Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Mishanecka (Michaela) 18 let , 62,9/172
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Autor Zpráva
Iohanka

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2010 13:56:42


Mishanecka

ahojky chtěla bych Tě pozdravit, a přidat svůj názor na Tvou výšku je 130 S šíleně málo. Já jsem začínala , taky kolem 130, ale měla jsem hlad, když sportuješ 140-150S nic nezkazíš, já dávám i více.

A za první dva měsíce jsem zhubla skoro všude o 5 cm, kromě pasu, ale ten mě asi nepůjde. Jsem takový typ. i ta Váha se mi trošku pohla. Tak ať se daří aneboj se si trošku přidat a místo váhy si vzít metr.
To Ti tu každý potvrdí.
Nebo dopadneš jak já a já jí svého času nosila v batohu

ale to už mám za sebou.

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2010 14:07:09


Iohanka
Taky zdravím děkuji,že jsi napsala Já právěže hlad nemám,což mi nepřijde ani nějak divné,že bych toho měla málo...já jsem vlastně tolik KJ měla celou dobu od ledna do toho dubna...Takže v tom není žádná změna akorát v tom,že jím docela něco jineho ,rozdělení na 7 jídel,nejím ovoce,piju víc vody....momentálně víc cvičím...ale já se taky měřím,nepoužívám jenom váhu měřím se akorát jednou týdně třeba..na tom ještě nejsem závislá
Takže hodnoty by byli aji dobré třeba 140-150 S / 80 B ?

Iohanka

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2010 14:22:16


Mishanecka

podle mě aspoň 140-150S a bílkoviny myslím stačí do 75 určitě, já je mám celou dobu do 70ti, ale je fakt, že nejím maso. Asi nejsou na škodu. Dokonce mi Spilenka radila, jak začnu pravidelně běhat, že to ještě zvednu. jenže zatím jsem se k tomu přez práci moc nedostala.

Já Kj, nesleduju , protože bych podle bodystatu měla sníst šíleně velké množství. Ale to by mě zase házelo, někam, že když musím tak nechci.

No já neměla přímo hlad, ale byla jsem nervák ana facku, tak bych to nazvala hladem.

Takhle si hlídám kolik bych měla abych si neublížila a když mě odpoledne třeba honí chu´tě na sladké, tak si ráno přisypu více vloček.

Taky mi to teďka, ale stojí . Teda CM, hlavně když nestoupají....obávám se jak říká Michal PM, že mě posilovna taky nemine. Jen si teď užívám venkovního sportu a doma tak koketuju s činkama a domácím cvičením z F.

Tak ať se Ti daří. A metr v batohu by nebyl stejně ani vidět.

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2010 18:19:44


Teďka bych se ráda zeptala co nejvíce žen,holek,slečen....aby mi poradily při braní antikoncepce...mám strach to brát protože každý si jenom stěžuje ,že po tom přibrali,ale doktorka říkala,že to je tím,že to zvyšuje chuť k jídlu a je moje věc jak s jídlem naložím...Tak se ptám,jestli se mi antikoncepcí nebude zadržovat voda v těle nebo jestli nebudu přibírat mám z toho fakt trauma,že bych přibrala nebo,že by se mi v těle zadržela voda...Ale ty prášky právě bych fakt potřebovala takže prosím o nějakou radu od co nejvíc žen..Děkuji

rufi

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2010 18:54:08


Mishanecka
já užívám Lindinete a jsem s ním spokojená a nepřipadá mi že bych po ní kdy nabírala.A co si budem povídat,když otěnotníš tak nabereš třeba jako já až 30kg z 1/2roku

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2010 19:02:02


rufi
O ni jsem právě slyšela,že je v pohodě...brala jsem půl roku právě jenom evru náplasti,ale to jsem nehubla tak nevím jestli jsem po ni přibírala nebo ne,ale asi ne...to je asi fakt vše o jídle,ale o miminku ještě právě neuvažuju to ještě tak 5 let...23 minimální hranice....ještě mám před sebou dost školy

rufi

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2010 09:48:10


Mishanecka


Divis

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 13:20:39


Mishanecka
Já osobně jsem s antikoncepcí žádnou špatnou zkušenost neměla, ani váhovou, ani chuťovou. Chutě nastoupily se stresem...

lucieee

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 16:41:41


já s antikem taky nemám žádnej problém.....osobně si myslím, že to přibírání je v 99% způsobené něčím jiným! Jsou to pověry! Momentálně jsou na trhu přípravky, které obsahují minimální množství hormonů....

