Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / lucieee 28let 168/59 cíl 55kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Autor Zpráva
lucieee

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2010 08:47:17


No tak jsem tady zase.....no ne že bych sem nechodila vůbec, to ne, pořád nakukuju, ale to stravování zase stojí za nic. Opět se střídají intervaly, kdy jím normálně a pak zase přežírací dny...chjo. tak jsem si řekla, že když budu sem psát, že mě to víc zmotivuje! Protože v květnu to tak fungovalo a šlo to! Jenomže pak přišly stresy z bakalářské práce a celý se to pak začalo vést....Sice mě ještě v září čekají státnice, ale řekla jsem si, že konec stresování, které zaháním jídlem, že to musím v pohodě zvládnout
Tak asi tak.
Ode dneška začnu si psat a počítat jídlo a musí to jít. Mám fakt velký problém s disciplínou! Ale v tom květnu to fakt šlo! Tak to půjde i teď!
Tak jo. Obdivuji všechny s pevnou vůlí! A že vás tady je

lucieee

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2010 11:02:22


9.00 25 vloček, 150 jogurtu 780 Kj
12.00 100 kuř.prs, 50 bramb, 50 žit.chl, 300 okurek 1300 Kj
14.00 50 žit.chl., 90 cottage, kedlubna 1300 Kj
17.00 2ks pern.knackebrottu s jogur.pol, meloun 300 850 Kj
19.00 50 žit.chl., 90 cottage, 300 okurek 1310 Kj

CELKEM 5540 Kj

Tak tak bych si představovala dnešní den.....
Ano, nemám spočítaný B,S,T a už je nebudu řešit, chci se zaměřit na Kj. Myslím, že když budu jíst kvalitní potraviny, tak rozložení B,S,T bude správné i bez otrockého potčítání. Vím, že většina má asi jiný názor, ale já se tak momentálně rozhodla a uvidím....

mandy

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2010 11:22:06


Ahoj Luci,podle mě složení jídel je vpohodě. Hlavně záleží jestli ti to tak vyhovuje ? máš nebo nemáš hlad?

Já jsem se vrhla taky na počítání ale po cca týdnu jsem zjistila,že mám z toho akorát "deprés" z toho jak mi neseděly hodnoty a množství např.oběda...to byla pidi porce.

Teď pár dnů nepočítám ale hlídám ˇ(no někdy teda zhreším ale to k normalnímu životu patří ne?ale nic se nemá přehánět.)si správné složeni jídla ,jím co 2-3h a porce si nandávám od oka ...nenaložím si vrchovatej talíř ,tak abych pak seděla s nafouknutým břichem a nemohla ani dýchat Je lepší se najíst tak akorát než být přežratá a cítit se hnusně ...to se pak nic nechce,člověk je unavený a tělo -žaludek trpí! Na mě platí když si představím,že bych měla po jídle někam jiít...nasoukat se do riflí...to si pak rychle rozmyslím,jestli se přejím a budu se v těch ryflích cítit jak dýně nebo fajn.
Možná to z ní blbě ale na mě to tak docela platí


lucieee

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2010 13:41:24


Jo jinak jak jsem tady v květnu zminovala, vzala jsem si osobního trenéra do posilky a fakt mně to moc pomohlo a docela chytlo a ted chodím
Takže vřele doporučuju všem váhavcům
A taky už jsem si 100 % jistá, že z 90 % je důležitý jídelníček a pak až ten pohyb, ptž mohla jsem se přetrhnout, ale když jsem se cpala, tak úbytek stejně nebyl žádnej.....spíš příbytek

mandy

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2010 19:07:40 ° Změnil/a: mandy


odepsala jsem ti u sebe...
a toho trenéra jsi se na stravu neptala?

lucieee

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2010 10:09:33


No tak jsem se vyžrala na 61 kg !!!!!!!!!!!

Takže musím začít fakt už pořádně! A natrvalo! Konec přežírání!!!!

Cíl: do konce září 55 kg !!!!!!! Musím!!!!!!
Mezicíl: do konce srpna 57 kg !!!!! Musím!!!!!

lucieee

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2010 10:50:38


10.00 chleb žitny 50g, šunka 50g, kedlubna

14.00 kuřec prsa 100g, rýže 50g

18.00 šopský salát

21.-7.00 Tvaroh 250g, kysaný nápoj 180g, oves.vloč 50g


Celkem: cca 5200 kJ S: 130 B: 80 T: 30

lucieee

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2010 10:59:03


Obdivuji všechny s pevnou vůlíííííí !!!!!! Mně totiž fakt chybí, chjo....mám chuť na sladkýýýýý!!!!!! I po té vydatné snídani....njn bude to boj, musím si zase odvyknout!!!! Nemáte recept na pevnou vůli?

Jean

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2010 11:48:36 ° Změnil/a: Jean


je to tak 6,7 let co byla mensi aferka - nekdo po internetu radil zaruceny navod na zhubnuti, myslim formou sms za 100kc - dosla sms a v ni bylo : NEZER ! to je ten nejlepsi recept

lucieee

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2010 20:26:30


Ehm...

Dnes:

9.00 25g žitného cel.chleba
12.00 uzené kuřecí stehno, bramb.kaše, okur.salát
16.00 250g tvarohu, 100ml mléka
18.00 jablko
19.00 50g fazole v chilli omáčce

17-18.00 orbitrack

Nestihla jsem počítat ani zase až tak dobře jíst....

lucieee

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2010 20:40:00


zítra: opět nestíhám počítat...

6.30 25g žit.cel.chl, 90g cottage, paprika

9.00 to samé

12.00 uz.kuř.stehno, 25g ž.cel.chl, ok.salát

15.00 tuňák 25g, 2 knacky, paprika

18.00 to samé



19.30 - 20.30 posilka

mandy

Člen

# Zasláno: 23 Lis 2010 08:26:30


Ahoj Luci,tak jak to jde?já jsem na to teď zase najela akorát už to moc nepočítám ale jím e.fkově a cvičímtak jsem zvědavá jestli něco setřesu?

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!