Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Lenka 25 2 roky na MD 164/63 cíl 55Kg
Autor Zpráva
listickaa85

Člen

# Zasláno: 12 Dub 2010 12:06:51


Ahooooj...
Tak stručně proč jsem tu

Momentálně jsem druhý rok na MD v těhotenství jsem nabrala pouze 8 kg a po porodu jsem myslela že mám vyhráno protože všechna nabraná kila byla pryč a k tomu ještě nějaké navíc. Bohužel po ukončení kojení byla kila zpět...Nikdy jsem dietu nedržela a ani jsem se tím co jím nějak zvlášť nezabývala ale je na čase začít něco dělat. Kila my vlezla do oblati boků a břicha a též na rukou od lokte k rameni to jsem nikdy neměla. momentálně jsem najíždím i s manželem který přestal kouřit a bojí se nárůstu hmotnosti na jídelníček který jsem tu nalezla a uvažujeme o koupi veslovacího trenažeru já se kvůli hlídání malého syna dostanu na cvičení tak 1x týdně a manžel kvůli práci zhruba taktéž...
No moc stručný to teda není

díky za všechny rady Lenka

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 12 Dub 2010 13:51:08


listickaa85
ahoj,
přečti si články ohledně stravy a zkus sestavit jídelníček, my ti pak pokmůžeme odstranit nedostatky. V sekci tréninků je i cvičení na doma, tak na něj koukni. Jinak co se týká přestávání s kouřením - ten nárůst hmotnosti je obvykle díky tomu, že si lidé cigarety začnou nahrazovat mlsáním nebo jí více než obvykle, což není nutnost, já sama přestala před rokem a vážím míň než předtím

MichalPM

Člen

# Zasláno: 12 Dub 2010 13:59:09


listickaa85
jo,jo,je to tak.neexistuje prima souvislost mezi skoncenim koureni a vahou..je to v hlave,ostatne jako vetsina veci..
tak udelej jak ti napsala FG..

listickaa85

Člen

# Zasláno: 12 Dub 2010 18:19:57


moc díky za rady, takže jsem zatím zkopírovala uvedený jeden jídelníček pro představu letěla do supermarketu........ a ted studuju tabulky
ještě se zeptám na ten veslovací trenažer


FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 12 Dub 2010 19:06:18


listickaa85
ještě se zeptám na ten veslovací trenažer
veslovací trenažer je supr jako aerobní aktivita k doplnění posilovacího tréninku, ten je základ - nejen, že po něm spaluješ delší dobu, než po aerobním tréninku, ale pokud jej nezařadíš, tak sice zhubneš, ale nezpevníš a nevytvaruješ, navíc čím větší je procento svalové hmoty, tím větší je i bazální metabolismus

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!