Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Lucie 39 let 92kg/174cm
Autor Zpráva
LuciePro

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2011 14:22:34


Lucie 39 let 92kg/174cm

LuciePro

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2011 14:42:46


Ahojky, ráda bych dodala, že jsem aktivně posilovala před 2 dítkem, takže na pohybovou aktivitu jsem zvyklá, a poslední měsíc konečně opět cvíčím, jen potřebuji trochu poradit, povzbudit. Cítí, že v posilovně si svaly pamatují))) jen jsem nabrala 15 kg tuky takže defakto začínám od nuly.............
díky moc za rady hlavně ohledně jídelníčku
dík
Lucka

LuciePro

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2011 15:07:08


poprosím hlavně o jídelníček, tedy přesný výpočet na mou váhu, neb ty co máte jako příklad se gramově pro mne liší
díky
Lucka

LuciePro

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2011 15:10:43


já totiž se k jídlu musím doslova dokopat a vím, že pak večer mě honí mlsná, takže dopoledne a odpoledne toho do sebe moc nedostanu, s pitím nemám problém, 0,4dc každou hodinu od probuzení vypiji, al snídat - to je pro mne horor, takže si ráno do sebe dosova jen nasoukám activii nápoj a tím to až do oběda končí

MichalPM

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2011 15:25:25 ° Změnil/a: MichalPM


LuciePro
to je vsechno spatne..
1/ prostuduj si Navod pro zacatecniky+veskere clanky o vyzive
2/zacni jist pravidelne aspon 5x, lepe ale 6x denne..
3/ snidane je podstatny jidlo dne..budes muset zvyknout..
4/mlsna, v pripade ze budes jist spravne, nehrozi, je to vyzkouseno..
5/jidelak si musis sestavit sama na zaklade studia, jinak to nema moc cenu..ja sice ted delam jidelnicky a treninky za penize,takze muzu slouzit,ale zde je to zdarma,jen se musi clovek trosku snazit..

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!