povšimnutí

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2011 10:51:19


Agneska
No koš jsem teda obnovila, stále leží doma, ale nechávám ho bez povšimnutí
Ehm, no tak to jsem zvědavá

Proč moje mamka peče takový dobrý buchty Třeba včera - rebarbora s tvarohem ... mezi dvěma pláty kakaovýho těsta Ještě, že jedou dneska na prodlouženej víkend pryč

Agneska

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2011 10:58:05


HighPlainsDrifter
Ehm, no tak to jsem zvědavá
No zjistila jsem, že mi dost pomůže když si přečtu složení těch sušenek....pak si to rozmyslím
No ale na buchtě si to nepřečteš...to je blbý

janova

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2011 11:00:32


HighPlainsDrifter
TAk já jsem už taky pekla rebarborový koláč .ale z jogurtu,nebo se dělá i z kysané smetany. Akorát žmolenku budu muset dávat nakonec,protože se mi na té rebarboře uplně nějak roztekla.Když dělám kynutej,je žmolenka v pořádku.

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2011 11:14:37


Agneska
No zjistila jsem, že mi dost pomůže když si přečtu složení těch sušenek....pak si to rozmyslím
No ale na buchtě si to nepřečteš...to je blbý

Jenže já u toho pečení asistovala

janova
TAk já jsem už taky pekla rebarborový koláč .ale z jogurtu,nebo se dělá i z kysané smetany. Akorát žmolenku budu muset dávat nakonec,protože se mi na té rebarboře uplně nějak roztekla.Když dělám kynutej,je žmolenka v pořádku.
Tak to jsem v klídku, když vy si tady tak krásně hřešíte Mamka do toho tvarohu právě dávala kysanou smetanu, aby to bylo eeeště lepčí Naštěstí je teda už sežraná a to doslovně

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 2 Čen 2011 11:05:12


Koukám, že dlouho jsem zas nic nenapsala ...

Jídelníčky pořád dodržuju, sem tam úlet v podobě zmrzliny
Váha dnes 75,5. Míry stále stejné. Jediný, co se opravdu hnulo a co mě teda dost děsí, i když s tím nepůjde nic udělat, jsou prsa - tam je teď ten váhovej úbytek vidět nejvíc. No nic, správná podprsenka to pořeší ...

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2012 18:55:34 ° Změnil/a: HighPlainsDrifter


Pachatel se vrací na místo činu Komentářů netřeba. Prostě a jednoduše - bydlení u rodičů má své výhody, ale bohužel mnohé nevýhody ... maminka mi moje odhodlání velmi velice ztěžuje svými kuchařskými a pekařskými výtvory No nic, musím bejt silnější. Takže jedeme dál ...

7.2.2012:
4:30 - krajíc chleba s medem - 4.81 B - 2.12 T - 30.10 S
7:50 - 15 g ovesné vločky, 15 g ořechové musli, 120 g bílý jogurt - 8.48 B - 7.56 T - 22.08 S
11:00 - 62.5 g rýže, 62.5 g mozarela, zelenina - 15.63 B - 10 T - 50 S (koupila jsem omylem tučnou )
14:00 - 62.5 g rýže, 62.5 g mozarela, zelenina - 15.63 B - 10 T - 50 S
17:30 - krajíc chleba, 40 g eidam - 15.61 B - 8.92 T - 30.5 S
20:30 - 1 ks knackebrot, 40 g cottage, 40 g seitan, červené zelí - 15.68 B - 2.45 T - 7.26 S
Celkem - 75.84 B - 41.05 T - 189.97 S

Nahodnyvyber

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2012 19:34:30


HighPlainsDrifter
Ahoj! Dekuji za nakuk a vzkazik, koukam, ze mas moc hezke jidelnicky Skoda, ze ten seitan nemuzu nikde sehnat Nejak jsem nepostrehla u tebe vajecny bilka, ty nejis taky?
Docela se bojim, abych neujizdela pak na cukrech, kdyz vypustim maso, ale snad se to da nejak ukocirovat.. drz se

Nahodnyvyber

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2012 19:36:23


Jo jeste jsem se chtela zeptat, jestli jis sojovy maso... cetla jsem, ze je to peknej sh.t.. tak nevim....

