Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Verdik (verí) 20/164/92 cíl? nejmene 10 kg dolu
Autor Zpráva
verdik

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2011 20:39:14


začínám tu jako nová, hodne jsem pribrala na intru - vesnice,jeden maly kramek kde toho moc nemaji a hlavne kuchynka na intru uplne na prd,ani trouba nejede...baví me posilovna,ale zase se taky nepretrhnu.nemam moc motivace donutit se po skole chodit kazdy den...nasla jsem par jidelnicku a nejak se pokusila je zkombinovat aby to aspon trochu vyhovovalo podminkam jak uvarit a kde udelat...takze
v 8:15 musli s bílým jogurtem , nebo tvaroh
11:00 celozrný chlebíček,apetito,okurka,nebo paprika
13:00 rýže nebo testoviny ......??????
16:00 chlebíček , tvaroh a nejaka zelenina
18:30 ...
20:00-....
chtela bych jestli byjste mi dali radu co udelat k ryzi nebo testovinam kdyz si toho moc v troube neudelam a masa mi moc v lednici nevydrzi a co by se nejak hodilo v odpolednich hodinach...
planuji az bude lepe beh,jinak chozeni do posilovny nemame tam rotoped tak bych zaradila svihadlo
beru jakoukoliv kritiku a jakoukoliv radu

Elvis

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2011 10:32:41


verdik

Ahoj
jsem tady taky nová, tak do toho můžem jít spolu
s jídelníčkem ti moc neporadím - také potřebuji rady.
Ale je super, že ses do toho pustila. Přeju hodně úspěchů a vítám tě tady

janova

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2011 11:18:39


verdik
Ahojky, vítám tě mezi námi. Nejdřív si pozorně přečti všechny články,aby ses dostala do obrazu, bez toho to nejde. Ráno musli je špatné, nejlepší jsou vločky ,osladit tabletkou, trošku ovoce,rozinky. To ti dá daleko víc energie po ránu. Dopoledne si dávej normální chleba, žitnej, dobrá je moskva. Odpoledne už racio chlebíčky,nebo něco podobného. Jako příloha je lepší rýže nebo brambory, těstoviny taky můžeš zařadit, ale ne často.
Já jsem si zvykla na saláty, dám si rýži, do toho třeba kuřecí masíčko, nebo šunku, nebo opečenou rybyčku, papriku ,okurku,rajče. Je toho hodně a hezky to zasytí. Dá se to studené i ohřáté v mikrovlnce. Nebo si do toho salátku dám trošku jogurtu a koření na tzatziky a je to bašta.
Musíš se naučit připravovat si jídla, aby ti to chutnalo.

verdik

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2011 13:16:18


Elvis : dekuji moc preji take hodne uspechu drzím palce

Janova : dekuji za radu urcite vymenim musli za vlocky urcite nec zkusiim ..

janova

Člen

# Zasláno: 7 Bře 2011 13:37:02


verdik
Co se týká toho masa, můžeš si udělat maso do foroty, navážit podle potřeby, dát do folie a do mrazáku a potom můžeš už odebírat podle toho ,jak budeš mít chuť a odpadnou ti starosti s přípravou.

Elvis

Člen

# Zasláno: 9 Bře 2011 10:20:11


verdik

Ahojky, jak to válčíš?
Jde to? Ja počítám a počítám a zatím se dřžím...

bimba010

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2011 21:27:15


Elvis
verdik

ahoj, pripajam sa k vam, novacikom...
tak ako ti ide dodrzovanie jidelnicka?
ja sa po druhom dni citim nejak lahsie... hahahaa

Elvis

Člen

# Zasláno: 17 Bře 2011 08:16:48


bimba010


Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!