Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Jak zeštíhlit svaly?
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Janissinka

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 18:50:40


Martin

Děkuji za nakouknutí

Ale už tak nějak vím, kde je můj problém...Nasadila jsem před Vánoci antikoncepci a během 14 dnů jsem se dostala ze 64 na 68kg....přisuzovala jsem to vánočnímu cukroví a celkově horší stravě...až teď mi to nějak došlo, že tolik jsem prostě přibrat normálně nemohla...
3 týdny jsem jela přesně podle jídelníčku z efka a každý den jsem přes hodinu makala ( to můžu odpřísáhnout) a ani deko dole... Do toho mi začaly lítat chutě s těma bílkovinama...takže momentálně se cpu masem a tvarohama...

Navíc jsem dostala jako bonus kortikoidy kvůli padání vlasů...

Takže mě veselá mysl opouští a propadám se hluboko do depresí..
když se kouknu třeba k Miau30 jakých výsledků dosáhla za tak krátkou dobu, tak mám fakt chuť s tím praštit...
Ještě si od tebe zkusím objednat ten thyroburn jestli to pomůže a už nevím...chci se vymakat...fakt nemám problém se cvičením, páč mě celkem chytlo...nejsem líná si uvařit spešl dietní jídlo...ale prostě mě sere, když nevidím výsledky...pořád si přidávám cvičení navíc...ale už to není kam hnát...

Omluvám se, že si tady vylejvám dušičku, fakt mi nejde o to aby jste mě litovali...ale jsem zoufalá...chci prostě vypadat dobře a udělám pro to cokoli...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 19:09:14


Janissinka
možná to udělej úplně naopak - vysaď vše, nasaď základní lehký jídelniček a dej si týden pauzu. A pak se do toho opři znovu a s vervou

MichalPM

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 19:10:53


Janissinka
hm,tak ty uz mas asi problem, kterej se netyka tela..
nemas ani v nejmensim nadvahu,chtela bys zformovat postavu,a to je zalezitost treba i na nekolik let!!!!!tak se uklidni a uvedom si,ze pridavat cviceni nema vubec smysl v tvym pripade...
potrebujes vyvyzenej jidelak,rozumnou kombinaci cviceni a HLAVNE zit v klidu!!!!!!!!

Janissinka

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 19:23:35


Martin

no mě tak nějak napadaly i kraviny, že ráno bych jela hodinu kardio a večer hodinu posilky..páč si připadám proti vám jako úplný hlupák...pořád hledám chybu v sobě..


MichalPM

když já prostě mám velkej objem a to mě štve...váha je ok...ale prostě přes tu prdel to potřebuju alespoň o 5cm stáhnout na 97cm...trička mám vel. 38 a kalhoty 42...

ale máte pravdu...sem tak trochu nervák a hned si všechno beru..do toho mě teď čekaj přímačky, takže nevim jak mi to bude všechno vycházet...

momentálně bych zkusila maximálně přejít na jinou antikoncepci, protože mám v těle docela bordel...viz to padání vlasů

PEITHO

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 19:36:29


Janissinka,
dej si do pořádku zdraví a pak si uvědom čeho chceš vlastně dosáhnout,jestli čísla na váze, nebo hezké postavy. Věř MichalPM, pokud to nemáš dáno geneticky, tak tvarování postavy může zabrat delší dobu než pár měsíců. U tvé výšky vypadá 103 cm přes boky úplně jinak než u holky se 160 cm.

Janissinka

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 19:50:38


PEITHO

jj je mi jasný, že váha nic neznamená, ale prostě sádlo na zadku mám a opravdu se mi to nelíbí...chci si konečně sama sebe vážit...dost jsem se do toho zažrala a nejsem typ člověka co to v poločase odpíská, protože se panebože trošku zapotil nebo mu to hned nevychází...já v tom jedu od ledna...sice je fakt, že jsem podle vás najela na režim cca před měsícem, ale za ten čtvrtrok mám akorát kilo dole a vypadám víceméně stále stejně...a tréninky mám takový, že pomalu padám na hubu...ale to je asi i tou mojí malou fyzičkou...

takže já se asi na čas odmlčím, zkonzultuji můj stav s odborníky a uvidím co dál...nicméně vám všem moc děkuji za rady

MichalPM

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 20:07:19


Janissinka
delas drepy?delas vypady?delas mrtve tahy?delas vystupy na lavicku?
pokud toto budes delat,dosahnes v kombinaci se spravnym jidlem uspechu,treba za nekolik let,ale natrvalo a vysledky budou stat za to...
staci takto cvicit 3x tydne cca 45minut,ve volnych dnech aerobku dle chuti...ale nic se nema prehanet..pokud chces po telu nejakej luxus,coz takovato uprava postavy rozhodne je, musis si telo taky hyckat..a ne drit denne hodiny a hodiny a upirat mu jidlo...zamysli se nad tim trosku..dokud se nezacnes mit opravdu rada,nepujde to...
a nezapomen,ze to bude trvat dlouho,ale melo by ti jit predevsim o tu cinnost samotnou..prilis se soustredit na vysledek znamena ho spis oddalit..

MichalPM

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 20:09:12


Janissinka
no jasny,nezapomen to skonzultovat s odborniky...tam bude ta potiz..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 21:49:43


Janissinka
to neúspěcháš, uvědom si, že tělo musí postupně ty tuky protlačit přes játra. A klid - polovina zhubnutí je jen sebevědomí a šikovný postoj Musíš naopak dělat fotky tak, ať vypadáš co nejlépe.

Janissinka

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 22:05:32


Martin
MichalPM

já jen doufala, že bych do léta mohla vypadat kapku líp...a jak jsem četla deníčky holek, tak mi to nespíš zkřivilo pohled...snižovaly objem hrozně rychle...a já se v cm ani nehla...

každopádně se uklidním a vrátím se k deníčku, až budu zase v pohodě...dneska jsem měla takovej malej nervovej záchvat, tak snad už budu ok

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!