Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / henrych 26/185 100kg----85kg
Autor Zpráva
henrych

Člen

# Zasláno: 17 Úno 2011 18:46:13


Ahoj je mi 26let a právě jsem přestal kouřit. Kila šly nahoru ikdyž se snažím zdravě jíst a dost sportovat. Potřeboval bych trochu poradit kolik T/S/B bych měl deně jíst abych něco shodil. Mám spíše sedavé zaměstnání a cca 3x-4x týdně chodím do posilovny. Jezdím často lyžovat a přes léto jsem denně na kole. Maso jím spíš méně. Příští týden sem hodím můj jídelníček. zatím díky za rady

matfa

Člen

# Zasláno: 17 Úno 2011 22:23:17


Nejjednodušší bude, když si stáhneš ze sekce Tabulky tu tabulku, která ti vypočítá hodnoty přesně pro tebe, podle toho sestavíš jídelníček a vrhneš se do boje + doporučuju pročíst některé zdejší deníky, ne-li všechny, aby sis mohl vzít příklad z těch, co to dělali a dělají úspěšně a poučit se z chyb těch, co to dělají stále špatně.

henrych

Člen

# Zasláno: 18 Úno 2011 08:47:52


díky takže by to mělo být B-160,T-23,S-225. Nahodím nějakej jídelníček

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!