Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Rinnegato 171/60 (nyní 69kg)
Autor Zpráva
Rinnegato

Člen

# Zasláno: 3 Dub 2011 10:01:25


Tak jsem se po třech měsících pročítání různých témat tady na stránkách f-sport a poctivého cvičení odhodlal založit deníček trošku se "pochlubit" a i ukázat,že to opravdu jde,když se chce.
Je mi čerstvých 28 let a ještě do nedávna moje váha kolísala někde kolem 60kg na 171cm.Už někdy ve třeťáku,tedy asi před deseti lety,jsem poprvé navštívil posilovnu.Tenkrát ještě s váhou cca 56kg.Cvičit jsem vydržel asi 1,5 roku-tělo jsem měl hezky vyrýsovaný,ruce pěkný....ale pořád jsem byl taková ta muší váha.Od té doby jsem víc necvičil,než cvičil,takže stále hubeňour...
No a letos na začatku roku 2011 jsem se začetl do článků tady na stránkách a pustil jsem se do toho znovu.Stáhl jsem si trénink pro začátečníky,trošku ho upravil pro potřebu mé domácí posilovny a hlavně-začal jsem si hlídat příjem sacharidů a podstatně zvíšil příjem bílkovin (i když i tak mám ještě v bílkovinách co dohánět).
Změna se pak začala dostavovat celkem rychle.Teď se mi rýsuje celé tělo poměrně hezky.Teda až na břicho,který jsem byl zvyklí mít ploché a teď,po tak rychlé změně je samozřejmě trošku tučnější.Ale určitě to není nic,co by se nedalo vyřešit...ostatně každý den si můžu ověřit,jak moje tělo reaguje na úpravu příjmu sacharidů i proteinů.

Doufám,že tenhle můj deníček někomu,kdo měl stejný problém přibrat,jako já,někomu pomůže udržet si pevnou vůli

Já to tady samozřejmě budu průběžně doplňovat a pokusím se dodat i nějaké fotky,ať je to komplet.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!