Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Isiebaby (Deniska) 26- 60/165
Autor Zpráva
Isiebaby

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2011 21:56:06 ° Změnil/a: Isiebaby


Ahojka! paaani, tady je takovych informaci, obrazku a smajliku ze nevim co s nimi D
Rada bych shodila cca 5kg, mozna i vice a celkove zpevnila postavu
Kamaradka mi to tu doporucila tak jsem zvedava jakou mam vuli .-)
Uz mam i vypocitane hodnoty:
B-67,5
S+T - 124,5
Bohuzel mam ted zraneny kotnik - tak nemuzu sportovat (tedy pokud skakani na jedne noze se nebere jako velke sportovani DD
Jinak jidelnicek jsem se snazila uz nejak davat dohromady tak posilam ukazku a budu rada kdyz dostanu nejake komenty
Diky
7:30 - vlocky fitness 20g + 100ml mleko
9:30 - vlocky fitness 20g + 200g napoj Activia malina+grep
11:30 - ryze divoka 70g + 40g kureci prsa (paprika,rajce)
14:00 - ryze divoka 70g + 40g kureci prsa (paprika, rajce)
16:30 - Actvie krehke grahamove platky 10g + 50g platky syru linie + 50g napoj Activia malina+grep
19:00 - tunak 50g + 100g kukurice
21:00 - Racio chlebik se sojou 10g + 75g cottage + 33g kruti sunka

susenka

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2011 07:31:34


vítám tě mezi námi princip jsou v zásadě pochopila, jen bych upravila pár drobností. ráno 20g vloček je strašně malinko, přidej aspoň na 35-40g. Ty grahamové plátky budou nejspíš z pšenice, ty bych vyměnila, až je dopapkáš, za žitné knackebroty nebo ty rýžové, co máš k poslednímu jídlu. V 19 ti chybí sacharid, kukuřice je bohužel cukernatá, takže tu bys měla s mírou. Jinak si moc šikovná a přeji mnoho úspěchů jo a ještě zkus si pro začátek sčítat hodnoty za celý den, abys viděla, jak na tom jsi

Isiebaby

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2011 13:08:47


jeeee dekuji )) je pravda ze jsem si tou kukurici nebyla jista DD
na ty grahamove platky mrknu a dyztak je vrazim pritelovi at je chroupe :-D

Bambi

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2011 16:09:10


Isiebaby

Ahoj, taky tě tu vítám, ať se Ti daří a brzy se Ti kotník zahojí

Isiebaby

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2011 16:50:08


Dekuji Bambi ) ve ctvrtek jdu na kontrolu tak mi to snad uz sundaji a zacnu to rozhybavat cviceni me fakt hooodne chybi

tak jsem ty grahamove platky vymenila za:
zitny knacketbrot 10g+ 30g kruti sunka + 60g lucina

a kukurici jsem k veceri taky zmensila na:
tunak 50g + Penan chleb (mel by byt zitny) 30g + 10g kukurice.

Jinak jidelnicek jedu uz od pondelka , a koukam ze moje hodnoty se pohybuji cca:
B - 75g
S - 105g
T - 21-25g

co myslite , je to ok na moji vahu, a kdyz se ted nehybu?
(obcas je to teda mazec dat nejakou kombinaci dohromady

Isiebaby

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2011 17:22:33


joj jeste , nemohla jsem poradne najit hodnoty - filet pangasius, mam tyto:
100g
KJ 310
B 16
S+T 0

co myslite?
Dekuji za odpovedi dopredu

blecha

Moderátor

# Zasláno: 16 Úno 2011 18:58:34


Isiebaby
Pangasius 0 tuků????? To se mi nezdá, mě nechutná a netučnej mi taky nepřipadal.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 17 Úno 2011 08:19:21 ° Změnil/a: Marek


Isiebaby
Dobrá otázka, hodnoty pangase jsou všude různé a často nulové, což je úplný nesmysl. Našel jsem jednu studii z Německa, které bych věřil, je to TAHLE. Průměrně bych podle ní počítal na 100g hodnoty 15B a 3T. Ovšem mraženého co prodávají třeba v Tescu se to netýká, toho snad ještě koupou v oleji, tam bývá 15T a víc. Nebo je to jen jiný druh, ono Pangasů je víc.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Úno 2011 10:21:19


halvně jak jsem četl co je to pangasius, kde žije a tak, tak bych to nejedl ...

