Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Nyk Břicho
Autor Zpráva
nyk

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 21:11:51


Ahoj.
Jsem tu uplně nový. Je pravda že mám spoustů dotazů (na to jak dlouho posiluju , nejsem spokojen ) Těch dotazů z mé strany by bylo určitě hodně . Chtěl bych dodat i to že jsem se neregistroval a hned sem psal něco málo sem si přečetl..

Ale jde o asi můj největší problém a to je břicho a zadek..a to jsem kluk.

Jde o to že zadek mám přes 100+ a břicho také celkem velké. U toho břicha potřebuju schodit a co jsem se dočetl tak tím že když ho pojedu v posilovně tak ho nezhubnu a že mám cvičit spíš nohy a právě ten zadek.

V posilovně cvičím to břicho pravidelně ale nezmenšuje se..(což je asi tím že je tam prostě tuk a přez něj ty "kostky" nejdou vidět)..

A na nohy si většinou davám velkou zátěž (dřepy,zakopavání)..

Takže bych to shrnul tak že jestli mám třeba jenom ubrat váhu u těch dřepů a cvičit např. 20x po 3-4 seriich .

A nebo ke dnům co posuluju - PO (tricak, zada) ST (nohy ramena) PA(kozy bicak) , PŘIDAT i např. nějaky strečing na hubnutí ( behaní, rotoped) a přidat ho do volných dnu např. ČT a SO

předem se omlouvám jestli něco nebude jasné psal jsem to narychlo a snad pochopíte můj problem , zratka aby břicho bylo "rovné"..stejne jako hubený zadek.. a do toho trenovat aniž bych strácel sval na jiných místech...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 21:45:36


nyk
soustředíš se na věci, které nejsou vůbec důležité - pročti si návod pro začátečníky.

nyk

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 21:50:24


Už jsem četl ale konkretní odpověd jsem neviděl (

nyk

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 22:00:30


Martin
Kde přesne v tom článku to je napsaný, ten můj problem prosimtě ?

Michal82

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 22:19:45 ° Změnil/a: Michal82


nyk

nejjednodušší rozpoznání nadváhy podle Martina. Jsou ti vidět vrchní dvě kostky? Pokud ne, tak se zařaď mezi nás, hubnoucí. Tam bych viděl problém tvého velkého zadku a hlavně břicha

nyk

Člen

# Zasláno: 12 Dub 2011 15:55:36


Michal82
To znamená at dál neposiluju ? Ale nejdřív abych zhubnul?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Dub 2011 07:55:24


nyk
ano, jestli si tlustý, tak musíš prvni shubnout.

Petule20

Člen

# Zasláno: 13 Dub 2011 08:43:56


nyk
Hubnout i posilovat myslim muzes soucasne

Michal82

Člen

# Zasláno: 13 Dub 2011 08:46:18


nyk

spíš bych řekl, aby jsi normálně cvičil a upravil jídelníček tak, aby jsi hubnul. Podívej se do návodů na hubnutí a kdyžtak si založ hubnoucí deníček

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Dub 2011 09:01:43


Michal82
hubnoucí deníček mu udělám z tohoto, stačí když napíše výškua váhu.

A jak zde radí všichni, začít psát hubnoucí jídelničky a začit pomalu cvičit.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!