Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Bimba010 - 27 let 180cm/100kg - cíl-kam to pude
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 .
Autor Zpráva
bimba010

Člen

# Zasláno: 8 Srp 2011 13:25:31


pondelok
1) 60g vlocky (plus lzicka medu, mnaaam)
2) 60g slnecnicovy chleb, 3 platky sunky
3) 35g ryza, 100g kura. maso
4) 60g slnecnicovy chleb, hollandia 100g
5) ?
6)?

veruprikri

Člen

# Zasláno: 8 Srp 2011 19:51:24


ahoj kočko, to jsem ráda že jsi zpět. chyběla jsi tu. taky jsem pak skoro přestala chodit, ale tak když jsme zase kompletní, tak zase začnu.

i když nejlepší výsledky má elviska, to já raaději ani neříkám co. ze začátku jsem to hodně hlídala a pak mě to přestalo bavit. ted jíme prostě zdravě, a jeden den v týdnu si jím co chci. bohužel zatím mi to furt kazili dovolené. ale ted už nikam nepojedu a jsem jen doma a budu zase makati.

tak vítej zpět

bimba010

Člen

# Zasláno: 8 Srp 2011 21:39:54


veruprikri
ahoj veru...
no mne to zas cele pokazilo, ze som nemala ten svoj zajety rytmus, kedze sme sa stahovali, menila som pracu, prerabali sme byt...
ale uz by to malo byt vsetko fajn, tak mozem pokracovat, kde som skoncila..
tak hura do toho

bimba010

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 11:45:23


uteri
1) vlocky 60g
2) chleb, cottage letni zeleninka
3) ryza 100g varena, tunak 80g
4) chleb, cottage, madarska zmes
5)
6)

veruprikri

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 14:41:44


já už tyhle jídeláky nemůžu ani vidět. je to bída!!! takhle se nedá jíst ani žít. nejde o množství, ani ted nejím nějak extra víc. ale ty suroviny. je tolik zdravejch a dobrej věcí co se dá jíst, že když vidím vločky cottage a tvargle, mám osypky

Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 15:03:52


veruprikri
naprosto chápu.. mě takhle natahuje z žitňáků z minulýho f-kovýho pokusu jíst zdravě teď se snažim ze všech sil dělat všechno pokaždý na jinej způsob, ale je to fuška

bimba010

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 15:51:40


veruprikri
Hrosidlatko
ahojte,
no, co sa tyka jidelakov... ten cottage, to je najlepsie riesenie na jedlo mimo obeda a vecere, ked som v praci a naozaj, ale naozaj si tu nemozem vytiahnut jedlo a zacat ho papkat pred pc...
tak si len odidem na chodbu, otvorim cottage, zjem aj s chlebom a idem znova pracovat...
inak sa to naozaj neda....
obed a veceru sa snazim mat vzdy pestru....
ale zvysne jedla musim riesit takymto sposobom


bimba010

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 15:52:42


veruprikri
veru...
mohla by si mi na inspiraciu hodit nejaky tvoj denny jidelak, mozno tam najdem nejaku kombinaciu, lahko prevazatelnu a rychlo skonzumovanu...
dakujeeeem

Hrosidlatko

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 18:37:37


bimba010
cottage je výýbornej.. ten se mi zatím nepřejedl.. a hrozně dobrej je když se smíchá s čerstvou zeleninkou a malinkato česneku připravit si do krabičky.. a je to taky rychlý.. a mňami

veruprikri

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 19:49:34


bimba010
ale jo kočko, já to chápu. já to nepsala jako kritiku, spíš jako úlevu, že z takovýho stravování jsem venku. když jsem jela poctivě, ani mě nenapadlo si připustit, že mi to nechutná. někdy mi to i chutnalo. dneska víceméně ty základní potraviny, které tady frčí nemůžu citit.

Hrosidlatko
ten lisovanej chleba mi taky obrací žaludek. a četla jsem tvůj deníček a mslím, že jsi na správné cestě. máš to aspon v hlavě srovnaný.

bimba010

můj jídelníček...ráno klasika chleba, peču si ted vlastní, pořídila jsem si domácí pekárnu nebo normální pečenej žitnej globus, kovářův nebo moskva...to jsoou normální chleby. k tomu 5 gramů másla, 96% šunka, 20% sýr, 100ml 100% džusu naředím si vodou.

svačina obvykle bílej jogurt, nejradši mám fakt hollandiu a vločky a kousek ovoce - čtvrtka banánu, půlka nektarinky, meruňka, půlka jablka.

