Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Vakuové stahování břicha cesta ke štíhlemu pasu (jen pro hubené)
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Bře 2010 11:22:56 ° Změnil/a: Martin


Připoměl jsem si toto zajímavé cvičeničko, není pro tlusté, naopak je pro štíhlé. Hodně štíhlých lidí má totiž katastrofalní držení těla s vyvaleným bříškem a právě těm může toto cvičeničko pomoct v jednoduché věci - stát sakra rovně s bříškem vtaženým.



Vacuum - cvičení pro štíhlé břicho

gordonfreeman

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2010 07:05:58


Díky za článek, zajímavé informace.

Xara

Člen

# Zasláno: 8 Bře 2010 09:27:26


Cvičeníčko, článeček, bříško... Brrrrr.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Kvě 2010 15:32:59


tak co, kdo to zkusil ?

Iohanka

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2010 15:34:38


Martin

občas to zkouším, ale nejsem v tom moc poctivá.

Kolik opakování by vlastně mělo mít smysl, že bych to přihodila k tomu ranímu a večernímu uvolňovábní zádových svalů.

aleale

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2010 20:20:52


Martin
zkouším,zkouším a snažím se myslet na zatažené břicho i přes den, někdy tedy zapomínám, ale snažím se,....

Fina

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 13:54:32


Jejda, to je parádní!! Ale určitě na to budu zapomínat... ZKUSÍM!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Kvě 2010 13:22:54


Vacuum pokus, jsem přidal do článečku

http://www.f-sport.cz/print.php?id=543





verisek

Člen

# Zasláno: 28 Čen 2011 17:11:28


Taky by mě zajímalo kolik opakování?

Jinak dřív jsem hodně zapáleně cvičila pilates a řekla bych, že princip je podobný jako u pilatesového dýchání - nádech do břicha,bránici stlačit dolů, výdech táhnou dovnitř a nahoru. Nutno říct, že co cvik to nádech-výdech, ale výsledky na břiše byly rychlé - opravdu cca 10 cvičení po 50 minutách. Poslední dobou sice pilates cvičím, ale jen 30 minut a to břicho při tom dost flákám (teda né cviky, spíš to procítění svalů u dýchání) - skvělá motivace zase začít cvičit pořádně A k tomu přidám to vakuování jako bonus

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Čen 2011 13:10:01


verisek
to je libovolné, jde jen o zpevnění, čím časteji tím pevnější budou ty vnitřnísvalíky.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 30 Čen 2011 13:29:58


Vakuové stahování břicha cesta ke štíhlemu pasu (jen pro hubené) ... to upozorneni v zavorkach je dobry

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Čen 2011 13:43:15


kveta
kdyby se totiž někdo pokusil vtáhnout 50kg vanu, mohl by se obrátit naruby

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!