Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Recepty a jídla / Základ je snídaně
Autor Zpráva
arnold

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 14:41:12


Základ je tedy snídaně, tak přidám svůj recept na snídani, tohle jídlo snídám asi tak 2 roky skoro denně, výjimka je jedině, když zapomenu na nový vývar, a to se tak často nestává.
Jak už tušíte, jedná se o polévku, ale s tím rozdílem, že jedna moje porce má 100 g rýže.
Takže podle tvrzení p. Zdenka Polreicha, že vývar vzdrží týden v lednici, si uvaříme:

1/2 kg kuřecích prs v potlakáči ve dvou litrech studené vody, nastrouháme jednu velkou mrkev, přidáme sůl a dochutíme Vegetou (kdo má víc času, tak ať dochucuje zeleninou ). Přivedeme pozvolna k varu a poté vaříme 30 minut. Vývar mám asi tak na týden, k tomu si každé ráno uvařím 100 g rýže. Další dny, když je rýže hotová a má ještě vysokou teplotu, tak rýži zaleju vývarem s přiměřeným množstvím masa a nemusím vývar ohřívat.

507

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 20:10:33


Zajímavá chuťovka

Já jsem zvyklý na sladké po ránu, takže dávám vločky s jogurtem/kefírem, což je poněkud slabší na bílkoviny. Pokud stihnu trošku vytrávit, dávám ještě nějaký rychlý protein.

A ihned po ránu - před snídaní - tekuté aminokyseliny na zvrácení nepříznivé dusíkové bilance

miltenek

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 21:00:34 ° Změnil/a: miltenek


arnold

Zni to chutne a zajimave i kdyz ja bych neco takoveho dal spis k obedu. Ja jsem taky zastance ovesnych vlocek a uz rok nic jinyho ke snidani nejim. Do objemu nebo do diety zalezi kolik toho a cim si to dochutim. Tady je muj tip na objemovou snidani :


1. Vemu nejaky velky lavor do kterehu vysypu pul kila ovesnych vlocek.

2. Zaliju to jablecnym dzusem a pockam nekolik hodin az se to vsakne

3. Vemu tak 750g bile hollandie, vysypu to tam a poradne zamicham

4.Dale dochutim cimkoliv treba: rozinky, orisky , granko , dzem , nakrajene ovoce proste to co zrovna mate radi. Ma to tu vyhodu ze dochucovadla muzete obmenovat a mate jistotu , ze vam to pocase nepoleze krkem. Necham to do rana odstat a mam vybornych 5 porci.


Ti co se boji sadla ( ja se s tim v objemu nemazlim a budou mrmlat nad tim ze je tam moc tuku nebo monosacharidu si pouze obmeni dochucovadla nebo misto dzusu pouziji treba vodu s nadrcenym sacharinem, misto hollandie nejaky mene tucny jogurt. U toho sacharinu je vyhoda ze v pevne strave skoro nerozeznate rozdil od cukru (neni to tak hnusne jako kdyz si date colu light namisto normalni coly )

Ja po ranu hresim nejvic protoze si myslim, ze je to na hreseni nejlepsi doba



miltenek

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 21:04:20


507 Ja to mam na bilkoviny taky slabsi ale tak za 2-3 hodky vetsinou do sebe kopnu protein takze pohoda Navic ve vlockach je docela dost bilkovin i kdyz nekomplexnich neco je taky v tom jogurtu , takze zase takova tragedie to neni..

lenkaa

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2011 13:19:05


Ahoj, většinou se tu na diskuzích radí, že nejlepší je snídaně s dlouhými sacharidy - ovesné vločky. Ale na youtube jsem našla jedno zajímavé video, které tvrdí úplný opak.

http://www.youtube.com/watch?v=jVGyKi6cucI



Denda

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2011 13:48:55


já myslela,že se do toho másla už zakousne..........how are you? fine fine fine everything is fine I am flying.........

no comment.....

Výsledkem bude že za pár dní možná týdnů jí chytne žravá, bude slabá, nervozní.......

Ale vypadala přesvědčivě že?

lenkaa

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2011 14:25:31 ° Změnil/a: lenkaa


no právě! proto mi to nedalo a poslala jsem to sem abych věděla názor ostatních pořád tam totiž zdůrazňovala jak je to prokázáno studiema..

Denda

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2011 14:32:50


no jenomže tyhle rádoby studie jsou opřený o pár dobrovolníků, který za peníze chvíli něco zkouší a pak jim řeknou co chtějí slyšet....pokud si ty studie nevytvoří jen v hlavě....!!!
To mi teď napadlo (možná je to krapet z jiného soudku ) ale když v ti v reklamě řeknou jak ta tyčinka je plná mléka - jsem se potila, když jsem to vysvětlovala dětem, který nechápaly jak se tam ta sklenice do každého čtverečku vejde....nebo mi pobavilo, když jsem teď na jedněch sušenkách četla jak obsahují živé jogurtové kultury - takže bacha až je budete otevírat aby nevyskočily!!!

