Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Divis, 25 let, 55 kg, 160cm, tuky nahradit svaly
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 .
Autor Zpráva
Divis

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 11:37:40


Předevčírem jsem dala trénink Cvičení na doma pro ženy. Časově jsem se vešla do 30 minut, je to v pořádku, že to udělám tak rychle? Přidala jsem si k tomu 2x10 kliků, sedlehů jela 3x25, pak nějaké protažení, abych to měla tak na 50 minut.
Včera jsem jela druhý den a také jsem to měla za 30 minut hotovo. Možná proto, že mám pouze 2kg jednoručku, tak jsem se tolik nevýdýchávala a neodpočívala. Pro vyplnění času jsem si dala 3x15 sedlehů, navíc 4x10 výstupů na lavičku a 2x10 normálních kliků a nakonec 10 minut cross na vyběhnutí.
Můžu říct, že fungovat to určitě bude, protože mě od předvčerejška slušně bolí nohy a zadek, nicméně ruce po včerejšku se neozývají.

rufi

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 14:11:33


Divis
ty tréninky by se ti měly časově vejít do 60min.Martin to tam píše

Divis

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 16:10:03


rufi
Díky. Tak to budu muset zkusit zpomalit tempo.

rufi

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 18:40:52


Divis
to musíš jet jak drak

Divis

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2011 08:30:56


rufi
No já nevím, přišlo mi to jako normální tempo, pauzy tak půl minuty mezi jednotlivými cviky. Ty ruce druhý den taky byly pěkně zvolna, žádné trhavé pohyby a tempo, prostě se soustředit na správné provedení. Ani jsem nebyla zadýchaná.

rufi

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2011 12:53:32


Divis
někdo je čipernější a nepotřebuje oddych a ty patříš asi mezi lidi co mají dobrou kondici,super

Divis

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2011 14:55:27


rufi
To jsou asi ještě pozůstatky z dřívějška, kdy jsem jezdila i v zimě do školy a do práce na kole.

rufi

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2011 19:09:39


Divis
mně se taky smějou že se zlomím v tom mraze na kole,ale co můžem dělat

Divis

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2011 16:30:13


rufi
Nevědí, co je dobré pro zdraví.

ladycow

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2011 21:13:48


Divis

Jo to mám tak taky , cvičim cvičim a zjistím , že je to na mě nějak málo třeba teď jsme dobíhali bus.. Já , moje o 13 kilo lehčí kamarádka( krásná , úžasná hubená...) a normálně jsem běžela daleko před ní a ten bus jsem stihla a dočkala jsem se obdivu , juchů !

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!