Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Maude, 41 let, 99/176
Autor Zpráva
Maude

Člen

# Zasláno: 20 Bře 2011 11:53:10


Ahoj. Už se na sebe nemůžu dívat.
V listopadu jsem udělala šílenou věc. Držela jsem 15 dnů hladovku, zhubla 7 kilo a už mám všechno zpátky. Je fakt, že na vánoční besídce jsem vypadala dobře a to byl účel. Ale nabrala jsem zpátky čisté sádlo a to už tak super není.

Zítra začínám, dneska jsem nestihla snídani, ani svačinu. Na oběd ale chystám kuřecí prsa na vodě a kroupy.
MMCH, co říkáte na ječné kroupy?
Zítra dám jídelníček, jsem odhodlaná, eliptikal jsem oprášila.
Chci si pořídit Karnitin a nějaký koktejl. Také chci zase chodit do posilovny. Tak jsem už 3 roky nebyla, jsem po mateřské. Je na čase, vrátit se zpátky.
Uvítám každou radu, vím že tu bývá spousta bezva lidí.

bimba010

Člen

# Zasláno: 20 Bře 2011 16:03:17


Maude

ahoj, vitam ta tu...
ja som sa zacala stravovat podla f-ka pred tyzdnom... je to uplne super, opak hladovky, nemam hlad ani ziadne chute a to vdaka dodrziavaniu sacharidov a bielkovin... precitaj si, ako si zostavit jidelnicek v navode pre zaciatocnikov....
elipitical a karnitin pouzivam aj ja

na rady tu budu skusenejsi ako ja, ale ja ta chcem povzbudit, ze si si vybrala spravnu cetu hubnuti... nie hladovku, ale sposob stravovania....
a strava 7x denne, to je dolezite, plus v kazdom jedle mat aj bielkoviny aj sacharidy.... pozri si moje jedalnicky, mozno by si mohla mat podobne hodnoty ako ja...

tak vela vole a sily



PEITHO

Člen

# Zasláno: 20 Bře 2011 18:29:10


Maude, držím palce vrstevnice a hladovky nebrat


Maude

Člen

# Zasláno: 20 Bře 2011 18:33:32 ° Změnil/a: Maude


Bimbo a PEITHO díky za přivítání.
Způsov stravování podle f-sport mi není úplně neznámý. Já nevím co jsem tak blbla, že jsem se zase vyprasila do metráku.
Každopádně teď mi odhodlání nechybí a věřím si.

Jediné co mi dělá starosti je výběr jídla. Šmakouna tu na vesnici nemají, kuřecí šunku nemůžu, fakt mi nechutná, zelenina je ještě docela nic/moc a mražená se tepelně upravuje, takže se počítá, že?
No prohlídnu si tady jídelníčky, co frčí

PEITHO

Člen

# Zasláno: 20 Bře 2011 19:22:59


Maude,
ono to není o dietě, ale o změně stylu stravování, proto je důležité si vybírat potraviny, které vyhovují jak stravě, tak tobě. Pokud ti není stravování dle fka nové, je to pro tebe jednodušší. Sepiš si odpovídající potraviny a vylučovací metodou dojdeš k potravinám, které ti chutnají a jsou dostupné. Spousty věcí se dá koupit ve městě (kam určitě také zavítáš) a dají se uchovat v lednici či mražáku. Čím více kompromisu, tím se hůř tvoří postava, ale určitě když přidáš cvičení, bude to o dost lepší.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!