Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Necítím žádnou svalovou bolest po rýsovacím tréninku
Autor Zpráva
Homer6694

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2011 16:37:09


Zdravím, měl bych takový dotaz.

Když jsem cvičil objemový trénink, tak mě pokaždé druhý den bolel celý člověk, ale nedávno jsem přešel na trénink rýsovací (více opakování, menší váhy, aerobní aktivita atd.), po kterém necítím žádnou svalovou bolest ( většinu tréninku jedu na 100%, cvičím supersérie...) Je to normální? Děkuji za každou reakci

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Bře 2011 12:33:57 ° Změnil/a: Martin


Homer6694
nemáš dělat nesmysly, žádný rysovací trénink neexistuje a nikdy neexistoval

Jeď stále maximální silový trénink s maximálním napumpovaním a natvrdo. A jestli chceš hubnout, tak změň jídelniček
Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování
Zlatá klasika - díl.1

A pokud se rozhodneš pro řízenou devastaci svalstva v zájmu jeho zajímavějšího a vyzralejšího vzhledu pak Trénink pro svalovou definici

A stále PUMPovat

Homer6694

Člen

# Zasláno: 15 Bře 2011 16:16:47


Děkuju...přesně takovou odpověď jsem potřeboval

melaniekratka

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2011 23:29:22


Ahoj,mám dotaz....chodím cvičit do posilovny,3x týdně,ale po posledních 2 mě další den nic nebolelo...dá se říct,že jsem byla v pohodě...znamená to,že jsem cvičila špatně???..chci zhubnout,ne nabrat proto cvičím 3x13opak. jak mi dooručil trenér..prosím o odpověď

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2011 08:06:40


melaniekratka
cviceni vysokych poctu opakovani je skutecne spis k rizene destrukci svaloviny...pridej vahy a uber opakovani...nebo to proste stridej..tejden tvrdsi trenink,tejden lehci..telo si rychle zvyka a pak se nediv,ze neprichazi vysledky..delas drepy?mrtve tahy?vypady?vystupy na lavicku?to jsou nejlepsi cviky na hubnuti..samozrejme v kombinaci s perfektnim jidelakem..

melaniekratka

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2011 10:30:54


Tak to vypadá,že jsem kápla na trenéra,kterýmu se moc nechtělo semnou zalamovat. Ukázal mi jen cviky na ruky,záda...vše na lavici,nohy předkopy,zákopy a roztahování,prsa ale žádný dřepy,výstupy,natož mrtvé tahy...to ani nevím co je....hmmm tak změním lokál...trochu mě to mrzí,člověk má snahu,řekne si o pomoc a je to naprd...skoro...díky!!!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2011 14:39:53


melaniekratka
někteři trenéři jsou prostě hloupí, u některých, ale pomůže vytvalost a když uvidí, že už tam chodíš měsíc dva, tak třeba poradí lépe - třeba, možná ...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!