Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Michelinka100 (Olina) 49 - 100!!!/164
Autor Zpráva
michelinka100

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2011 13:53:29


Samozřejmě chci a hlavně už potřebuji zhubnout. Celý život jsem měla sedavé zaměstnání, občas nějaký pohyb ano, ale nic pravidelně. Od svých 20 let, kdy jsem vážila 58 kg jsem držela stále nějaké nesmyslné diety a teď mi přijde, že už mi nic nezabírá. Můj jediný problém je, že když mám problémy, tak ŽERU!!! V současné době jsem na mateřské dovolené, na stará kolena jsem si vzala do pěstounské péče dvouletou holčičku. Potřebuju někoho s bičem, kdo by mi pomohl opravdu zhubnout ) Díky. Olina

Janissinka

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2011 20:39:16


Ahoj,
vítej
Jako každému ti tady poprvé všichni poradí, aby sis přečetla články pro začátečníky. V tabulkách si spočítala svoje výživové hodnoty a vytvořila si podle nich jídelníček, který sem hodí k zhodnocení ostatním.
Jinak co se pohybových aktivit týče, tak začni chodit nabo plavat při své váze víc dělat nemůžeš, nebo si ublížíš. Pak bych vyhodila všechno nevhodné jídlo z domu, aby tě nelákalo. Oni všichni říkají, že když jsou ve stresu, tak si dají čokoládu,nebo si usmaží řízek, ale když budou mít doma vhodné potraviny, tak to nebude tak drastické.
Jinak s tím stresem ti neporadím nic, než že by sis měla urovnat život, bez strarostí se hubne mnohem lépe
Držím palce,ať ti to vydrží

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2011 15:28:55


vitej..
mas muj obdiv za tu malou, to je uzasny..
muzes samozrejme chodit, joggovat, plavat, jezdit na kole,orbitreku,stepperu, chodit do schodu, a predevsim POSILOVAT.
takze pokud chces vysledky, kup si permici do fitka a zacni konzultaci s trenerem...nechej si vse ukazat a uvidis...chod zpocatku 2x, po dvou mesicich 3x tydne. ve zbylych dnech se snaz delat aerobku, tj. vyse zminena chuze a spol..
ale klicovej bude jidelak..takze napis sem svuj stavajici..(popravde)
drz se..

michelinka100

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2011 22:21:11


Díky moc za dosavadní rady. Od zítřka si začnu psát všechno co sním a napíšu to sem. Fakt kecat nebudu - přísahám

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!