Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Lenusa 25 165/66,6, cíl 56
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
DanielaDaniela

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2011 10:10:28


Lenusa
Ahoj, půst jako takový , kde se pije jen voda je sice fajn, krásně se pročistí organismus a pokud se dodržuje za úplňku - je působení nejlepší, ale dochází při něm k rychlému úbytku cukru z těla a začneš hladovět. Ne pro každého je to vhodné a také záleží na tom, v jaké kondici tělo je. Je lepší , pokud chceš pročištovat oragnismus zvolit očistné čaje a jíst tak, jak je popsáno tady - v jídelníčkách. Volit zásaditější potraviny - viz knížka Pryč s kyselostí ...nebo také doplnit jídelníček o koliodní stříbro. To ti vyčistí organismus od bakterií, plísní, virů a hub......a fyziologicky prospěšné hladovění - to bych řekla že je dobré pro lidi, kteří trpí těžkým onemocněním - jako rakovina - to se nechá tělo totálně vyhladovět a rakovina nemá co "jíst" - pokud vím, tak to držela Kylie Minoque..ale asi by to chtěla pod dozorem odborníka..už je to na hranici hazardu se zdravím.

Lenusa

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2011 12:45:30


Dekuju za odpoved... rikam si, zda bych nemela ubrat sacharidy tak na 100 - 110. I kdyz sportuji neprijde mi, ze bych mela tolik pohybu jako kdyz jsem doma v CR. Me zamestnani je sedave a kdyz prijdu "domu"- coz je jeden maly pokoj, kde toho clovek zrovna moc nenachodi, krome posilky, spinningu, dlouhych sviznych prochazek-asi 5x do tydne toho pohybu moc nemam. Prijde mi, ze i kdyz chodim cvicit, radila bych se spis mezi necvicici, protoze ve vysledku toho pohybu zkratka moc neni. Navic mam pocit, ze bych mohla klidne jist mene bez toho aniz bych hladovela a snad by po tom uz byly i nejake ty vysledky.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 30 Dub 2011 19:09:33


Lenusa
Protein si na noc klidně dej, pokud už nemáš chuť na jídlo, ale chtělo by to k němu alespoň nějaké kvalitnější sacharidy (1 knack, racio apod.)

Pestrost stravy přímo na hubnutí vliv nemá, ale dodáš tělu víc různých látek a taky si na nový režim lépe zvykneš, aniž bys ho brala jen jako nárazovou dietu.

100S je málo, pohybu máš dost, i když z toho třeba nemáš ten dojem. Posilovna, spinning, chodíš jak říkáš na procházky, jsi mladá, tělo ti toho jen existencí spálí víc, tak ho netrap nějakým půstem pokud tě k tomu nenutí zdravotní důvody.

Lenusa

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2011 20:21:40


Nu dobra Kazdopadne sem asi zacnu davat zase jidelnicky, na zacatku jsem jich tu mnoho nezverejnila, tak at se muzete mrknout a opravit, co je spatne...a proctu vsechny clanky pro zacatecniky! Zopaknuti urcite na skodu nebude

Lenusa

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2011 20:56:02


Jsem si vzpomnela.Nedavno se me jeden z treneru v posilovne snazil presvedcit, abych rano misto ovesne kase snidala platek tmaveho toustoveho chleba s vajickama na tvrdo- pry to poradne nastartuje metabolismus oproti ovesne kasi?!?

A nevadi telu, ze jim stale to same dokola? tunak, tvaroh, cottage...

Lenusa

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2011 03:21:05


8:00 1/2 ovesne kase, 100 ml pol. mleka, 40 g bananu
5,22 - 25,3 - 3,02
10:30 100 g jogurt, 1 rýžový plátek, půlka jablka 60g
5,8 - 25,1 - 4,8
13:00 100g kuřeci prsa, 10 g brambor
21 - 25 - 1,14
16:00 60 g slunec. chleba, trojuhelnicek vesela krava
7,54 - 20,94 - 4,41
18:30 50g cottage, 20 g sunka, 2 knuspi
10,5 - 10 - 2,95
21:00 100ml pol. ml, 100ml. nizkotuc. ml, jahodovy protein, 1 rýž. pl
14,3 - 14 - 2,15

Celkem: B64,8 S120,34 T18,33

Lenusa

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2011 07:36:10


Ten předesly jidelnicek jsem prepsala- to mleko na noc neni asi to prave orechove a to ovoce a asi take ne...

8:00 ovesna kase, 175 ml pol mleka 9,3 - 31 - 5,35

10:30 100 g jogurt, 2 knuspi, 5g vlocky 6,85 - 25,45 - 5,65

13:00 100g kuřeci prsa, 120g brambor 21 - 25 - 1,14

16:00 60 g slunec. chleba, trojuhelnicek vesela krava 7,33 - 21,24 - 3,72

18:30 100g tvarohova pomazanka, 2 knuspi 13,9-11,7-0,6

21:00 protein + voda, 2 rýž. pl 12,95-8,22-1,235


Celkem: B67,33 S122,61 T17,55

Lenusa

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2011 07:38:13


Pohyb bych zaradila po 4 hodine s tim, ze bych si hned pak dala maly kousek ovoce (60g jablka).

Lenusa

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2011 19:48:26


8:00 1/2 ovesna kase + 10g vlocek, 175 ml pol mleka

10:30 100g jogurt, 25g slunec. chleb, 5g vlocky

13:00 100g kuřeci prsa, 120g brambor

16:00 60 g slunec. chleba, trojuhelnicek vesela krava, pazitka

18:30 tuna salat, 2 rýžové chleby

21:00 zeleninovy salat s cottage, 2 rýž. chl

Celkem: B75,08 S122,34 T18,5[b][/b]



Lenusa

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2011 15:39:24


Tak jsem se vcera vazila a 66.1 .... cekala jsem alespon to kilo ach jo...se te tem tukum u me asi nejak zalibilo!

Lenusa

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2011 15:56:49


Hledam denicek, kde nekdo jel sacharidove vlny...poradite?

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!