Sansaj

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2011 15:23:49 ° Změnil/a: Sansaj


Denda
pozor az je budete otvirat aby na vas nevyskocily dobrej joke ATak to byla zapeklita otazka jak se do tak maleho ctverecku muze dostat sklenice mleka Fakt kdo ty reklamy vymysli tak musi bejt dobre mimo Nojo ja vim samej smajlik ale ono je to spise k placi nez k smichu a pak neco vysvetluj detem ze Dendo

Denda

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2011 16:57:55


Sansaj
No pokud se to zatim týká těhle otázek -ještě se to dá - ale už začínají být zvědavý a to teprve bude fuška

arnold

Člen

# Zasláno: 26 Čen 2012 14:06:35 ° Změnil/a: arnold


Sladká snídaně která zasytí na dlouhou dobu, jedná se zase o tzv čisté jídlo


pohanka lámanka Šmajstrla 75g
mléko 3dcl
třtinový cukr 10g

mléko s cukrem v hrnci na plotně zahřejeme do "horka" nesmí začít vařit,
dobré je mít u hrnce termické dno, vypneme a nasypeme pohanku zamícháme ,přikrejeme pokličkou a necháme natáhnout mléko a cca za 10 minut je kaše hotová.

Základní složení pohanky loupané Šmajstrla(mg/100 g)
voda 12,6
bílkoviny 11,
tuk 3,
sacharidy 60,4
vláknina 1,58
minerální látky 1,72
Minerální látky
Vápník 120
Železo 4
Hořčík 390
Fosfor 320
Draslík 450
Měď 1
Mangan 3,5
Zinek 0,9

Vitaminy
B1 4,2
B2 1,1
B6 0,2
E 4,1
Cholin 44
Niacin 2,1
Rutin 6,5

Aminokyseliny
isoleucin 0,37
leucin 0,57
valin 0,51
methionin 0,17
cystein 0,19
phenylalanin 0,37
tyrosin 0,20
threonin 0,38
tryptophan 0,14
lysin 0,57
histidin 0,21
arginin 0,78

Jedná se o český výrobek, vypěstovaný bud' přímo lidmi od p Šmajstrli a nebo nakoupené od našich farmářů

Filip90

Člen

# Zasláno: 30 Čen 2012 22:55:50


Martin

chtel bych se zeptat ..jak je to s tim vyvarem? ja ho nedelam vubec zatim...ale vim..ze mama to dela tak..ze udela vyvar..maso vyhodi...tak ty bilkoviny z masa zustavaji v te "vode"(polivce-vyvaru)? diky moc za odpoved


Základ je tedy snídaně, tak přidám svůj recept na snídani, tohle jídlo snídám asi tak 2 roky skoro denně, výjimka je jedině, když zapomenu na nový vývar, a to se tak často nestává.
Jak už tušíte, jedná se o polévku, ale s tím rozdílem, že jedna moje porce má 100 g rýže.
Takže podle tvrzení p. Zdenka Polreicha, že vývar vzdrží týden v lednici, si uvaříme:

1/2 kg kuřecích prs v potlakáči ve dvou litrech studené vody, nastrouháme jednu velkou mrkev, přidáme sůl a dochutíme Vegetou (kdo má víc času, tak ať dochucuje zeleninou ). Přivedeme pozvolna k varu a poté vaříme 30 minut. Vývar mám asi tak na týden, k tomu si každé ráno uvařím 100 g rýže. Další dny, když je rýže hotová a má ještě vysokou teplotu, tak rýži zaleju vývarem s přiměřeným množstvím masa a nemusím vývar ohřívat.


arnold

Člen

# Zasláno: 1 Čec 2012 14:37:57


Filip90
Ty bílkoviny zůstávají v tom mase co mama vyhodí.

Filip90

Člen

# Zasláno: 2 Čec 2012 13:30:54


arnold

takze podle predpokladu no chyba no... ale tak v tom pripade ciste ten vyvar(coz je vlastne ta voda) je k nicemu

arnold

Člen

# Zasláno: 30 Říj 2015 18:01:49 ° Změnil/a: arnold


Zeleninová Miso polévka (tedy sójová ochucuji sojovou omáčkou TAMARI) a vařená rýže.Tesco Dlouhozrnná rýže parboiled obsahuje 5% vlákniny.

2litry ploévky
1½ až 2 šálky jemně nakrájené zeleniny (mrkev, ředkev daikon, cibule, brokolice, květák, zelí, pórek)

Čtěte více na: http://www.vitalia.cz/clanky/leciva-a-zazracna-polevka-miso-japonsky-r ecept-na-zdravi/#ixzz3q4VNE5RO





Tesco Dlouhozrnná rýže parboiled


100 g obsahuje
Energetická hodnota 1636 kJ
Energetická hodnota 386 kcal
Tuky 1,6 g
z toho nasycené mastné kyseliny 0,4 g
Sacharidy 84,1 g
z toho cukry 0,2 g
Vláknina 5,0 g
Bílkoviny 6,3 g
Sůl <0,01 g

emk

Člen

# Zasláno: 30 Říj 2015 22:18:57


Já jsem polévkovej typ jak blázen.. takže do tohoto rozhodně pujdu. Díky za tip Arnolde

arnold

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2015 17:09:48


Hustá zeleninová polévka, základ hoodně kořenové zeleniny
mrkev
celer
petržel
ředkev
libeček
nať celer

Dochuceno pouze solí a japonskou sojovou omáčkou Tamari




Ráno uvařím jenom rýži a zaleju.

https://www.youtube.com/watch?v=nc4uoRj07M4

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!