Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / milos25 (25), 92kg/178cm, cíl 75
Autor Zpráva
milos25

Člen

# Zasláno: 28 Dub 2011 15:00:56


Milos (25), 92kg/178cm, cíl 75

milos25

Člen

# Zasláno: 29 Dub 2011 20:43:27


Ahoj všem. Už dlouho sleduju tyhle stránky a rozhodl jsem se, že se sem taky zapíšu. Původně jsem vážil 105kg. Teď mám 92 a už delší dobu váha ne a ne jít dolů.
Snažím se držet tohoto rozpisu:
sacharidy bílkoviny
42,0 10,0
31,5 20,0
31,5 20,0
31,5 20,0
31,5 20,0
21,0 30,0
21,0 30,0
210,000 150,000

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Dub 2011 12:02:56


milos25
tak napiš taky jídelniček.

milos25

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2011 15:42:19 ° Změnil/a: milos25


Jasně.

7:00 70g vločky, 100ml mléka
9:00 60g graham, 100g tvaroh
11:30 70g rýže, 100g kuře
14:00 70g rýže, 100g kuře
16:30 60g graham, 60g olomoucké
19:00 40g knackebrot, 80g tuňák
21:00 40g knackebrot, 80g tuňák

S 243,1 B 148,6 T 15,1

milos25

Člen

# Zasláno: 30 Dub 2011 15:49:11


Chci se ještě zeptat jestli jsou jako snídaně vhodné kukuřičné lupínky. Děkuju

milos25

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2011 09:48:12


Dnešní jídelák:

9:00 70g vločky, 100ml mléka
11:30 60g graham, 200g hollandia
14:00 70g rýže, 100g kuře
16:15 70g rýže, 100g kuře
19:00 50g graham, 80g tuňák
21:30 40g knackebrot, 90g olomoucké

S 184 B 124 T 23


Vstával jsem v 8:45 tak mám o jídlo méně

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Kvě 2011 09:48:09


milos25
kukuřičné lupínky jsou totálně nevhodné, je to pícnina s cukrem, to už by byly lepší bompary nebo gumídci ...

Jinak ty jídelničky jsou OK

milos25

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2011 14:49:44


Ok.Díky.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!