Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Mariana 44 ,165/58 pred tyzdnom este 56!!!
Autor Zpráva
mariana1

Člen

# Zasláno: 2 Led 2011 00:19:14


Ahojte všetci . Nikdy som si nedávala novoročné predsavzatia, pretože som vedela, že pri mojej "pevnej"vôli je to aj tak zbytočné....Ale po týchto vianociach som spravila výnimku, lebo už sa na seba nemôžem pozerať. Možno sa niekomu bude zdať, že moja váha je celkom v poriadku,ale ja som do 35 rokov mala ešte pod 50 a stale som si priala pribrať. Ale nie až zas tolko.... takže to musím zastaviť, pretože s pribúdajúcimi rokmi sa nezadržateľne zaobľujem. Prvý krát som si uvedomila , že priberám, keď som si nenašla na chrbte lopatky...také boli obalené tukom. A tie faldy na chrbte to je hrozné. Ja som jablko, takže všetko mám na bruchu a trupe. Dietu som držala len raz pred rokom. Vtedy som schudla za 2 mesiace asi 4 kg len úpravou jedálnička.
Takže viem , že sa to dá. Tentokrát som sa ale rozhodla, že pridám aj nejaký pohyb. Ale to len na základe toho , že práve dnes som videla jeden dokument / 10 vecí, které potrebujete vedet, abyste zhubli /, kde ma najviac povzbudila jedna vec a to , že viac ako pri cvičení sa schudne následne po ňom A ja cvičenie tak nemám rada... tak si trocha pocvičím a potom pekne v spánku sa bude chudnúť.. tak mi držte palce.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 2 Led 2011 10:15:25


mariana1
Ahoj, s váhou dle poměru váha/výška problém opravdu nemáš, takže bych jídlo nijak moc neškrtil. Řekl bych, že bude stačil jen jíst častěji a lépe a k tomu nějaký pohyb, který tě bavit bude. Nemá smysl se přemáhat cvičit něco, co tě týden za týdnem stále nebaví. Najdi si pohyb, který tě bavit bude. Zkus posilovnu. Pokud raději ve společnosti, přihlaš se na nějaké skupinové cvičení, je toho teď všude spousta. Choď všude pěšky a svižně. Zaplav si. Po cvičení se skutečně hubne, ale to zejména po posilování. Jakmile trochu zpevníš tělo, věřím tomu, že budeš se sebou spokojená aniž bys musela moc hýbat svou váhou směrem dolů.

mariana1

Člen

# Zasláno: 2 Led 2011 20:42:21


Marek
Ďakujem za reakciu, ale nieje to tak ako to z tých čísel vyzerá. Moje BMI je ideálne, aj váha je k výške v poriadku, ale to by som musela mať inú stavbu tela. Pred troma rokmi som bola na vyšetrení kde pri váhe 52kg som mala BMI 19,1, čo je tuším ešte podváha ale percento tuku bolo 24,1%. Odvtedy som pribrala ďalších 6 kg tuku, a teda rátam, že by to bolo teraz asi 31% tuku. V páse mám 81cm. Ja by som bola s takou váhou úplne spokojná, ale to by muselo byť viac svalstva ako tuku. Neviem či sa to dá takto merať, ale keď si stlačím v prstoch tuk na bruchu tak trčí od prstov asi 12 cm a na bokoch asi 6. Ak by som ten tuk mala na zadku a stehnách, tak by to bolo lepšie pretože aj teraz som v týchto častiach chudá. A pokiaľ viem tak tuk na bruchu je aj zo zdravotného hľadiska najhorší. Ja som mala menej kíl aj keď som išla 1krát rodiť... Teraz vyzerám ako v 7 mesiaci.... asi som mala poslať fotky .

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Led 2011 11:16:22


mariana1
Já ti hubnutí nerozmlouvám, jen říkám, že váhově se to moc hýbat nemusí. Pročti si místní články o hubnutí a zkus si sestavit jídelníček, ať je čím začít. A jak jsem už psal, když k tomu zařadíš nějaký ten sport, tělo se zpevní a už jen tím ze sebe budeš mít lepší pocit, protože i jen tuk na svalech vypadá podstatně lépe než tuk na kostech

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!