Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Sarhod79 (Šárka) 31-75/178
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Autor Zpráva
sarhod79

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2011 13:36:47


7:30 32g Emco kaše , ovoce
9:30 20g ovesné vločky
12:00 60g tunáka, 100 g brambory
15:00 60g tunáka, 100g brambory
18:00 60g syrečků, 60g Active plátky
21:00 500 ml mléka

3562KJ 74B 7T 117S



7:30 32g Emco kaše+ 30g vločky , ovoce
9:30 OVOFIT tvaroh s vitamíny ananas light
12:00 60g vepřového masa, 60 g brambory
15:0060g vepřového masa, 60 g Active plátky
18:00 60g syrečků, 60g Active plátky
21:00 500 ml mléka

4693KJ 86B 41T 144,318S

jojo, hodně tuků, ale je to jednou za x dní, navíc včera jsem měla míň

sarhod79

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2011 13:39:28


Nevite jak je o s hodnotama Kaše jáhlové a kukuřičné od Knuspi?
Budu obměnit snídani, tak hledám jiné varianty

sarhod79

Člen

# Zasláno: 6 Zář 2011 14:18:07


3.9.2011
7:30 25g kaše jahelné Knuspi + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 25g kaše jahelné Knuspi
12:00 60g tunáka, 60g brambor
15:00 OVOFIT tvaroh s vitamíny ananas light,20g Active plátky
18:00 60g syrečků, 50g Active plátky
21:00 500 ml mléka

3816,4036KJ 71,56B 7,036T 137,26S


4.9.2011
7:30 25g kaše jahelné Knuspi + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 25g kaše jahelné Knuspi
12:00 100g krůtích prsou, 60g tm.rohlíku
15:00 100g krůtích prsou, 60g tm.rohlíku
18:00 60g syrečků, 50g Active plátky
21:00 500 ml mléka
4790,4 94,4B 5T 175,65S

5.9.2011 7:30 25g kaše jahelné Knuspi + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 25g kaše jahelné Knuspi
12:00 100g krůtí šunky, 60g brambor
15:00 100g krůtí šunky, 60g brambor
18:00 60g syrečků, 50g Active plátky


3204,5864 67B 7,896T 99,89S


6.9.2011
7:30 25g kaše jahelné Knuspi + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 25g kaše jahelné Knuspi
12:00 80g krůtí šunky, 30g knakebrotu
15:00 80g krůtí šunky, 30g knakebrotu
18:00 60g syrečků, 30g knakebrotu
21:00 500 ml mléka

4155,94KJ 80,42B 8,385T 137,072S

sarhod79

Člen

# Zasláno: 6 Zář 2011 14:19:23


Váha neklesá, stále 79, ale cm jdou dolů:
prsa 101
pas 80
boky 106
stehna 58

sarhod79

Člen

# Zasláno: 12 Zář 2011 14:36:50


7.9.2011
7:30 25g kaše jahelné Knuspi + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 25g kaše jahelné Knuspi
12:00 80g krůtí šunky, 30g knakebrotu
15:00 OVOFIT tvaroh s vitamíny ananas light,
18:00 80g krůtí šunky, 30g knakebrotu

3363,76KJ 58B 6,99T 116,348S

sarhod79

Člen

# Zasláno: 12 Zář 2011 15:11:36


8.9.2011
7:30 25g kaše jahelné Knuspi + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 25g kaše jahelné Knuspi
12:00 60g vepřového masa, 30g knakebrotu
15:0060g vepřového masa, 30g knakebrotu
18:00 80g krůtí šunky, 30g knakebrotu
21:00 500 ml mléka
4254kj 73b 37T 135S
9.9.2011
7:30 25g kaše jahelné Knuspi + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 25g kaše jahelné Knuspi
12:00 30g rýže, 60g krůtího masa, zelenina
15:00 OVOFIT tvaroh s vitamíny ananas light,
18:00 80g krůtí šunky, 30g knakebrotu
21:00 500 ml mléka

3522KJ 63B 6T 124S
10.9.2011
7:30 25g kaše jahelné Knuspi + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 25g kaše jahelné Knuspi
12:00 30g rýže, 60g krůtího masa, zelenina
15:00 OVOFIT tvaroh s vitamíny ananas light,
18:00 80g krůtí šunky, 30g knakebrotu
21:00 500 ml mléka

3522,KJ63,8B 6,6T 124,S

sarhod79

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2011 21:16:14


11.9.2011
7:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 32g Emco kaše
12:00 60g krůtího masa, 60g chleba
15:00 OVOFIT tvaroh s vitamíny ananas light,
18:00 60g syrečků, 30g knakebrotu
21:00 500 ml mléka
3932,122 71,131 12,077 131,905
12.9.2011
7:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky,ovoce
9:30 32g Emco kaše
12:00 60g pita chleba, 150g cottage, cuketa, rajčata, okurek
15:00 OVOFIT tvaroh s vitamíny ananas light,
18:00 60g syrečků, 30g knakebrotu
21:00 500 ml mléka

4327,6216 76,885 19,295 135,349


13.9.2011

7:00 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky
9:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky
12:00 120g pečené brambory, 2 bílky, zelenina
14:30:125 Yoplait + 50 čistý tvaroh + 1 knuspi
16:00:250 ml podmáslí,25g křehké plátky Active
18:30 250 ml podmáslí,25g křehké plátky Active
21:00 80g netučného tvarohu, zelenina

4222,6572 69,125 11,192 151,915



středa
7:30 32g Emco kaše + 30g ovesné vločky
9:30 32g Emco kaše + 30g ovesné vločky
12:00 80g lososa,zelenina,45g chleba
15:00:OVOFIT tvaroh s vitamíny ananas light (MILKO,45g chleba
18:00 75g netučného tvarohu, zelenina,,25g křehké plátky Active
21:00 75 g netučného tvarohu, zelenina

4539,6448 76,952 18,107 150,112



čtvrtek

7:30 32g Emco kaše + 30g ovesné vločky
9:30 32g Emco kaše + 10g ovesné vločky
12:00 100gkuřecíh prsou, zelenina,,100g brambor
15:00 100gkuřecíh prsou, zelenina,,45g chleba
18:00 100g krůtí šunky,45g chleba
21:00 100 g netučného tvarohu, zelenina

4729,858 75,455 31,4 133,775

pátek

7:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky
9:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky
12:00:100g krůtí šunky,40g chleba,zelenina
15:00:100g krůtí šunky,,15g křehké plátky Active
18:00 100g krůtí šunky,,15g křehké plátky Active
21:00 100 g netučného tvarohu, zelenina

3975,1 84,295 16,82 105,265


sobota

7:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky, banán
9:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky,banán
12:00:100g krůtí šunky, 86g brambor
15:00:100g krůtí šunky,45g chleba
18:00 100g krůtí šunky,,45g chleba
21:00 100 g netučného tvarohu, zelenina

4394,5966 91,542 16,858 123,535



neděle

7:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky, hruška
9:30 32g Emco kaše + 20g ovesné vločky
12:00 20g čočky, kari, 80g cottage, 1 a 1/2 žitný chleba
15:00 100gcottage,0,25g křehké plátky Active
18:00 500 ml podmáslí, 0,25g křehké plátky Actvie
21:00 100 g netučného tvarohu, zelenina

4934,138 77,161 20,46 168,993

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!