Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Dennykr - Thai Box, Systema
Autor Zpráva
dennykr

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2010 21:07:13


Dobrý den,
ano mám celkem problém. Začal jsem dělat boj. umění zvané Systema a Thai Box a tak jsem si řekl, že začnu trošku cvičit a něco se sebou udělám. Měřím 192 cm a vážím 85 kg, bohužel skoro nic z toho nejsou svaly ... Chtěl bych poradit co si mám koupit za doplňky stravy, jenže pak je tu problém. Jsem na internátu, takže stravu si můžu regulovat minimálně. Omezuji ty jejich přemaštěné věci, nejím v fastfoodech, čokolády a sušenky jím minimálně. Takže bohužel nemůžu jíst jen to co potřebuji.
Proto bych chtěl poradit co mám začít brát. Nejdříve bych chtěl shodit a až potom nabrat sv. hmotu.
Předem děkuji za rady.

dennykr

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2010 23:57:53


Je to účiný kreatin?
http://aukro.cz/show_item.php?item=922174683&msg=Aukce+byla+%C3%BAsp%C 4%9B%C5%A1n%C4%9B+p%C5%99id%C3%A1na+do+seznamu+sledovan%C3%BDch+aukc%C 3%AD%3C%2Fp%3E%3Cp%3EPokud+chcete+dostat+email+s+p%C5%99ipomenut%C3%AD m+konce+aukce%2C%3Cbr+%2F%3Epros%C3%ADm+zm%C4%9B%C5%88te+nastaven%C3%A D+na+str%C3%A1nce+%3Ci%3EMoje+Aukro+%E2%80%BA+Moje+n%C3%A1kupy+%E2%80% BA+%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aukro.cz%2Fmyaccount%2Fwatch.php%22 %3ESledov%C3%A1n%C3%AD%3A+Aktu%C3%A1ln%C3%AD%3C%2Fa%3E%3C%2Fi%3E

Marek

Moderátor

# Zasláno: 17 Úno 2010 12:13:03


dennykr
No páni, to je link
V podmínkách o jakých píšeš je určitě těžší si kočírovat stravu, přesto pro to ale můžeš něco dělat a bez dobré stravy představuje kreatin minimálně vyhozené peníze. Doplňkama tu stravu jednoduše nedoženeš. Snaž se omezovat tuk, upřednostňovat kvalitní sacharidy a jíst v pravidelných intervalech 6-8x denně.

dennykr

Člen

# Zasláno: 17 Úno 2010 13:44:42


To všechno dělám, jídlo si rozkládám přes celý den a tuky apod. sušenky, džusy a tyhle věci nespotřebovávám vůbec. Co ten Kreatin? Má tenhle cenu kupovat? a doporučil by jsi nějaké spalovače tůků? Díky moc

Angus

Člen

# Zasláno: 17 Úno 2011 08:41:32


Ahoj,

také začínám posilovat a hubnout, jsem na tom podobně jako ty. KOupil jsem si proteinový nápoj (80%), protože přes den nezvládám sníst tolik proteinů kolik bych měl, sacharidy nejsou problém. Kreatin bych asi dal až za několik měsíců až budeš nabírat hmotu a až se ti zastaví ten "začíátečnický růst"

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Úno 2011 10:17:57


dennykr
no inspiraci můžeš čerpat tady:


Tak jako tak to musíš budovat od základů viz článek:
Jak si vybrat doplňky výživy.

Ten odkaz už nefunguje, ale přitom jak je creatin skorozadara nevidím důvod, proč nekoupit špičkovou kvalitu za jen o "pár piv" více korun (možná i levnějí):


Ale spíše by si to měl stavět od proteinu, gaineru, aminokyselin, přes stimulatny a NOčka a teprve když ti zvudou práchy tak potréninkové speciality. Creatin by si stejně jako thaiboxer nedával do cyklu, jen bys ho pužíval jako transport pro živiny.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!