Isiebaby

Člen

# Zasláno: 17 Úno 2011 18:13:22


diky za infa, taky sem si rikala ze je to divne. Je to od firmy Nowaco, sou tam 3filety. Nikde sem to nenasla a na jejich strankach nefunguje odkaz
no me fakt chutna tak se ho nechci moc vzdavat

Divis

Člen

# Zasláno: 17 Úno 2011 18:58:47


Isiebaby
S pangasem to nebude tak horké. jeho hlavní nevýhodou je, že je ryba sladkovodní (jako náš kapr), tudíž má menší obsah těch správných prvků a látek. Pěstuje se v pochybných podmínkách, ale kontrolou zatím prochází. Prostě jen to není ta zdravá ryba, jak by člověk čekal. Podle různých údajů o hodnotách BST, ktré se objevují bych na ni nesázela. A nakonec, když jím rybu, tak ať taky chutná, a ne abych žvýkala hmotu bez chutě a zápachu.

Isiebaby

Člen

# Zasláno: 22 Úno 2011 15:26:51


Ahojka lidicky,
tak snad uspesne jedu druhy tyden. No a dneska rano jsem se vazila a mam o 3 kila mene??? (ted 57)
Prijde mi to trosku hodne. (je pravda ze jsem se na zacatku nezvazila, ale porad jsem se drzela na 60-61)

Myslim si ze tim jak ted nesportuji (uz 5tydnu), ze mam spise ochable svaly a tak...

co myslite?

jo a taky vcera a dneska mam po obede vcelku asi hlad (divny pocit nahore na brise, trochu jakoby stahly zaludek , rano mam k snidani zitny chleb 40g a gervais syr 30g , a svacina 2 ks knacketbrotu + 30 sunka + 32g mazaci syr...
muze to byt tim chlebem a syrem?? pac minuly tyden jsem mela rano vecne nejake vlocky s mlekem a nebylo mi tak divne (

tak nejak mi to prumerne vychazi na kazdy den B-70g , S-110 a T-25.
Mam to zvysit??

jo a taky me jeste napada dotaz - da se vecer jist neco jineho nez odtucneny jogurt, tvaroh a nebo cottage? neco co ma vice bilkovin...?

dekuji za rady )

Divis

Člen

# Zasláno: 22 Úno 2011 15:56:25


Isiebaby
Více bílkovin asi jen tak něco nemá, ale jogurt večer není nejvhodnější, cottage bych jedla taky spíš dopoledne, večer se dá jíst tuňák, kuřecí prsa, tvarůžky.
Co se týče těch pocitů kolem žaludku, určitě je lepší jíst ráno vločky, víc tě zasytí, je možné, že ten chleba jen tak zalepil. Gervais - nemá náhodou moc tuku? Dopoledne knack taky není zrovna ideální, lepší je večer a dopo pravý žitný chleba, ne ty suchary. Mazací sýr taky není ideální (moc solí). A ještě mě napadá, kolik jsi jedla těch vloček?

Isiebaby

Člen

# Zasláno: 22 Úno 2011 20:10:11


Jeeee Ahoj Divis ) jsem si zrovna procitala tvuj pribeh to je dobra nahoda ) hheheheh

dekuji za komenty No tech vlocek sem taky nemela moc 20g ( cetla sem u tebe ze ti doporucovaly vetsi mnozstvi , tak to asi taky pridam na tech 40g a mleko...nebo jogurt...
njn Gervais - sem chtela zkusit neco jineho nez nejaky obyc mazaci syry a tak DD JInak pravda ma hodne tuku
(chjooo, chvilema mi prijde ze nemuzu jist snad vubec nic :-DDD
ten mazaci syr od Apetita linie (8ks v baleni)....
na dopoledne zkusim dat spise ten chleb a vecer ty knacky... DIKY .-)
jinak btw. jaky mas ten crosstrenazer - ja je uplne miluju ))

Isiebaby

Člen

# Zasláno: 22 Úno 2011 20:13:02


jo a jeste dotaz: muzu jist brambory? kolik gramu treba k obedu? .-)

Isiebaby

Člen

# Zasláno: 22 Úno 2011 20:36:44


chjooo ja sem z toho cela zmatena ted (
kdyz bych mela jist rano 100g mleka a 40g ovesnych vlocek,tak se nevejdu do rozpisu ... S mi narostou na nejakych 33 a to bych mela mit jen 24.. No mozna dopoledne bych to tolik resit nemusela.... co

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!