Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / milaosubka 165/100 abych se lépe cítila a také pro zdraví...
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
milaosubka

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2011 18:07:12


Sue 27
Děkuji za nahlédnutí....já se v hodnotách moc nevyznám a našla jsem je tady na stránečkách a v podstatě se snažím to dodržovat. Jinak děkuji za pochvalu grafika na PC mě baví... tak si ve volných chvílích "hraji".. a vyplňuji si dobu mezi jídly


milaosubka

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2011 20:39:35


Vkládám jídelníček na zítra hezký večer všem.....Hanka


Dagie

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2011 22:48:56


Ahojky, taky myslím, že máš moc nízko sachry, teoreticky podle toho článku, co jsem ti psala odkaz, bys mohla začínat na 200 S, pokud se teda nemůžeš moc hýbat, tak o něco nižší, ale ne o tolik.
A to dneska dopoledne jsi měla 3,5g žitné bulky? Buď překlep nebo by mě zajímalo, jak si to vážila
A ani dnes ani zítra nemáš večer žádnej sachr?

Na téhle stránce http://www.f-sport.cz/print.php?id=273 máš odkaz na stažení výživové tabulky, kde podle své váhy zjistíš, jaký minimum sachrů bys měla mít a taky rozpočet hodnot do celého dne.

tonda2a

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2011 22:52:22


milaosubka
ahojky, ta tabulka, jak jsi ji vytvořila a hlavně, jak jsi ji dostala na stránky?? Tonda

Dagie

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2011 13:08:04


milaosubka
Jj, podle těch tabulek by to pro tebe mělo být těch 156S, ale začíná se výš a snižuje se. Když dáš moc nízko, tak bys mohla hubnout i svaly a pak taky kdyby se hubnutí zastavilo, tak už moc není kam snižovat

milaosubka

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2011 13:29:25 ° Změnil/a: milaosubka




Dagie

Člen

# Zasláno: 10 Kvě 2011 22:24:23


A kdepak tě máme?

simulinesek

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2011 13:07:22


milaosubka



Ahoj,

nakukuju do tvýho deníčku , určitě večer ještě přidej sacharidy aby ses v noci nevzbudila hlady, nehonila tě mlsná a aby tělo mělo v noci co trávit, takže sacharidy ( já papám polystyreny z kauflandu - obilné chlebíčky ) + bílkoviny.

Já mám za sebou zítra už měsíc co hubnu podle efka a můžu ti říct, že se cítím skvěle, nejsem skoro vůbec unavená a mám dostatek energie i na malou.

A čím víc se cítím lehčí, tím víc se mi chce hýbat

Držím palečky

tonda2a

Člen

# Zasláno: 13 Kvě 2011 19:13:55


milaosubka


kdepak se touláš?

tonda2a

Člen

# Zasláno: 18 Kvě 2011 23:54:02


milaosubka


ahoj Hanko. Zatím jsem nic nevzdal a stále dodržuji zdejší pravidla. Pokud jde o ty diety co píšeš, tak je fakt, že každému vyhovuje něco jiného, ale mě nejvíc vyhovuje to tady. Hlavně radí a hlídají nás lidé, co mají vlastní zkušenosti a také odborné znalosti. Mě to vyhovuje nejvíc tady a už nic jiného nehledám. Zkoušel jsem toho hodně, ale tohle je opravdu to nejlepší, co jsem našel. Tak se zase ukaž. A taky jsme se po tobě ptali vícero lidí. Ahoj Tonda

Dagie

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2011 22:26:18


milaosubka
Ahojky, tak jak to jde, Hani?

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!