Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / 1spendlik1010 20rokov 168cm 61kg
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
jitkajp

Člen

# Zasláno: 10 Bře 2011 22:13:46


malick_medvidek
Omlouvám se, že vám tady to toho zasahuju... Mohla bych Tě nějak zkontaktovat?

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2011 12:21:05


miau30

uuuz som ho aj kupila a caka ma pekne na veceru . tak uvidim .. aj ked ma to nejak desí ze je to vo vlastnej stave ale tak snad mi to bude chutit. lebo moc na maso ani na ryby nejsom

janova

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2011 12:45:29


1spendlik1010
tak dej víc masa- víc masa-víc bílkovin

Miruna

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2011 21:15:17


Nj, já bych taky chtěla kontaktovat malick_medvidek

miau30

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2011 23:22:44


1spendlik1010 no musis si ho spravit tak aby ti chutil, ja si ho dochucujem zeleninou, trosku kecupu dia, cibulka, cesnak suseny atd

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2011 08:02:06


juj no cez vikend to bolo cele zle. bola som na oslave tak aj ten pripitok tak musel byt :-/ takze vikend bol hrozny ale divila som sa ze po tom vsetko co som pojedla a popila som nedopadla tak katastrofalne takze dnes sa musim drzat a papat len same dobre veci . a zacat uz aj normalne cvicit lebo na to nejak kaslem .. vobec nemam asi ziadnu motivaciu alebo ja neviem

vecernicka1102

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2011 13:07:02


s tymi oslavami na tom asi budeme vsetci rovnako nie?
ja sa tiez nikdy neviem udrzat ale snad uz to bude lepsie ......

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2011 13:36:43


vecernicka1102
no sak musim s tym uz nieco robit. kaslem na to a budem o mineralke cely vecer radsej .lebo sa na seba potom ani pozret nemozem :-/

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2011 18:28:31


tak ja sem hodim nejaky jedalnicek na zajtra
dufam ze uz nebude taky strasny

ovsene vlocky+mlicko
celozrn, bageta 50g + cottage 50g
varené zemiaky+ kuracie prsa
celozrn, rohlik 50g + tunak vo vlastnej stave 50g

51,71 B / 97,49S / 13,32T
viem ze hodnoty su nizke. ale budem mat len tak pol dna asi .. nestihnem viac spapat. urcite vstanem niekedy na obed alebo tak .. nemozem do seba pchat jedlo kazdu hodinu . je to takto moc zle ?
budem po 24hodinovke. tak viac fakt nestihnem..

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 16:36:21


tak zajtra
35g vločky + mlieko
50g celozrnny toast+ 50g cottage
kuracie prsa + ryza
celozrn. toast+ 50g cottage + zelenina
suchary + tunak vo vlastnej stave

B 69,5 S 127,2 T 15,15
a prosim teraz mi poradte kde mam zvysit tuky. zajtra budem hodne sportovat. tak keby dam nejake ovocie ? alebo ?

susenka

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 16:49:42


v ovoci tuky nenaženeš. a stejně se po sportu nepočítá. hoď si do vloček ráno pár oříšků, k zelenině kapku olivového oleje.

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 16:52:05


susenka
kujem okik spraviim tak .. nieco teda vymyslim take. alebo hrozienka ?? som pocula vraj to niekto daval do vlociek ...

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 19:16:09


jupiiii zajtra zrejme kupim bicykel tak sa moc tesim na tie túry co sa budu robit dufam ze je bicykel moc dobry na chudnutie hlavne ked si dam par kilometrov .

tak zajtra korcule a vecer do posilky. prosim vas co mam cvicit ? minule som napisala kolko som toho odcvicila a vraj to bolo vela. ked si dam beh na pase na zaciatku 15 minut a na konci 30 minut ? medzi tym posilka. urcite chcem cvicit zadok ( aj ked neviem poriadne cviky) a nohy potom brusko tak strasne tesim na cely dnik ..snad nebude prsat

Dasa

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2011 07:26:23


Ahojky, neradíš špatně, ale šlo o to, že jsem prostě neměla možnost si něco dalšího vzít.Pracuji ve školce a když si nepřipravím vše dopředu, tak nemám možnost si dojít do kuchyně, pokud mi nepřijde kolegyně.Nesmím se od dětí vzdálit ani na záchod.


1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2011 12:30:57


Dasa
ahaa tak ked pracujes v skolke tak to uz chapem ze sa neda nikam odist tak nabuduce musis vsetko dobredu nachystat a bude to fajn .drzim palceky

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2011 12:31:25


A inak .lidicky ? ?neviete mi poradit ako sa zbavim aspon trosku celulitidy ??? vraj je to aj z kavy... je to pravda ?

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 18 Bře 2011 09:29:34


tak bicykel kupeny tak som happy.. snad pomoze k niecomu
v nedelu sa chystam vazit a merat. snad to nebude katastrofa

1spendlik1010

Člen

# Zasláno: 12 Dub 2011 16:43:33


ahojteee. .velmi dlho som tu nebola, ale celkom sa to da. .)) davam si pozor na to co papam a tak .ale hlavne sa chcem spytat ci mi neporadite nejaky dobry spalovac tukov... L- CARNITIN je vraj dobry ale ktory ?? fakt netusim .PROSIM POMOOC

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!