Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Trénink bicepsů
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Logan

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 19:38:47


Llion
tak si najdi cviky na biceps u kterých se nemůže stát že ti budou zabírat záda..
jinak stránek je spoustu.. vyzkoušej třeba www.google.com a napiš tam cviky =o)

simidva

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2010 22:36:48


čus chtěl bych se zeptl jestli je nějaká technika speciální na tz."dráty" žíly na bicepsu mám docela velký biceps ale žíly žádné jenom na vnitřnícní straně malinký ale na vnější straně nic ..díky

Tretonius

Člen

# Zasláno: 14 Čen 2013 10:20:46


Já cvičim bicepy podle svého a mám více než dobré výsledky.Sám jsem si našel techniku a cviky + váhy co mě zabíraj na bicepsy.
Moje treninky jsou max 45 minut ale tvrdé vysilujíci.
Mezi dalším treninkem mam vždy 24 -36 hodin pauzu.

Na růst 5x jíst hodně bílkovin přiměřeně sacharidy...doplňujte testoteron pokud je vám víc než 28 let.Kvalitní proteiny aminokyseliny.Na noc nějakej regeneračák a výsledky se dostaví.

PS:Na creatin prďte dává vám sice sílu....ale nejlepší na sílu je to vydřít treninkama.
Na mě teda creatin zabíral to je fakt...ale nesnášel jsme jak jsem byl nateklej...tak nepřirozeně.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Čen 2013 12:19:14


Tretonius
no creatin je taky lépe dávat po tréninku a ne před

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!