Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / trénink dakster co znamená 50% maximální váhy?
Autor Zpráva
dakster

Člen

# Zasláno: 1 Led 2011 17:51:29


Zdravím, v sekci článku jsem si přečetl trénink 2X týdně-začátečník.Chtěl bych se zeptat jak je tam tá zátěž v % znamená,že když vážím 90 kg tak zátěž 50 % bude polovina mé váhy ? Idyž si myslím že to tak nebude radči se zeptám.. Děkuji za rady

Marek

Moderátor

# Zasláno: 1 Led 2011 18:41:13


dakster
Ahoj, jsou to procenta z maximální váhy, s jakou jsi schopný daný cvik správně odcvičit. Tzn. že pokud třeba na benchi zvedneš 10x v jedné sérii 50kg a jedenácté opakování už prostě nedáš, tak pro tebe 50% maxima pro 10 opakování je na benchi 25kg.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!