Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Somatotyp - Genetika
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
blecha

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2011 20:43:36 ° Změnil/a: blecha


507
No, můžu říct, že některý ženský i jen vyhopsaný basketbalistky se špatnou stravou a takovým tím hopsacím tréninkem, začínají na benčíku s jednoručkama s 2 kilovějma činkama! Kdybych to neviděl na vlastní oči, tak bych nevěřil. Holka 186 cm a svaly v horní části těla na kaši.
arnold
Čoveče mě se nelíběj jeho kozy, při jednou cviku jsem měl spíš chuť si cucnout. Nebo se mi líběj divně.
Před 4 lety na silovce na mě trenér taky řval a byl hrubý zlý člověk.

507

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2011 22:52:33 ° Změnil/a: 507


Před 4 lety na silovce na mě trenér taky řval a byl hrubý zlý člověk.

ale zvedals, ne?

miltenek

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2011 23:18:12


blecha


Ja si taky myslim , ze by mel radsi slusne poprosit neco jako: "Prosim te zvedni tech 190kg .. ty to das ja ti verim , to pude uvidis a az to zvednes perfektni technikou , tak to pak jeste zvedni 5 krat. Jo a na tomhle videu je jeste docela vysekanej. Jsem uz zahlidnul i videa , kdy mel v objemovce lavor , ze si pres neho nevidel na ten nejdulezitejsi sval a ty prsa teprve byly poradny Jsem necim takovym byl odkojenej ....

blecha

Moderátor

# Zasláno: 24 Úno 2011 00:25:59


507
No zvedal, když jsem mu ještě platil za to řvaní.

miltenek
Fakt ještě větší prsa? Dostal jsem hlad.

arnold

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 16:18:22


blecha
miltenek
Dorian kozy nepotřeboval, přišel na podium ukázal záda a bylo po Olympii, ostatní se mohli oblíct a jet dom.

Na videu druhá minuta stojí za zhlédnutí
http://www.youtube.com/watch?v=oLMPz_uFrfY

Jinak když jsem si v r. 92 přečetl jeho článek o jeho pojetí HD, tak jsem byl nadšený z toho že můžu cvičit 1 x týdně partii a růst ,tak jsem hned sháněl sparinga na benč a šlo se na věc.

miltenek

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 20:42:47 ° Změnil/a: miltenek


arnold

Trochu nechapu , ze Dorian toho vetsinu odcvicil na strojich i presto , ze clovek porad vsude slysi: "serte na stroje , cvicte volne vahy" Stejne tak Jay Cutler a mnoho dalsich.

arnold

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 21:05:22


miltenek
Dorian měl stroje "šité" na míru, a taky v jiných cenových relacích, navíc trénink HD většinou nejde dělat jinde než na strojích .

miltenek

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 22:23:40


arnold
Jaky je princip HD treninku? jsem o tom neslysel a nedari se mi to vyguglit.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Úno 2011 22:24:21


miltenek
protože to není o tom na čem cvičíš, ale jak cvičíš.
A většina lidi bere stroj jako jednodušší, naváděný pohyb a to je chyba. Dorian do toho tlačil jak ďas - takže to bylo dobrý. Já to se stroji rozhodně tak neumím ...

arnold

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 22:40:27


miltenek
http://www.gymlm.sk/studovna/inf/rozne/projekty%20ziakov/antoska/ostat ne/hea.htm

miltenek

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2011 23:20:16


arnold

Diky , nějak mi nedošlo že HD je zkratka "heavy duty". Ja jakožto počitačově založenej člověk si hned představím "high definition"


Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Úno 2011 09:39:23


arnold
dovolím si z toho webu citovat Většina kulturistů v posilovnách doposud nepochopila princip kulturistiky a jeho odlišnost od vzpírání. Vzpěrač používá svaly, aby "přemohl" činku, zatímco kulturista používá činku, aby "přemohl" svaly.

arnold

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2011 15:35:32 ° Změnil/a: arnold


Martin
To se mi jeví jako problém většiny kondičních kulturistů posledních cca 15let.
Před 15 a více lety málokdo znal postupy jako korte a jiných silových rutin,dokonce se ani moc necvičil u kulturistů cvik jako je MT,to byla doména spíš trojbojařů, nicméně kulturisté rostli vozili tituly mistrů světa i evropy a většinou bez zásadního silového tréninku.
Když jsme začínali v 80. letech tak můj první trénink byl 3x týdně fullbody a cviky,benč na rovné,bradla na triceps, hrazda na záda, biceps s velkou č.,dřepy a pulover ,
všechno 10 opakování 3 série a hlavně pomalé tempo opakování do pálení a minutové pauzy.
Pomocí tohoto tréninku jsem za 1 rok nabral 20kg (76-96kg)po tréninku jsme si dělali v mixeru tvaroh,mlíko nebo syrová vejce z cukrem.
Nic nemám proti cvičení korteho ,ale komu jde o nárůst hmoty tak by měl napřed zkusit trénink obsahující,pálení v napumpovaných svalech a když nezabere tak teprv potom se zabývat jinými rutinami.
Inspirace -Lojza Pek 70.léta


blecha

Moderátor

# Zasláno: 25 Úno 2011 21:01:25


arnold
A co nějaká zahřívací serie na napumpování nebo to byly všechny 3 série hned naplno?

arnold

Člen

# Zasláno: 25 Úno 2011 22:20:25


blecha
Zahřívací série snad ani nebyly, když jsem přišel jak novej tak jsem rozumoval o velkých váhách na objemy,ale uslyšel jsem že je to jinak,
při cvičení bicepsu s velkou činkou mi prví den naložili 20kg a já jsem namítal že je to lehký ,ale vedle mě si stoupl borec a postavil mě do latě ,kontroloval zda stojím úplně rovně nekývu se a počítal pomalu opakování nahoru a dolů ,při 7. opakování jsem už cítil pálení v bicepcu jak prase a to mě čekali i ještě 3opak. a po minutě další 2 série.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 25 Úno 2011 23:52:58


arnold
Takže pomalý cíťař s "malými váhami", OK tak to má být.

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!