Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / piškoty
Autor Zpráva
Denda

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2011 19:52:20


Ahoj,
Prosím o názor na piškoty po cvičení. Někdy bych si je třeba dala místo ovoce cestou z posilky tak si tak jít a uzobávat jeden pěkně po druhym né moc jen tak 10 ks - vychází to S-16g,B-2,T-0,8. Blbý? A pak cca do půl hoďky cca 20 g 80% proteinu. (já 34/162cm/55kg)

Děkuju

Denda

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2011 20:02:59


a ještě k množství bílkovin. Dávám si tvaroh - vanička je praktická na cestování - jsem v jednom kole - ale ona má 30 g bílkovin - není to moc najednou? Ptám se čistě z praktického hlediska - protože jinak si ho budu muset "nakrabičkovat"

PaD

Michal82

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2011 20:18:10 ° Změnil/a: Michal82


Denda

podle chytrych clanku normalni clovek je schopen zpracovat max. 40g bilkovin v jednom jidle.

Vyhoda ovoce oproti piskotum je v tom, ze tam krome sacharidu jis i vlakninu, vitaminy a mineraly. Osobne bych volil radsi ovoce

Denda

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2011 20:50:38


No u těch bílkovin by mě taky zajímalo, jestli je velký rozdíl nebo problém když téměř polovinu denního přídělu vyčerpám právě takhle nárazově v jednom jídle - v tom tvarohu. Ten zbytek mám pak tak nějak rozdrobený trochu z vloček, podmáslí,trochu z mléka v kávě v zelenině taky něco je a tak no.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 26 Dub 2011 19:33:15


Denda
Najednou bych být tebou celý tvaroh nejedl, na 2x to bude lepší i stravitelnější. Pokud teda nepřibíráš a nemáš denní příjem přes 200B, pak 30B v jedné z 6-7 porcí problém není.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Dub 2011 09:16:21 ° Změnil/a: Martin


Denda
ty tady ale řešíš nesmysly

diskuse typu, že mi ti řekneme JAK SE TO MÁ DĚLAT a ty se budeš donekonečna ptát opravdu nemá smysl. To už tady zkoušel Macko s mrkvi so škoricou a podobně - a nikam to nevedlo

Denda

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2011 09:32:01 ° Změnil/a: Denda


Ahoj, já ti nechci řikat jak se to má dělat, Prostě čtu a čtu kde co a ráda bych na to znala tvůj nebo ostatních názor - nemám tolik zkušeností jako si myslim, že ty máš....tak proto se ptám! A já jsem si teda myslela, měla jsem z různých diskuzí tady pocit, že nebudu za blbce, když se zeptám na to co mě zajímá....hm. Kolikrát se mně zdály některý dotazy taky divný,ale mile mě překvapilo,že většinou se snažily lidi poradit a né pátrat jestli je to nesmysl. Prostě podělit se o názor na věc - díky za názor na piškoty......

No ještě jsem se původně chtěla zeptat na doporučení na teptestery - v hodinkách - nebo jak se to jmenuje - ale to mě asi taky odkážeš, že je nesmysl kontrolovat tep když se vlastně hubne pořád..... Co?

Trochu mě mrzí že to takhle bereš - já jsem ten poslední kdo by se cítil odpovědnost někomu radit - když sama rady hledám.
Já beru tyhle stránky a diskuze jako zpětnou vazbu jestli to co dělám je správně nebo můžu zlepšovat - cvičim si sama - bohužel se okolo mě pohybují samí lenoši kterým je jedno jak se stravují a tak.

PaD

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Dub 2011 09:43:19


Denda
tepsteper si klidně kup, je to dobrý hlavně na běhání a pod, na silovku to fakt moc cenu nemá.

Se nemusíš urážet, ale opravdu nemá smysl vymyšlet co jiného bys mohla jíst - na nic už nepříjdeš, nejsi první, kdo se o to snaží. Proto bude lepší opačný postup - ty si přečteš CO máš jíst. Opačně, že ty budeš dávat návrhy a my je budeme zamítat by byl opravdu hodně dlouhý

Denda

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2011 09:50:38


jéééé já se přeci neurazila! já se ptám spíš pro zpestření....

A k těm teptestrům.... máš zkušenost s nějakým konkrétním? nebo je to jedno, každý udělá stejnou ?spolehlivou? službu.....Jestli můžu vybírat dle ceny a vzhledu

jitkajp

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2011 10:30:17


Marek
Hmm. Tak já si teda taky dávám vaničku tvarohu jako poslední večeři... Jsem zas moudřejší. Zase dělám něco špatně.

Abundantia

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2011 14:55:46


jitkajp
...hmmm...tak to jsme dvě jenomže já z půlky tvarohu najezená nejsem - musela bych si dát chleba ne jenom knack, a na noc se tady chleba moc nedoporučuje, když jsem dala knack a půlku vaničky, probudila jsem se hladem. Tak teď nevím

Michal82

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2011 15:51:44


jitkajp

já si taky dávám 200-250g tvarohu, popř. 100g tvarůžků k poslední večeři. Sice to není úplně ideální, ale což

Marek

Moderátor

# Zasláno: 27 Dub 2011 16:00:18


jitkajp
Neříkám že je to špatně, jen se tvaroh dlouho tráví, názory na to jestli ho jíst jako poslední jídlo se různí nejen mezi lidmi, ale i v čase. Před cca 4 lety jsem se tu naučil, že je to to nejlepší co může být, teď už to zase někteří spíš nedoporučují. Každopádně pokud má někdo denní příjem třeba 70B a z toho 30B sní večer v tvarohu, tak to určitě správně nebude. Pokud má příjem 250B, tak je to v pohodě a možná nezůstane jen u jedné, jako svého času Look, jestli jsi ho tu zažila (který i díky tomu ovšem pak měl dost problémů se zdravím a musel to dost omezit).

jitkajp

Člen

# Zasláno: 28 Dub 2011 12:48:52


Marek
No, tak pak je možný udělat takovej kompromis a dát si tvaroh napůl s hollandií. Což? Jsem si na to už nějak zvykla. Že bych vymyslela novou závislost?

Marek

Moderátor

# Zasláno: 28 Dub 2011 19:01:17


jitkajp
To by asi bylo vhodnější. Tuším, že Arnold tu propagoval, že jogurt na večer je lepší než tvaroh z hlediska stravitelnosti, tímhle si tedy vezmeš z každého něco

blecha

Moderátor

# Zasláno: 28 Dub 2011 20:30:43


Martin
To by mě zajímalo, jednou tu mrkvu se škoricou ochutnám.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!