Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Negativní stránky omezování tuku
Autor Zpráva
miltenek

Člen

# Zasláno: 1 Úno 2011 21:21:47


Negativní stránky omezování tuku

miltenek

Člen

# Zasláno: 1 Úno 2011 21:35:15


Nevim jestli se tady neobjevilo podobné téma ale chtel bych slyset hlavne vase osobni skusenosti nikoliv vedecke teorie. Za sebe muzu rict ze pokazde kdyz jsem drzel tuky pod 30 gram denne tak se mi po case znatelne zhorsila kvalita pleti, ne ze bych to jako chlap extra resil ale preci. Nikdy jsem nemel problem s akne ale pri tucich takhle nizko to zacinalo. Hadam ze duvodem bude nedostatek vitaminu , ktere jsou rozpustne v tucich. Podotykam ze jinak jsem dodrzoval racionalni stravu , mel dostatek zeleniny a navic pouzival multivitamin v tabletach.Hubnuti mi jde docela fajn i pri 60g tuku denne ( vetsinou zdravych ) Tak se zamyslim nad otazkou jestli je moudre tuky takto omezovat. Ma nekdo podobne zkusenosti?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Úno 2011 22:08:50


miltenek
nic, akne máš, když ti stoupne testosteron. Takže jsi asi mladý, začl si cvičit a máš vyšší testosteron = máš akne. To je normální.

miltenek

Člen

# Zasláno: 1 Úno 2011 23:42:22


Martin No 22 let za pubertu uz zrovna nepovazuju... cvicim uz pres rok akne mam vzdycky jen v diete.

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 06:45:20


Hubnuti mi jde docela fajn i pri 60g tuku denne ( vetsinou zdravych ) Tak se zamyslim nad otazkou jestli je moudre tuky takto omezovat. Ma nekdo podobne zkusenosti?
miltenek

tak co řešíš ,když hubneš i stímhle přímem tuků a bez problémů tak se toho drž.
Reakce každého na omezení tuků je vysoce individuální, dá se bez problémů držet příjem i 0% tuků,ale jak říkám jak kdo.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Úno 2011 13:59:14


miltenek
jenže akné nemá s tuky nic společného, je to reakce na produkci testosteronu, u mladých kluků 16-21 je ta reakce nejprudší.

pixla

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 20:17:08


Je mi 24 taky mam furt akné Martin má pravdu ze je to tím testosteronem..Co mi pomohl je omezeni sladkosti,mléčných produktů, zvýšení zinku

miltenek

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 20:23:56


arnold

Diky za radu Ja uz jsem zhubnul co jsem potreboval ted uz jen tak skvalitnuju a chci pomaloucku nabirat. Nerad bych resil akne , tak hrozne to uz neni jen jsem chtel vedet jestli je mezi tim nejaka souvislost. Slysel jsem ze nektere vitaminy jsou rozpustne jenom v tucich a chtel jsem vedet co by se mohlo pri dlouhodobem omezovani tuku stat. Hubnu sice i s timhle prijmem tuku (kdyz chci) ale zase o to vic musim stahnout sacharidy.

Martin Kdyz uz jsme u toho testosteronu muze to taky zpusobit ridnuti vlasu a naopak zvyseni telesneho ochlupeni? Myslel jsem ze bez pouziti steroidu se produkce testosteronu zase tak rapidne nezvysuje. Ptam se jen ze zajimavosti ne ze bych ten chlupatej hrudnik a kouty chtel svadet na cviceni

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Úno 2011 09:15:24


miltenek
ano, může způsobit i řídnutí vlasů. Oni ze steroidů dělaji bubáka, ale hlavni vinu má to jak reaguji tvé receptory v těle na látky vzniklé při rozpadu testosteronu. Někdo reaguje hůř a někdo lépe. A když ten co reaguje hůř, tak je to katastrofa, ale ty příznaky se v menší míře projeví při jakékoliv stimulaci testosteronu (i cvičen) anebo časem i jen tak.
Takže akne řešit jak ti zde radí a nebrat steroidy, to by se ti to teprve rozjelo.
Vlasy v určité fázi nejlíp oholit a basta.

miltenek

Člen

# Zasláno: 5 Úno 2011 01:34:59


Martin
Vlasy v určité fázi nejlíp oholit a basta.

Teda koukam ze se s tim nemazes

Doufam ze se do te faze nikdy nedostanu i kdyz uznavam ze je to mnohem lepsi nez "Ondrej Hejma style" Pak me ale prekvapuje ze profi kulturiste nemaji podobne problemy i kdyz testosteron umele dodavaji o sto sest. Colemana nebudeme pocitat ....

Takže akne řešit jak ti zde radí a nebrat steroidy, to by se ti to teprve rozjelo Myslim ze testosteronu jsem mel vzdycky hodne i bez cviceni. Jsem dost moudrej na to abych nebral steroidy, ne ze bych byl extra odpurce jen si myslim ze pro moje potreby mi bohate postacuje naturalni forma

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Úno 2011 22:49:11


ze profi kulturiste nemaji podobne problemy
no jak jsem už psal hlavni vinu má to jak reaguji tvé receptory v těle a to je dáno genetický ...

blecha

Moderátor

# Zasláno: 7 Úno 2011 10:38:47 ° Změnil/a: blecha


Jo, to jsem kvůli malému množství tuku v jídle dostal tip si dát denně lžíci lněnýho oleje, který se prodává v biopotravinách. Slavných omílaných omega3 je v něm dost (i když nejsou tak kvalitní jako ty z rybího tuku a mořských plodů) a drahej je taky dost... Chuť to má už zvyklou, takže si občas cucnu z flašky.

Na kvalitní tuk v jídle by bylo asi nejlepší se krmit haldou mořských škeblí, ryb, chobotnic apod.

507

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2011 16:08:41


blecha
nebo rovnou pít rybí tuk z flašky ne?

blecha

Moderátor

# Zasláno: 7 Úno 2011 20:03:37


507
Ale já chtěl aby si taky trochu užily chuťové pohárky. A peněženka.

507

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 01:52:42


Pravda, rybí tuk je poněkud specifický
Rozdíl v ceně se lněným olejem neznám, stejně jako obsah omega-3 ale mám dojem že rybí tuk bude výrazně lepší

miltenek

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 08:12:31


507


Rozdíl v ceně se lněným olejem neznám, stejně jako obsah omega-3 ale mám dojem že rybí tuk bude výrazně lepší

To určitě jo ale také mnohém hnusnější

Co ale říkate na MCT tuky , má cenu si to kupovat??

Nebo třeba dát si občas trochu natural ořechu, ty tuky tam taky nejsou uplně nejhorší a o tom jak skvělé to chutna není třeba pochybovat

507

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2011 08:32:44


Co ale říkate na MCT tuky , má cenu si to kupovat??

záleží na co ho chceš, je ale určen spíše na těch 8 kalorií v gramu a jednoduché pálení (jak do diety, tak do objemu).

Tuhle jsem se o to taky zajímal
http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=16&topic=6084

blecha

Moderátor

# Zasláno: 8 Úno 2011 22:09:08 ° Změnil/a: blecha


miltenek
Vlašský můžes třeba 2-3 denně, když hubneš. Né, že si sedneš a nalouskáš si 15 vlašáků a zadusiš se zbytkama skořápek.

miltenek

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2011 22:51:13


Nekde jsem cetl, ze nejhorsi je kombinace sacharidu a tukui ale kombinace tuku a bilkovin je o neco lepsi. Vi o tom nekdo neco?

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!