Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Neringa 23 73/172 - ciel spat na 60/172
Autor Zpráva
neringa

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2011 09:16:28


Ahoj,

asi ako kazdy v tejto sekcii, potrebujem zhodit a dostat sa spat do svojej pohody. Stranky sledujem dlhsie, vacsinu veci mam prestudovanu a prekusavam sa dalsimi clankami, jedalnickami.

Vec sa ma tak, ze tie cisla v titulku nie som ja.
Stal sa mi osudnym dlhodobejsi zahranicny pobyt, kde som za 3 mesiace nabrala 13kg.
Odchadzala som s cca 60-61kg a normalnou postavou, a presne po 3 mesiacoch mi vaha ukazuje 73kg.
Zivotny styl sa mi nezmenil natolko markantne, neprezierala som sa, a napriek tomu sa "podarilo" toto.
A som z toho nestastna. Logicky.
Moja navyssia vaha bola kedysi (pred 4 rokmi) 67 a z toho sa mi podarilo upravou jedalnicku a pohybom dostat cca behom pol roku na 60 a drzat, dokonca to slo obcas aj na 58.
Teraz je to omnoho horsie.

Ako prve som vysadila HA (ktoru som zacala presne v tej dobe brat), a snazim sa upravit jedalnicek tak, ako to len pojde a vymysliet nejaky pohyb, ktory je realizovatelny v tychto bojovych intrakovych podmienkach (mozem max. tak behat na 8. poschodie

Za akukolvek podporu a pomoc budem vdacna.

ps. vecer sem pridam jedalnicek, predpokladam ze tam bude dost chyb na opravu.

neringa

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2011 19:29:41 ° Změnil/a: neringa


Fajn, tak nastin jedalnicku.

7:30 kafe
9:30 50g cisty cottage, 50g kornbageta
12:00 dve polotovarove bagety - 200g (mrazene, dorobene v rure )
15:00 50g cottage, 50g kornbageta, 40g syr, koliesko kvalitnej sunky

+ vyse 2l cistej vody.

Od 15:00 sa neviem prinutit nic zjest. Nemam hlad. Zajtra ma cakaju povinnosti, a ked som nervozna a v strese, neviem jest.
/Inak by to asi pokracovalo cestovinami na veceru (spagety, cherry rajciny, cesnak, bazalka), za co ma tu asi ukrizujete.

Toto bolo na ukazku, ako som zvyknuta sa bezne stravovat.
Ale slubujem, ze si od dnesneho dna zacinam davat pozor, zapisovat si a chystat krabicky.

PEITHO

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2011 20:04:50


neringa

tak ti držím palce a uvidíš, že najednou budeš mít pocit, že stále jíš


happyrelax

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2011 11:18:34


neringa

Ahojky, koukala jsem na tvůj jídelníček a musím napsat, že takovýmhle stylem rozhodně nezhubneš!!

K snídani kafe? Uďála bys líp, kdyby sis k němu dala aspoň to, co v 9:30...takhle jsi 2 hodiny hladověla, máš se nasnídat do hodiny od probuzení;-)

K obědu 2 bagety? A kde je nějaký maso?

No pořádně si nastuduj článečky a zkus to od teď trochu líp;-) Zkus se dostat na 6 jídel denně, aby sis tím nastarovala metabolismus

Ať se daří

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!