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2012 21:31:12


8.2.2012
04:30 - krajíc chleba, med - 4,81 B - 2,12 T - 30,10 S
07:30 - 15 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 8,48 B - 7,56 T - 22,08 S
10:30 - 150 g brambory, 80 g cottage - 12,50 B - 4,00 T - 29,64 S
13:30 - 150 g brambory, 80 g cottage - 12,50 B - 4,00 T - 29,64 S
16:00 - krajíc chleba. 40 g eidam - 15,61 B - 8,92 T - 30,50 S
18:00 - 1 ks knackebrot, 40 g cottage, 40 g seitan - 15,68 B - 2,45 T - 7,29 S
20:00 - 1 ks knackebrot, 50 g cottage, 30 g seitan - 14,29 B - 2,87 T - 7,44 S
Celkem - 83,87 B - 31,92 T - 156,69 S

9.2.2012
05:00 - krajíc chleba, med - 4.81 B - 2.12 T - 30.10 S
07:30 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9.13 B - 7.87 T - 25.21 S
10:00 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9.13 B - 7.87 T - 25.21 S
12:30 - půlka dalamánku, 30 g eidam - 12.61 B - 5.75 T - 33.90 S
15:00 - půlka dalamánku, 30 g eidam - 12.61 B - 5.75 T - 33.90 S
17:30 - 2 ks knackebrot, 50 g tvarigm 40 g seitan - 18.99 B - 6.57 T - 12.72 S
20:30 - 2 ks knackebrot, 50 g tvarigm 40 g seitan - 18.99 B - 6.57 T - 12.72 S
Celkem - 86.27 B - 42.50 T - 173.76 S

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2012 20:45:01


eh, tak nakonec to bylo krapítek jinak, páč jsem byla na školení a neplánovaně na návštěvě v porodnici a za chvíli to stejně zalomim
9.2.2012
05:00 - krajíc chleba, med - 4.81 B - 2.12 T - 30.10 S
07:30 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9.13 B - 7.87 T - 25.21 S
10:30 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9.13 B - 7.87 T - 25.21 S
14:00 - půlka dalamánku, 30 g eidam - 12.61 B - 5.75 T - 33.90 S
16:00 - půlka dalamánku, 30 g eidam - 12.61 B - 5.75 T - 33.90 S
20:00 - 2 ks knackebrot, 50 g tvaroh, 40 g seitan - 18.99 B - 6.57 T - 12.72 S
Celkem - 67,28 B - 35,93 T - 161,04 S

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 13 Úno 2012 11:52:02 ° Změnil/a: HighPlainsDrifter


10.2.2012
04:30 - krajíc chleba, med - 4,81 B - 2,12 T - 30,10 S
07:30 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
10:30 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
13:30 - 150 g brambory, čočkový burgr (nevím hodnoty) - 17,20 B - 10,10 T - 40,80 S
16:30 - krajíc chleba. 40 g 30 % eidam - 15,61 B - 8,92 T - 30,50 S
19:30 - 1 ks knackebrot, 40 g cottage, 40 g seitan - 15,68 B - 2,45 T - 7,29 S
22:30 - 1 ks knackebrot, 50 g cottage, 30 g seitan - 14,29 B - 2,87 T - 7,44 S
Celkem - 85,85 B - 42,20 T - 166,55 S

11.2.2012
09:00 - krajíc chleba, med - 4,81 B - 2,12 T - 30,10 S
12:00 - 25 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,78 B - 8,18 T - 28,33 S
15:00 - zapečené brambory - 14,25 B - 7,25 T - 36,25 S
17:30 - zapečené brambory - 14,25 B - 7,25 T - 36,25 S
20:30 - 2 ks knackebrot, 40 g tvaroh, 50 g seitan - 20,13 B - 5,45 T - 12,60 S
22:30 - 2 ks knackebrot, 50 g tvaroh, 50 g seitan - 21,53 B - 6,65 T - 12,90 S
Celkem - 84,75 B - 36,90 T - 156,43 S

12.2.2012
10:00 - 25 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,78 B - 8,18 T - 28,33 S
12:00 - 25 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,78 B - 8,18 T - 28,33 S
14:30 - brambory, sojové maso - 14,25 B - 0,50 T - 32,00 S
17:00 - brambory, sojové maso - 14,25 B - 0,50 T - 32,00 S
19:30 - 2 ks knackebrot, 50 g tvaroh, 50 g seitan - 21,53 B - 6,65 T - 12,90 S
21:30 - 2 ks knackebrot, 50 g tvaroh, 50 g seitan - 21,53 B - 6,65 T - 12,90 S
Celkem - 91,12 B - 30,66 T - 146,46 S

13.2.2012
07:00 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
10:00 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
12:00 - dalamánek, 100 g uzené tofu s pórkem - 23,51 B - 4,75 T - 43,80 S
14:15 - zelňačka - 11,10 B - 5,10 T - 27,30 S
16:30 - zelňačka - 11,10 B - 5,10 T - 27,30 S
19:15 - 2 ks knackebrot, 30 g cottage, 50 g seitan - 17,71 B - 1,88 T - 12,48 S
21:30 - 2 ks knackebrot, 40 g cottage, 40 g seitan - 16,23 B - 2,21 T - 12,66 S
Celkem - 97,91 B - 34,78 T - 173,96 S

Tak já nevim, sachry mi vycházej teda dost málo, ale je to tím, že jsem musela ráno dost snížit vločky (případně je vyměnit za chleba) kvůli pálení žáhy ...