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 21:58:04


Divis
lucieee

Díky moc za radu holky

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2010 18:46:12


Takže první napíšu moje cvičení Doufám,že to bude v pohodě

Superserie cvičená bez přestávky v seríích je 8 cviků po skončení posledního 2-3 minuty pauza .....opakování je 8x

A1 Dřepy s výskokem 8x10
A2 Kliky na kolenou 8x10
A3 Superman střídavě 8x10
A4 Držení v dřepu o zeď 8x15s
A5 Tlaky na ramena závaží na každou ruku kilo 8x10
A6 Vzpor střídavě(držení na loktech,natáhování jedné a druhé ruky 8x5a5
A7 Zkracovačky sedy lehy s nohama ve vzduchu pravý uhel 8x10
A8 Sprint na místě 8x15s
2-3 minuty pauza

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Kvě 2010 13:00:37


Mishanecka
ahoj,
konečně jsem ti uděla tu stránečku
http://www.f-sport.cz/print.php?id=560

janova

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 13:08:23


Mishanecka
Teda to nemůžu ani uvěřit,žes to byla ty.Když jsem koukala na ty fotky,tak na té vlevo bych si představila starší ženu,třeba tak kolem 40let no a na té pravé dívku kolem 18 let. Gratuluju k úspěchu

Leguanka

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 13:43:12


Mishanecka

parádní pokrok, to je k neuvěření co udělá pár cm v pase. super!!! jde ti to moc hezky.

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 14:03:41


janova
Leguanka

To potěší teďka už je zase květen a zas vypadám jinak...už se mi váha konečně pohla a mám 61,5 Akorát nemám čas tu psát jídelníčky což je škoda furt mám něco na práci...musím si ten čas někdy už najít

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 14:04:06


Martin
Moc děkuju

rufi

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 16:24:38


Mishanecka
fíííííííha,to je skok,sluší ti to

Iohanka

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 17:55:29


Mishanecka

Ahojky gratuluji ke změně ,

ohromný rozdíl!!!

55 kg může být zavádějích jsi vysoká , myslím ta váha u Tebe není tak důležitá budem na to stejně a posilovací cviky nás neminou jinak s Tím moc nenaděláme. HIHI

Jojo schutí do toho hezkýden a ať se dále daří.

Martinique

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 19:46:35


super zmena - gratulujem

sapec

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 20:41:23 ° Změnil/a: sapec


Mishanecka
Ahojky, já jsem si dřív taky ráda dala vínko, ale když jsem začala cvičit, přestala jsem úplně pít. Teď už si dám občas vinný střik, pokud jdu někam na oslavu, tak si dám jako první dvě decky bílého vína a pak už minerálku. Já to víno dovedu cucat třeba 3 hodiny
, takže mě to ani moc nestojí.

A k té antikoncepci - já bych se toho nebála, podle mě to nemá s přibíráním nic společného. Beru SUNYA, je nízkohormonální a nemám žádné vedlejší negativní projevy. Naopak, je mi fajn.

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2010 19:18:11 ° Změnil/a: Mishanecka


Týjo tolik gratulací...moc děkuji
Dnešní váha 61,2

rufi
Děkuji ...byla to dřina,ale pokračuju

Iohanka
Čauky,děkuji...uvidím...až budu mít pod 60 což chci na 100% potom podle toho posoudímnikdy jsem tak nízkou váhu neměla takže nedokážu říct...Cvičení nemine to je pravda,cvičím jak drak

Martinique
Děkuji,ale furt nejsem u konce

sapec
Ahojky No já jsem nakonec s tím alkoholem sekla uplně dostala jsem řidičák ,tak teďka dělám řidiče takže mě ten alkohol naštěstí ani neláká Víno mi právě moc nechutná no

