Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Správný trénink (poměr nohy vršek)
Autor Zpráva
Lincolln

Člen

# Zasláno: 27 Úno 2011 01:00:44


Zdravím,

prosím o radu, jaký zvolit trénink když mám následující problém. Už nějakou dobu posiluji a přibral jsem asi 10kg. Nyní mám při výšce 183cm 83Kg. Ještě bych chtěl přibrat tak 5-10 kg. Problém mám v tom, že mám dost silné nohy (asi genově). Přibral jsem i nahoře (ruce, ramena, atd.), ale poměrově to pořád nevypadá dobře, protože nohy taky přibraly. Chtěl bych se zeptat, zda s tím někdo nemá zkušenosti , nebo neví co s tím.. Jde tedy o to, jak zhubnout a vyrýsovat nohy a současně nabírat na vršku, aby se to dostalo do správného poměru..

Předem dík moc za rady

Petr

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 27 Úno 2011 18:50:55


Lincolln
jsem na tom geneticky podobne - paze 40cm, stehna 75. Ja nohy cvicim normalne v pomeru s vrskem 1:1 nebo 1 nohy : 2 vrsek. Nevynechavam je, jinak v tom treninku proste neco chybi a ony mi stejne porostou i z kliku na bradlech )

Nemuzes na jedne casti tela hubnout (rysovat) a na jine nabirat. Telo roste, kdyz mas nadbytek energie, hubne kdyz prijimas min nez telo potrebuje.

Doporucim jedinou vec - nohy jet jednou lehce, priste tezce a tak furt dokola, u vrsku se zamer na spravnou techniku cviku - tam proste potrebujes lepe trefit sval, kdyz u v danych mistech nejsi geneticky nadany ;-)

Denda

Člen

# Zasláno: 21 Dub 2011 22:43:39


No tohle by mě taky zajímalo - mám stejný problém, ikdyž neb jsem žena na tom asi neni nic divnýho, ale řikala jsem si, že kdybych třeba na dolní partie cvičila více opakování,menší zátěž, kratší pauzy a na vršek opak, že by z toho mohlo něco být ne? Kde je chyba v této teorii? Po 2měsíční praxi mi fakt vychází jen ta horní půlka - tam se daří krapítko nabírat....ale ty nožky božky ty tuky drží a nepustí....zřejmě taky genetika - ale už byly hubenější....cca před vánocema

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!