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2012 19:05:58


14.2.2012
06:15 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
8:30 kus pekanovýho páje
09:15 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
12:00 - dalamánek, 100 g uzené tofu s pórkem - 23,51 B - 4,75 T - 43,80 S
14:45 - dalamánek, 40 g eidam - 15,31 B - 7,45 T - 34,00 S
17:45 - 60 g rýže, sojové karbanátky - 14,40 B - 13,00 T - 75,80 S
cvičení + jablko
20:45 - 2 ks knackebrot, 2 ks syrečkový věnečky - 19,96 B - 0,63 T - 11,13 S
Celkem: 91,44 B - 41,57 T - 215,15 S

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2012 09:42:32 ° Změnil/a: HighPlainsDrifter


15.2.2012
07:30 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
09:30 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
12:00 - dalamánek, 50 g cottage - 11,01 B - 2,65 T - 34,10 S
14:30 - zelňačka - 11,10 B - 5,10 T - 27,30 S
17:00 - zelňačka - 11,10 B - 5,10 T - 27,30 S
cvičení + jablko
19:30 - 2,5 ks knackebrot, 50 g cottage, 50 g seitan - 21,49 B - 2,71 T - 14,53 S
22:00 - 2,5 ks knackebrot, 2 ks syrečkové věnečky, 20 g cottage - 23,02 B - 1,49 T - 13,95 S
Celkem - 95,98 B - 32,79 T - 167,60 S

janova

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2012 11:54:02


Nahodnyvyber
Seitan se snad dá vyrobit.Někde jsem četla recept.Zkus na netu.

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2012 10:49:02 ° Změnil/a: HighPlainsDrifter


janova
Seitan se snad dá vyrobit.Někde jsem četla recept.Zkus na netu.

Jj, to jsem jí psala, i kde ho sežene koupit


16.2.2012
06:00 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
09:00 - laskonka
09:45 - dalamánek, drožďová pomazánka - 12,48 B - 6,71 T - 36,19 S
12:15 - 20 g ovesné vločky, 15 g musli, 120 g jogurt - 9,13 B - 7,87 T - 25,21 S
15:15 - 150 g brambory, 90 g marinované tofu - 15,67 B - 2,99 T - 39,13 S
18:15 - 2,5 ks knackebrot, 50 g tvaroh, 50 g seitan - 19,19 B - 4,31 T - 14,93 S
21:15 - 2 ks knackebrot, 30 g tvaroh, 60 g eidam - 21,27 B - 4,33 T - 12,48 S
Celkem - 86,87 B - 34,08 T - 153,15 S

Iohanka

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2012 10:52:02


http://vegetarian.blog.cz/0801/cim-nhradit-mao

tady je s dovolením odkaz na výrobu , tuším, že ho sem tenkrát dávala spilenka i ho dělala , byly tu i fotky.

HighPlainsDrifter
jinak držím palce, ať se daří

HighPlainsDrifter

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2012 10:59:59


Iohanka
No já ho právě podle toho vyráběla, jako vynikající byl, ale myslím, že je to časově trošku náročnější ... a spotřeba vody asi taky nebude zanedbatelná ... ale kdyby nebylo zbytí, tak je furt lepší si ho vyrobit, než do sebe neustále cpát sejry

A díky Snad ještě nejsem ztracenej případ Už jsem doma začla i cvičit. Zatím teda jenom polehoučku ubohejch 10 minut posilování. Ale aspoň něco. Postupně začnu přidávat, až těch 10 minut zvládnu "levou zadní" a pak chci najet na zdejší "cvičení na doma pro ženy". Tak uvidíme

Iohanka

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2012 11:41:01


HighPlainsDrifter
tak držím palce, já začala vloni jíst drůbež a ryby.
Nebyla jsem schopná dodržovat vitamíny a tělo si to všechno málo po běhu vzalo a sypaly se mi zuby, vlasy, nehty atd.

Jsem moc velkej lenoch na suplementy, tak ať se Ti daří

Cvíčo je prýma,jen si doma neublížit.

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!