Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / mechulka 30, 82,4 kg, 166 cm
Autor Zpráva
mechulka

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 19:10:56


Ahoj

mohu se přidat?

mechulka

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 23:19:37


pročítala jsem si ostatní deníky a musím řici, že mě některé dost fascinovaly ..... pochopila jsem, že se mohu změnit i já .... koncem srpna se vdáváma chtěla bych se dát trochu do formy, neočekávám žádné vélké gigatické změny, protože termíny akorát stresují, ale pokusím se o to se trochu změnit

z ostatních deníčků jsem vyčetla , že je třeba uvést svůj jídenlníček a pohyb ... tak tím začnu,jen se neleknite je to děs ale jsem připravena to změnit.

Jídelníček je vesměs stejný jen s malými změnami:

snídaně: musli s bílým jogurtem a banánem
tmavé pečivo s plátkem šunky nebo 30% sýru
a pak tu jsou výkyvy někdy si dám: bílý rohlíky s loveckým salámem a máslem apod.

svačina: když ji stihnu tak je to ovoce, nebo jogurt

oběd: v práci: restaurace a denní menu - nic moc ze zdravé výživy
o víkendu, tedy doma: libové maso asi 100 g., přílohou je většinou brambor nebo rýže - to nevím přesně na g.

svačina: většinou nestíhám, a nebo si při cestě z práce dám freshe

večeře: a tu je problém , nechce se mi večer po práci něco dělám k jídlu, tak si dám chleba, rohlík a k tomu nezdravou uzeninu nebo vajíčko - a to celkem pozdě večer

Můj největší problém je, že si neumím uspařádat jídelníček, tak aby měl správné složení - o pravidelnost jsem schopna se postarat, ale to složení je problém

Jinak můj pohyb byl nyní poslední tři měsíce žalostný, protože jako účetní jsem byla od rána do večera v práci - uzavřít 20 firem je fuška :-/ , ale už jsem si objednala přístroj na aerobní část a budu vždy ráno trénovat, jen co mi jej doručí a pak zařadím i to posilování - prostě upravím svůj program abych to zvládala.

Vidím to tak že můj největší problém bude ve stravě

veruprikri

Člen

# Zasláno: 12 Dub 2011 20:45:30


uf, tak jsem se plodila s příspěvkem pro tebe a někam se mi ztratil.

viděla jsem, že ti ještě nikdo neodpověděl, tak jsem tě chtěla pozdravit a i když tu jsem taky krátce, tak i přivitat.

měla by si sem napísat jídelníčky třeba na zítra a další dny a ti zkušení a ostřílení ti to opraví a poradí a pomůžou co změnit atd...ten lovecký salám by asi neprošel.

tak hodně zdaru.



Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Dub 2011 07:53:34


mechulka
napiš ten jídelniček tak jako ostatní, u takového volného vyprávění se není čeho chytit. A stejně je celý špatně. Zkus napsat nějaký návrh správného jídelničku.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!