Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / vecernicka1102 168/66kg chci na 58kg
Autor Zpráva
vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 19 Led 2010 13:04:51


Ahoj .... nejsem spokojena se svoji postavou......... veta kterou zna snad kazda holka rozhodla jsem se proto ze se taky pridam potrebuju podporu protoze sama dolu nedam ani kilo.... a hlavne potrebuju odb. radu... Mam 168 cm a 66 kg.... chtela bych zhodit tak na 58 kg...tesim se na spolupraci....

Pusinka

Člen

# Zasláno: 19 Led 2010 13:41:32


Ahojky,

vítám tě tady. Je tady spousta odborníků, kteří se tě ujmou co se týká radění.
Zkus napsat jídelníček a pak se uvidí.
Rady pro začátečníky si četla - to je základ

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 20 Led 2010 13:34:20


ahoj cetla uz to mam nastudovane napisu zitrejsi jidelnak a pustte se do mne....


vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 20 Led 2010 14:24:33


Takze muj jidelnicek na zitra:

10.00 celozrnne cornflaky+mliko
12.00 zitny chleba s troskou light flory a 2 platky sunky+rajce
15.00 200g ryba na prirodno+ 200g brambory + dusena brokolice
17.00 100g cottage+2 creker bread
19.00 20g tvarohu s tunakem +100g brambor.
21.00 2 bilky+ 2 creker bread.

a hodnoty jsou B 78,15 S106,35 T 14,99
tak a do mne

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Led 2010 22:07:21


vecernicka1102
ahoj,
dal jsem ti ty fotečky na stránku
http://www.f-sport.cz/print.php?id=536

Trpaslinka

Člen

# Zasláno: 27 Led 2010 17:48:43 ° Změnil/a: Trpaslinka


Ahoj, myslím, že by ses nemusela bát a mohla přidat sacharidy. Máš taky nějaký pohyb? Pak určitě, klidně na 140. Ale jak jsem psala jinde, já tu nejsem odborník přes jídelníčky. Jen je třeba, aby tělo nemělo málo, protože si to málo co dostane pak ukládá na horší časy. A 106g sacharidů mi přijde opravdu malinko.

misulinka87

Člen

# Zasláno: 29 Led 2010 14:27:42


Ahojky, koukám že začínáme na stejný váze i výšce a máme dokonce i stejnej cíl hubnutí :-D tak držim palce, snad se nám to podaří

katkaty

Člen

# Zasláno: 28 Dub 2010 00:34:22


Nazdarrrr

Tak kdepak mame dalsi jidelnicky??

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2010 11:12:52


tak a sem tady zase po Vanocich uvidime jak to pujde dlouho jsem tu nebyla snazila sem se sama a zvladla jsem schodit asi 2.5 kila tak doufam ze to bude ted lepsi cvicim doma posilovaci cviky a v e stredy mam zumbu na hodku a to cviceni doma mi vyjde na 2 az tri krat tydne.... tak tesim se na novy rok a novy zacatek chi do brezna zhubnout aspon na tech sedesat chystame se na svatebni cestu do mexika a chci byt do plavek. tak zatim.

janova

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2010 11:30:42


vecernicka1102
Tak gratuluji k úbytkům i k svatební cestně. Známá se nedávno vrátila z Mexika. Ten let je dlouhej,nevím ,jestli bych ho přežila .Tak ať se ti to do toho března podaří.

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2010 13:21:59


janova
my sme si sehnali tabletky na spani tak snad to zvladneme...... my letime z londyna..... tak snad sa budem drzat s papanim a cvicenim....

janova

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2010 13:25:58


vecernicka1102
no jestli máte inclusiv,tak to bude těžké si odříkat,ale dá se to

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2010 13:36:45


jo jo bude to tezke ale kdyz nahodou nevydrzim tak to budu dohanet pozdeji....

katkaty

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2010 18:35:27


vecernicka1102
Nazdarek tak uz nemuzes vydrzet doma co? sane zradelkono ja taky furt zrunim cukroviale po novem roce se do toho obujeme poradne

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 28 Pro 2010 20:30:08


katkatyani mi nemluv jen jsem to dopsala uz sme sli na navstevu a padlo uzene, salat a kapr a este aj ovocny salat takze nejakou dietu mi teta okamzite zrusila jen jsem vlezla do dveri.......
ale co dozenu potom vezu cele baleni tvaruzku.....

katkaty

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 11:50:54


vecernicka1102
No jo doma se to neda i pres vanoce proste to moc nejde. Tak jak dojedes jdem do toho Kdy jedete? Hele priber mi nejake tvaruzky pls

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 11:58:26


katkaty
ok priberu kolik chces?

katkaty

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 12:03:22


vecernicka1102
Kolik ty beres? Tak aspon 10

Dagmara

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 12:09:52


vecernicka1102
... no aby vás s tou voňavou bombou vůbec vzali do letadla

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 13:00:56


Dagmara
no my jedeme autem dam to do krabicek.
katkaty
ja mam 14 tak ti este vemu deset a eliska bude mit asi dalsich deset to tam za tech 26 hodin chcipnem.... a nebo kluci....

katkaty

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 13:05:39


vecernicka1102
Hehe dejte to do sklinek a nebude to citit

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 13:10:22


katkaty
no asi jo . dnes sem mela po vcerejsku jen brambory s kefirem ..... uz mam toho uzeneho a smazeneho pokrk.

katkaty

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 14:02:39


vecernicka1102
My jsme meli ryzi se zeleninou a kurecim masem

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 21:52:29


katkaty tvaruzky maS koupene aj rum a este neco????
cvicit nebo na to este prdis?????

katkaty

Člen

# Zasláno: 29 Pro 2010 23:09:44


vecernicka1102
Necvicim neboj jeste porad kaslu tak bych se asi udusila
A dik moc, mozna par balicku piskotu a polohrubou mouku

katkaty

Člen

# Zasláno: 10 Led 2011 17:56:24


vecernicka1102
Tak jak to jde?? Mnam ta basa je vyborna v tom grilu
No tak jsem dobehla a uvidime, nevidim to ruzove.
A co ty? Jak to jde?

sapec

Člen

# Zasláno: 13 Led 2011 19:18:41


vecernicka1102

Já tedy sedy lehy nedělám. Na břicho cvičím obden, zkracovačky, obrácené zkracovačky, atd. Ob jedno cvičení dávám na nohy závaží a cvičím s tím. JInak jsem začínala skoro na stejné váze jako ty, já měla 65 kilo a tu už na mých 165 bylo moc.

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 13 Úno 2011 14:55:06


sapec
to je super ja bych potrebovala este 2-3 cm pres stehna ted mam 59 a jde to tezko , neumis mi poradit aby to slo nejak dolu aj s tech stehen , snazim se cvicit tri az 4 krat tydne + jednou za tyden zumba papam v pohode nekdy to samo porusim ale asi musim byt na sebe tvrdsi co? uz to doopravdy chce jen par kilo a budu spokojena ted mam 62-3 jak kdy a nechci uplne prijit o prsa tak asi tak... preju hezky den

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 13 Úno 2011 14:56:33


sapec
a v pase mam 68 coz neni moc tam uz v podstate ani nemam z ceho hubnout mne to vsechno sedi na bokach zadku a stehnech.... ach jo... a ne a ne dolu.


vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2011 13:03:45


jej tak momentalni vaha mi kolise mezi 64-63 a ted v patek odchazime na svatebni cestu do mexica na dva tydny tak to asi zase neco priberu...
tak doufam ze to nebude nejaka hruza.....

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!