oběd: kuřecí maso v 98%, sem tam králík, krůta, hovězí..(vepřový skoro vůbec nebo ve volným dnu třeba na grilu). k tomu krom té klasiky (brambor, rýže) hodně pravidelně červená čočka, jáhly, sem tam kroupy, cizrna, kuskus, žitné těstoviny, sem tam směs hrách mrkev. nejčastěji jíme jáhly a červenou čočku.

svačina: většinou chleba s pomazánkou (tvaroh, gervé, třený česnek, pažitka) a dalších xxx tisíc podob pomazánek, nebo vajíčko nebo zase šunka sýr, jak se mi to vleze

večeře: knekáč, tunák ale v té rajčatové marinádě, jiný nepozřu a nutit se nehodlám, nebo zase nějaká pomazánka nebo polívka, ty miluju a hrozně mi chyběli.

druhá večeře když jdu spát pozdě knekáč a kus masa. většinou snídaně, první svačina a případná druhá večeře jsou furt stejné. to mi nějak nevadí a když si to změním, tak mi to pak chybí. obědy večeře pokaždé jiné. fakt se nebráním jíst cokoli v daném množství aby mi to vycházelo. držím B100, S180 a tuky nepočítám.

k tomu se snažím každej den udělat zeleninovej salát který ujídám celý den a na něj si sypu semínka:slunečnice, sezam a lněný.

Je to prostě Moje volba. V tomhle jsem se našla. hodně to vychází z Havlíčka. jeho jídelníček je na netu. dá se tam hodně inspirovat.

to jsem se nějak rozepsala. Bohužel výsledk mám takové, že pracně shodím 3-4kg a pak jsem odjížděla prč, kde jsem vše nabrala zpět a začínala zase znova a pořád dokola. přiznávám že se v tom plácám co se týče výsledků, ale jídlo mi vyhovuje a vím, že ted kdž už budu doma a nikam nepojedu, tak to půjde. momentálně mám 88kg.

bimba010

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 19:53:20


5) ryza 20g, tunak 50g
6) brambory 150g, spenat, 2 vajicka

veruprikri

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 19:54:43


ale ted se v tom už dlouho vezu, protože lednice je prázdná, jsme bez koruny, příští týden platíme byt, chybělo nám pár tisíc a nechtěli jsme si půjčovat, takže jsme se vydali ze všeho co jsme měli, tak musím nějak přežít a už se těším na plnou lednici. jak je plná jsem spokojená. jak je prázdná, a to myslím opravdu prázdná, že tam krom léků a baterií nic není, tak je mi z toho ouvej

bimba010

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 19:55:06


veruprikri
ja viem, ze to nebola kritika... len ma zaujimalo, ako to prebieha u teba
moj jidelak je taky, ze maso, ryza, brambor, chleb (zitno-psenicny alebo slnecnicovy), a tie cottage, tunaky a sunky mimo hlavnych jedal... a k tomu samozrejme kopu zeleniny, ale tu nepisem, kedze zevraj netreba
tak drzim palce
snad nam to tentokrat vydrzi

veruprikri

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2011 19:57:13


bimba010
určitě jo. chce se to už vidět bez těch kil a tělo se omámí a pak to půjde

bimba010

Člen

# Zasláno: 10 Srp 2011 08:47:53


streda
1) vlocky 60g (ako vzdy... a neviem si ro vynachvalit... nie som potom hned hladna.. na rozdiel od obdobia, ked som snidala chlieb)
2) slnecnicovy chlieb 50g, nizkotucny tvaroh 100g
3) ryza 35g, tunak 80g
4) zitak 60g, 2 pl. sunky, 1 pl. eidam 20%
5) ?
6) ?

bimba010

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2011 23:29:30


vikendova grilovacka za nami...
vlocky na snidani prichystane

Elvis

Člen

# Zasláno: 16 Srp 2011 07:12:32


bimba010
Ahoj Barunko! Tak užila sis víkend? My to měli divoký, jedna rozlučka s kamaradkou, segra narozeniny... Bylo to super.

bimba010

Člen

# Zasláno: 16 Srp 2011 13:43:54


Elvis
ahoooj,
vikend som si uzila.... konecne som sa stretla so skoro vsetkymi kamaratmi... super bolo....
este ma caka rozlucka so slobodou a svadba.... nie moja

1) vlocky 60g
2) zitak 120g, mlete maso 130g, rajska omacka
3) zitak 60g, tofu 80g
4) ?
5) ?

Elvis

Člen

# Zasláno: 17 Srp 2011 07:02:46


bimba010
Skoda te svatby, uz jsem se tesila, ze bude tvoje taky se dočkáme

Elvis

Člen

# Zasláno: 22 Srp 2011 08:22:22


bimba010
Ahoj Baru! Tak jak jedeš kočko? Doufám, že si dáváš jenom dobroty a že to jde pomaličku dolu Hezký den!

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!