Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Zánět šlachy
Autor Zpráva
metelescu

Člen

# Zasláno: 22 Dub 2011 19:55:59


Ahoj, chtěl bych požádat o radu, jestli třeba máte někdo takovou zkušenost.
Dostal jsem zánět do úponu bicepsu na pravačce. Asi ze cvičení na studené verandě. Dělám přítahy na hrazdě při tréninku na záda a bicepsy (a hrudní svaly).
Asi před 3 týdny mě začaly bolet loketní jamky, ale dalo se to vydržet. Tenhle týden mě při poslední sérii už bolest sejmula a šel jsem k obvodnímu doktorovi. K ortopedovi jdu ale až příští týden. Do té doby bych aspoň dietou, nějakým doplňkem výživy, případně obkladem rád pomohl tělu aby se to hojení co nejvíc zrychlilo.
Na všechno kolem cvičení jsem vždycky našel nějaký postup, tak třeba existuje nějaký návod i na tohle. Cvičí přece spousta lidí, tak jestli mi můžete někdo poradit, co můžu sám ovlivnit, abych se brzy vyléčil, byl bych hrozně rád.
Doktor mi ani nedal žádné léky, tak sám beru Ibalgin proti zánětu a mažu zbytkem Profenid gelu. V lékárně mi poradili Colafit - kolagen.

Můžu cvičit třeba aspoň tricepsy a delty? Pokud netahám vyloženě bicepsem, tak mě to nebolí.

Za každou radu moc díky.

Michal82

Člen

# Zasláno: 22 Dub 2011 22:43:43


metelescu

Ahoj, jsi vcelku ostrej ... cvičit i s takovýmito bolestmi.

No nic. Nedávno jsem se bavil s kamarádem ortopedem o zánětu achilovky a říkal, že nejlepší výsledky má s elektromagnetickou rázovou vlnou, tak se o tom zmiň svému lékaři. Velmi důrazně nedoporučoval používání obstřiků s kortikoidy, protože po jejich aplikaci může dojít k narušení struktury šlachy, samovolnému porušení a následné chirurgické léčení je prý vcelku zdlouhavé (tak půl roku v případě achilovky).

Jestli je nějaký způsob jak podoma urychlit léčbu netuším. Nevýhodou šlach je, že nejsou cévně vyživovány (pokud mě paměť neklame), takže nějaké pilulky moc nezabírají. Zkusil bych prostě jenom klid .

metelescu

Člen

# Zasláno: 22 Dub 2011 23:45:34


Michale díky! Právě kortikoidy mi sliboval obvodní. Info od tebe je natolik zásadní, až mě mrazí. Teď si můžu vybrat, jestli půjdu ke staršímu ortopedovi nebo k mladému. Něco mi říká, že ten starý praktik nebude moc zvědavý na moje vybírání a tak zkusím mladého.

Pokud by měl někdo tip třeba i na nějaké byliny, budu rád.

Michal82

Člen

# Zasláno: 23 Dub 2011 07:36:03


Šlacha byla v důsledku mnoha místních obstřiků prý téměř rozpuštěná. ... citace z webu Radka Čejky

miko1

Člen

# Zasláno: 23 Dub 2011 20:03:34


metelescu
ahoj, jsem puvodne fyzioterapeut a uz v mych "teen" letech (a to uz je hodne dlouho) nam bylo vtloukano do hlavy hlavne zadne kortikoidy.
ty jo, spis se divim, ze se ktomu stale nekdo uchyluje... muze to sposkodit vazivo, kloubni pouzdro.
pokud mas hodne velke bolesti, tak muzes nechat obstriknout anestetikem/analgeikem. pak fyzioterapie, drive magnety, UZ ... dnes jak radil michal, razova vlna pry my super vysledky.
muzes mazat (cokoliv s ibupofenem - ten je i protizanetlivy, diclofenakem..). ibu muzes i vnitrne, pokud bys treba kvuli bolesti nespal. nekdo veri i na Wobenzym. moc to nemachej v horky vode.
ale nejdulezitejsi nezatezovat a to naprosto vubec!
ja vim, je to opruz, ale vem si, ze pokud ma nekdo zanet slach na ruce (zapestim prsty), dostane dlahovou fixaci na 2 tydny. ten klid je fakt pri lecbe zasadni.
drzim palec

Marek

Moderátor

# Zasláno: 23 Dub 2011 20:08:04


metelescu
Už ti tu dobře radí, tak si jen přisadím: hlavně se VYKAŠLI NA CVIČENÍ, dokud to nebude dobrý.

miko1

Člen

# Zasláno: 23 Dub 2011 20:11:25 ° Změnil/a: miko1


ja hrala vrcholove hazenou, zanet uponu v pravym rameni me poprvy potkal asi v 16ti. samozrejme pak zacal kolotoc - obstriky mezokainem, obcas nejak fyzio, do toho ale porad zatez. no, mlada a blba....
pred rozcvickou jsem si rameno nastrikala zmrazovacim sprejem, abych se vubec mohla rozcvicit, pak, po "promazani" uz to bylo dobry. po zapase jsem v natazeny ruce neunesla hrnecek...
pokud jsem v noci nahodou spala se vzpazenou rukou nebo rukou pod hlavou, tak jsem si ji pak rano druhou rukou musela pomalicku a za priserny bolesti sundavat dolu...
a tohle jsem delala 10 let!
ted? rameno ve spatnym postaveni, zkraceny pektoraly, diky tomu spatny drzeni tela, zkalcifikovany upony. nepovesim se na zebriny, s rukama za hlavou nespim a dat si ted jednen poradnej zapeas v hazene, tak by me asi rovnou vezli na ortopedi pro endoprotezu....

metelescu

Člen

# Zasláno: 23 Dub 2011 21:19:01


miko1 a Marku, děkuju za rady a hlavně za varování. Trochu jsem googloval a našel ortopeda, který není daleko a má přístroj na el.mag. rázovou vlnu. Je to sice docela drahé...

Teď ale fakt nevím, jak to udělat, aby ze mě nebyl bagoun po takové době bez cvičení. Asi budu víc běhat, to se pes zblázní, hrozně to miluje. A co kdybych cvičil aspoň břicho a na záda hyperextenze? Na to ruce nepotřebuju, na dřepy s vlastní vahou taky ne. Klidně si tu ruku zafixuju, abych s ní nemával. Co říkáte? Je to blbost?

Asi budu závislej na endorfinech, protože představa úplné nečinnosti mě děsí.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 24 Dub 2011 10:49:14


metelescu
Bagouna ze sebe stejně uděláš hlavně jídlem, pokud budeš jíst správně, ani bez cvičení se nevykrmíš
Chápu tě, měl jsem teď nucenou pauzu přes půl roku a štvalo mě to každý den, ale i tak jsem rád, že jsem neblbnul a necvičil. Na druhou stranu bych se asi řídil radou, kterou mi dal i doktor přes záda: dělej takový pohyb, který tě nebolí. Tzn. zkus dřepy a pokud tě to nenutí mít ruce před sebou nebo prostě nějak že by to bolelo, proč ne. Jakmile to v tom místě zabolí, už bych to znovu nezkoušel. Ale ani tak bych to nedělal až do vyčerpání nebo prostě nijak tvrdě, spíš jen pro radost z pohybu a udržování, protože tělo potřebuje k regeneraci i celkový klid, nejen lokální.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Dub 2011 09:27:03 ° Změnil/a: Martin


metelescu
to proběhej, aspoň spravíš formu, a při dobré stravě o tak moc nepříjdeš.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!