Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / PetrOv 23 let 200/125 chci být "docent"
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Marek

Moderátor

# Zasláno: 13 Čec 2010 10:34:47 ° Změnil/a: Marek


PetrOv
Jasně, radši se nevaž denně, nebo tě ty výkyvy budou demotivovat. Na druhou stranu to chce hlavně nepodlehnout nadšení to snížit co nejrychleji a neosekat sachry (kteroužto chybu jsem přesně udělal já při své nedávné první "dietě" a teď toho lituju).
Já kupuju v Tescu a ten je tušim taky kolem 10Kč. V Kauflandu jsem byl jen párkrát, nemáme ho tu, ale měli tam super kvalitní šunku, ovšem taky za "super" cenu

PetrOv

Člen

# Zasláno: 21 Čec 2010 10:38:21


Tak máme tady 14 správného stravování a ze 125 je 120. Prez pas ubytek 2 cm jinak všude cca. centimetr. Jídelníček je porád stejný a nedělá mi to nijaký problém. Až mě to přetane bavit udelám něco nového.

Kovovy_kohout

Člen

# Zasláno: 21 Čec 2010 14:48:37


PetrOv
Dobrá práce, ačkoliv asi rychlá. Ale mě to zpočátku šlo taky velmi dobře. Jídelníček si opravdu udělej co nejpestřejší. Pozoruji na sobě, že už mi krom vloček, začíná vše jiné připadat trochu fádní.

PetrOv

Člen

# Zasláno: 21 Čec 2010 15:37:10


Tak vlocky jsou super ja se na rano tesim až si je dam A kuře a rýži řeším tak, že si tam dávám pořád nejaký jiný koření.

Kovovy_kohout

Člen

# Zasláno: 22 Čec 2010 06:39:56


PetrOv
Jop, to děláme stejně. Já si udělám kilo masa, které nějak okořením a k tomu už jen dělám každý den přílohy. Pokaždé kořením jinak, ale i tak se to trochu zají. Pořád to dokážu jíst v klidu a i s chutí. Ale občas....

Už jsem to někde říkal. Myslím si, že pro hubnoucí by se měli dělat kursy vaření. Jak vařit, aby to nebylo pořád na jedno brdo.

matton

Člen

# Zasláno: 22 Čec 2010 07:16:05


PetrOv
Kovovy_kohout
Ja striedam jogurty a vločky s rôznymi príchuťami, mäso vždy s iným korením, iná zelenina, prípadne iná príloha. Cottage občas kúpim na prestriedanie ochutené. K olomoucu si dám raz knack, raz knuspi, niekedy polystyrén. Tvaroh si vždy ináč ochutím a vždy ho jem s niečím iným. Detto ryby. Tých jedál a kombinácií je celkom dosť. Aj keď jem v podstate to isté, vždy to chutí ináč. Aj preto som vydržal bez problémov pol roka a zatiaľ sa mi to vôbec neprejedlo.

PetrOv

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2010 11:32:39


Po dvou týdnech chození po obchodech a hledání nějakých střevíčků na mou nožku jsem objevil obchod kde ty 51 měli. Tak jsem koupil i do zásoby.

Jo a dneska po ranním ritualu jsem omylem stoupl na váhu a po několika letech už tam nebylo číslo co začíná na 12

Kovovy_kohout

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2010 12:15:36


PetrOv
Dobrá práce, jen tak dále.

PetrOv

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2010 07:22:32


No váha se tak nějak drží. Ale mě to nevadí. Hřeje mě pocit, že jím zdravě. Tlustý jsem byl spoustu let, tak to chvíli ješte vydržím.

Kovovy_kohout

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2010 09:09:01


PetrOv
Mno pokuď ti jde o udržovačku v pohodě. Pokud chceš docentůru, začni sem psát jídelníčky a třeba se odhalí, proč to stagnuje a váha nejde dolů.

PetrOv

Člen

# Zasláno: 6 Srp 2010 09:27:27


Jideláky nepíšu, protože to vlastne každý den vypadá stejně jak jsem psal 8.7. Jen jsem zařadil ryzi + kure 3* denně (1200/1400/1600).
Pak davam 2* tvaroh nebo 1* tvaroh a 1*tvaružky tak aby hodnoty zůstaly zachovány. Už je to měsíc co jedu na 100%. Nijak mi to nepřekáží, já jsem spíš orientovaný na výsledek než na formu, takže je pro mě hlavní, že jsem najezený a je mi docela jedno jak. . Tak, ale každopádně jsem dal za ten měsíc dolů 6 kg. Hlavně jsem teď nemohl jezdit na rotopedu, protože jsem měl na noze pár stehů. Už jsou však venku tak se zase do toho můžu pustit. Zdravému životu zdar.