To jsem velice ráda,že by na to antikoncepce neměla mít vliv,vždycky jsem slyšela právě samé negativa....teďka jenom pozivitní info tak ,že to teda vyzkoušímděkuju moc za radu

sapec

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2010 19:52:30


Mishanecka
To je dobře, člověk se přece může pobavit i bez alkoholu. Já jsem taky většinou taxi a ani mi to nevadí. Navíc si velice dobře pamatuju ty kocoviny v dobách mého mládí a neuváženého pití- blééé už bych to nechtěla.
Tak držím palečky, ať ti to pěkně jde a hlavně moc nekoukej na váhu, ať tě to nedeprimuje. Ale to poznáš sama, jak se ti bude formovat tělíčko.


Mishanecka

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2010 00:26:53


sapec
Děkuji děkuji,ale já myslím,že sama to nepoznám díky té fotografie možná a trochu si uvědomuju,že jsem zhubla,ale jinak bych si to na objemu neuvědomila,prostě vidím se furt taková jaká jsem byla předtím...je to nezvyk....potrvá dlouho než si na to zvyknu,protože furt nejsem u cíle a proto to je u mě horší...Váha je taková moje droga,není den,kdy bych se nezvážila...nemít to pod kontrolou tak nevím právě jak jsem si váhu nehlídala...tak jsem se dostala až na těch 72 kilo... proto už to nechci nechat zajít až tak daleko,když mi to hubnutí jde tak skvěle

hugorx

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2010 00:46:11


Mishanecka

Ahoj, ja si zase rikam co by sme z toho zivota meli kdyby sme nehresili ?

Ja to delam tak ze si jednou tydne dam k jidlu co chci a 6dni jim zdrave, aby si telo nezvyklo uplne na tu stravu.

A 1x za 14dni se poradne opiju na diskotece

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2010 10:54:40


hugorx
Ahojky Tak to dělám i já....jeden den v týdnu většinou to je sobota nebo neděle...si dám něco dobrého prostě co mi chutná...a i tak hubnu což je super...a zbytek dní jak píšeš to pečlivě dodržuju
Alkohol jsem teda vynechala uplně no prozatím...Dám si alkohol až udělám závěrečné všechno najednou zapiju

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 25 Kvě 2010 17:47:52


Chtěla bych se zeptat....chodím teďka na plasmu a docela nestíhám cvičení....když ho stihnu tak se nemůžu moc namáhat protože jsem oslabená a bolí mě ruka....mám si snížit hodnoty když momentálně cvičit nebudu?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2010 11:20:48


Ahoj Martine,chci se zeptat...Dodržuju stravu podle f-sport už skoro 2 měsíce....A teď momentálně chodím darovat každý týden plasmu Jenže nevím co teď,problém je v tom,že cvičím málo jsem oslabená a když cvičím tak už né tak efektivně jak předtím kvůli bolesti ruky ( třeba kliky apod ) Takže nevím co teď...Jestli snížit hodnoty...A mít jenom slabé cvičení nebo co udělat....co bys mi poradil ( může klidně i někdo jiný ) Takže zatím děkuju za odpověď
Mishanecka
to je jasné, že to je záhul, měla bys cvičit lehce jen na prokrvení, ne do únavy. Ve stravě klaď důraz na pestrost, případně zařad vitamíny a minerály. Nejlépe nějaké konkrétní dle rady lékaře (železp, hořčík, Béčka). Vzhledem k tomu, že působíš drobně, bych tam dal i nějaký protein na podporu svalové hmoty.
Při tvých hodnotách sacharidů, bych s ními nehýbal.

Mishanecka

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2010 11:59:19


Martin
Děkuji za odpověď....Takže si mám hodnoty normálně nechat na 130S/75B/ a zhruba 20T ... no jím spalovač před cvičením...koupily jsme si i vápník+hořčík+vitamín C ....Taskže jinak si ty hodnoty upravit nenám vůbec třeba ani na 120 nebo tak nějak ...No hlavně abych nepřibírala

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!