Nioox

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2010 15:53:01


PetrOv
Tak se drž at´ to dotáhneš kam chceš

PetrOv

Člen

# Zasláno: 5 Čec 2014 10:20:17


No tak jsem zde znovu. Ani se nechce verit ze jsou to uz ctyri roky. Kazdopadne zacinam znovu, ale ted s trosku jinou startovni pozici. Minuly rok v lete jsem se dostal na sve osobni vahove maximum to bylo cca 135kg na 200cm vysky. Sel jsem trosku do sebe a dnes, po cca roce, jsem na nejakych 103 kg. Dalsi cil je zbavit se zbyvajiciho tuku, ktery se me drzi jako kliste a trosku potrapit svaly. Tak doufam, ze se mi to povede a budu Vas zde o tom informovat.

PetrOv

Člen

# Zasláno: 6 Čec 2014 17:03:26


Tak dneska mensi tura 43km, 2077m prevyseni, skoda ze se zkazilo pocasi a posledni cca 3,5 hodiny jsem byl mokry na kost.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Čec 2014 10:19:23


PetrOv
103 kg z 135kg -

PetrOv

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2014 07:20:32


Tak zmeril jsem se se a dnes to vypada takhle. Takze od posledniho mereni zmena. Ja ji na sobe nevidim. Ale to je asi normalni. Ale lidi co me rok nevideli jsou dost prekvapeni a hlavne mam plnou skrin obleceni co mi je velke.

pas 98
hrudnik 109
biceps 38
zadek 109
stehno 59

PetrOv

Člen

# Zasláno: 12 Čec 2014 11:26:02


No tak jsem si rikal, jak tady hezky budu psat co papam, ale co cert nechtel.
Zanet v zubni dreni, cisteni kanalku. A jen pohotovostni oprava. Cekam na dalsi navstevu. Takze bolest pomalu odezniva, ale kousat fakt nemuzu. Takze jsem rad, ze spolykam ovesnou kasi, slizu tvaroh a vypiju protein
Vysledek je 101 kg. Coz neni dobre uz z toho hlediska ze jsem se dnes vzbudil o pul pate rano hladem

PetrOv

Člen

# Zasláno: 12 Čec 2014 11:48:01


Ale pro predstavu co do sebe dostavam.
Snazil se ted aktualne drzet na S210 B150
A co jim?
No snidam ovesne vlocky s mlekem, to mam jeste jednou na svacinu. K obedu je bud kure s ryzi nebo bramborem, obcast si to osladim veprovou panenkou, nebo nejakou rybou.
Dalsi jidlo je to same jako obed. Setri to hodne casu
A k veceru bud tvaroh, protein, tvaruzky s racio chlebicky.
Znazim se jist hodne zeleniny a pit alespon 3 litry vody denne.

Alkohol jsem vypustil. Stal se ze me abstinent. Clovek docela usetri a rano je jako novy. Jen nekdy se na me nekdo podiva divnym pohledem, kdyz vsichni piji a ja mam mattonku.
A kdyz se opravdu rozjedu dam si birell

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Čec 2014 12:23:30


PetrOv
když tak nám piš hodnoty před/po - my jsme líní to hledat

PetrOv

Člen

# Zasláno: 14 Čec 2014 21:32:40


No mereni probehlo na ma mych 125 kg. Ja jsem jiz rikal dostal jsem se az na tech 135. Tam mereni neprobehlo.

Pas 117 - 98 = 19cm ubytek
Hrudnik 115 - 109 = 6cm pryc
Biceps 40 - 38 = 2cm fuc
zadek 120 - 109 = 11 cm v cudu
stehno 70 - 59 = 11 cm v trapu

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Čec 2014 08:49:13


PetrOv
no takhle už to vypadá úctyhodně

PetrOv

Člen

# Zasláno: 15 Čec 2014 21:49:11


Jo je to dobre. Jen ty kozy nechcou mizet. Ale stinna stranka veci je, ze mam skrin plnou obleceni, ktere mi neni.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Čec 2014 09:19:32


PetrOv
tak pakmusíš nabrat nějakou svalovinu ať ti jsou aspoň trika

PetrOv

Člen

# Zasláno: 16 Čec 2014 19:30:01


kolem pasu to jde dost tezko

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!